掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
自信力成為最好的自己:機會永遠留給自信的人 版權信息
- ISBN：9787115473547
- 條形碼：9787115473547 ; 978-7-115-47354-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自信力成為最好的自己:機會永遠留給自信的人 本書特色
自信是人生成功與幸福的先決條件，然而缺乏自信卻是普遍存在的問題。為了幫助人們建立自信，本書通過生動的案例和條理清晰的論述，結合運動心理學和積極心理學原理，總結出了大量實用技巧和練習，以“做什么”和“不做什么”的簡單結構來幫助讀者樹立自信，在生活中收獲更多美好。 《自信力 成為*好的自己 第3版 》適合所有希望具備強大自信心和對心理學感興趣的讀者閱讀。
自信力成為最好的自己:機會永遠留給自信的人 內容簡介
你很“宅”，到底是因為喜歡在家里放松，還是因為不敢面對外界的紛擾？ 你很“懶”，到底是因為你天生是個慢性子，還是因為擔心自己什么事都做不好所以索性什么也不做？ 你“怯場”，到底是因為觀眾的目光太犀利，還是因為你的信心不足，所以不能從容面對？ 你“害羞”，到底是因為你生性敏感，還是因為害怕自己無法達到眾人的期待所以才覺得尷尬、難堪？ 這些小毛病到底從何而來，你知道嗎？ 你自以為的原因是問題的真正原因嗎？ 其實，所以這些看似互不相關的問題，究其根本原因只有一個：自信力的缺失。 因為如果沒有自信力，即使你整天都在反省自己有哪些不足，生活也依然不會改變。 如果這時你手邊有這樣一本實用手冊：它結構簡單，一目了然；它像“自信一貼靈”，讓你看上兩眼，再動一動筆能感覺非常自信；它內容深入淺出，運動心理學、積極心理學等心理學知識面面俱到；它單純以“做什么”和“不做什么”的體例結構來向你我傳授建立自信力的方法。那么，你有什么理由不拿來翻翻看呢？ 《自信力：成為*好的自己（第3版）》便是這樣一本你亟需翻開的好書。
自信力成為最好的自己:機會永遠留給自信的人 目錄
引言 1
第-一部分 自信力成jiu*好的自己
第-1章 你不夠自信，所以必須做點什么 11
關于自信的幾個“冷知識” 很多人都很緊張，但還是要繼續做下去 主動出擊是你wei一的出路 恐懼不會要了你的命 不自信背后的心理定式 你夠自信嗎 你應該在哪方面增強自信力 人都需要的自信拼圖
第-2章 沒自信多數是因為想法不對 33
想法無論好與壞都會成真 如果面試被拒，你會怎么想 別再“嘮叨”自己了 小心避開消極的自我暗示 只有這么想，你才能找回自信 與自我懷疑戰斗到底 給你的消極觀念來個大掃除吧 “找茬”是種好習慣 換個角度，換種心情 安排特定時間來化解擔憂 將無用的擔憂轉化為有效的問題解決方案 樂觀其實很簡單 自信的人都愛做“白日夢”
第3章 學會感受自信力 75
調整你的呼吸 接受你的情緒 把自己從思想和情緒中分離出來 應用多種技巧 關注此時此地 管理你的內心
第4章 舉手投足，彰顯自信 93
自信的人有哪些特別的肢體語言 昂首挺胸，讓自己看上去很自信 別讓小動作出賣了你的不自信 “裝模作樣”也許是個好辦法 “臭美”讓你更自信 眼神交流zhi關重要 聲音為你增添自信的魅力 影響你自信的口頭禪 自信從改掉舊習慣開始
第5章 打造自信力的行動計劃 115
懷揣美好未來的人更自信 再渺小的個人優勢也值得喝彩 你的未來jiu是“夢” 附和別人心中的夢想只會讓你不自信 美好愿景不等于白日夢 按自己的價值觀生活的人更自信 沒有目標*可怕 實現美好愿景的SPOT法 目標需要“量體裁衣” 請相信白紙黑字的力量 小進步換來大自信 行動在前，自信在后 現在放下書，邁出第-一步吧 行動計劃越具體越靠譜 如果沒有明天，你還拖延嗎
第6章 尋找自信的源泉 161
你的自信從何而來 他是損友還是益友 有一個能讓你自信的環境很重要 把自信力“存”起來，以備不時之需 你“存”的自信力夠多嗎 成jiu列表使用法 別被身體狀態拖后腿 感覺有時越糟越好
第7章 找回戰勝挫折的自信 187
吸取教訓，世上便沒有失敗這回事 選擇權jiu在你手中 危機來了怎么辦 放下過去，繼續生活 一封寫給自己的信 有情緒jiu宣泄吧
第8章 踏上通往自信的征途 211
每天讓自信多一點 手握人生的方向盤 生活有起有落，你卻始終在進步 無論成jiu大小，都值得慶祝 *后的一點提醒
第-二部分 生活處處皆自信
第9章 演講中的自信力 231
了解與演講相關的所有信息 投入熱情 巧妙構思演講結構 開頭有介紹，結尾有總結 練習、練習、再練習 “負重”訓練 用RISE法檢查演講內容 不打無準備之仗 放松心情，保持*佳狀態 演講時刻的自信表現
第-10章 人際交往中的自信力 243
社交活動前的準備 社交活動從寒暄開始 學會做一個善解人意的聆聽者 學會制造聊天的話題 通過肢體語言表達出自信 增加你的談資 勇敢地秀出自己 社交時做到心無雜念 在社交活動中始終保持活力 與陌生人打交道的小技巧
第-11章 約會中的自信力 255
做了，總會有所收獲 給別人一個機會，也是給自己一個機會 個人形象的打造有利于自信力的提升 無須刻意才*好 約會中的談話技巧 注意約會中談話的分寸 用肢體語言表達好感 有好感，jiu乘勝追擊吧 享受約會的美妙感覺 邊戀愛邊學習
第-12章 職場中的自信力 267
明確交流的目的 從別人的角度看問題 你可以為他人做些什么 打造你的個性標語 見賢思齊 想讓別人注意到你，jiu多發言吧 先做人，后做事 將你的目的轉變為SPOT目標 保持百折不撓的心態 適時總結經驗教訓
第-13章 面試中的自信力 277
面試前的充分準備 牢記自己過往的成jiu 面試中*常見的10個問題 向面試官展現出對這份工作的熱情 充分準備，自然應對 棘手的問題也嚇不倒你 聰明地向面試官提問 不打無準備之仗 面試前給自己一針“鎮靜劑” 展現*好的自己
第-14章 淡定從容的自信力 289
何去何從，左思右想不為過 在筆下思考人生 你到底想要什么 你的朋友是救星 大事化小，小事化了 “Hold”住情緒 改變只有一步之遙 堅持比速度更重要 新一-天，新目標 小成jiu，大獎勵
第-15章 應對沖突的自信力 299
有些事總是不吐不快 事情無關錯與對 “你”或許jiu是導火索 你的情緒也需要照顧 妙語連珠，伸出你的“橄欖枝” 你要樂于做“捧哏” 對他人感同身受 坦率表達自己的感受 邀請他人一起解決問題 火藥味十足，不妨按下“暫停鍵”
第-16章 健康帶來的自信力 309
減肥、健美不能一蹴而jiu 小目標，大收獲 蔬菜，蔬菜，多多益善 眾人拾柴“信心”高 愿景jiu是發動機 提升自控力 雜志才是毀掉你自信的哈哈鏡 別為自己選錯禮物 為自信做加法
第-17章 將自信進行到底 321
將你的價值觀用白紙黑字確定下來 一呼一吸，平復情緒 唱唱跳跳，快樂常在 你jiu是自己的培訓師、教練和啦啦隊長 學會自我鼓勵 鍛煉身體能夠消除負面情緒 請給自己10分鐘的“擔心時間” ABCD技巧幫你控制情緒 感受是感受，你是你 小憩片刻
第-一部分 自信力成jiu*好的自己
第-1章 你不夠自信，所以必須做點什么 11
關于自信的幾個“冷知識” 很多人都很緊張，但還是要繼續做下去 主動出擊是你wei一的出路 恐懼不會要了你的命 不自信背后的心理定式 你夠自信嗎 你應該在哪方面增強自信力 人都需要的自信拼圖
第-2章 沒自信多數是因為想法不對 33
想法無論好與壞都會成真 如果面試被拒，你會怎么想 別再“嘮叨”自己了 小心避開消極的自我暗示 只有這么想，你才能找回自信 與自我懷疑戰斗到底 給你的消極觀念來個大掃除吧 “找茬”是種好習慣 換個角度，換種心情 安排特定時間來化解擔憂 將無用的擔憂轉化為有效的問題解決方案 樂觀其實很簡單 自信的人都愛做“白日夢”
第3章 學會感受自信力 75
調整你的呼吸 接受你的情緒 把自己從思想和情緒中分離出來 應用多種技巧 關注此時此地 管理你的內心
第4章 舉手投足，彰顯自信 93
自信的人有哪些特別的肢體語言 昂首挺胸，讓自己看上去很自信 別讓小動作出賣了你的不自信 “裝模作樣”也許是個好辦法 “臭美”讓你更自信 眼神交流zhi關重要 聲音為你增添自信的魅力 影響你自信的口頭禪 自信從改掉舊習慣開始
第5章 打造自信力的行動計劃 115
懷揣美好未來的人更自信 再渺小的個人優勢也值得喝彩 你的未來jiu是“夢” 附和別人心中的夢想只會讓你不自信 美好愿景不等于白日夢 按自己的價值觀生活的人更自信 沒有目標*可怕 實現美好愿景的SPOT法 目標需要“量體裁衣” 請相信白紙黑字的力量 小進步換來大自信 行動在前，自信在后 現在放下書，邁出第-一步吧 行動計劃越具體越靠譜 如果沒有明天，你還拖延嗎
第6章 尋找自信的源泉 161
你的自信從何而來 他是損友還是益友 有一個能讓你自信的環境很重要 把自信力“存”起來，以備不時之需 你“存”的自信力夠多嗎 成jiu列表使用法 別被身體狀態拖后腿 感覺有時越糟越好
第7章 找回戰勝挫折的自信 187
吸取教訓，世上便沒有失敗這回事 選擇權jiu在你手中 危機來了怎么辦 放下過去，繼續生活 一封寫給自己的信 有情緒jiu宣泄吧
第8章 踏上通往自信的征途 211
每天讓自信多一點 手握人生的方向盤 生活有起有落，你卻始終在進步 無論成jiu大小，都值得慶祝 *后的一點提醒
第-二部分 生活處處皆自信
第9章 演講中的自信力 231
了解與演講相關的所有信息 投入熱情 巧妙構思演講結構 開頭有介紹，結尾有總結 練習、練習、再練習 “負重”訓練 用RISE法檢查演講內容 不打無準備之仗 放松心情，保持*佳狀態 演講時刻的自信表現
第-10章 人際交往中的自信力 243
社交活動前的準備 社交活動從寒暄開始 學會做一個善解人意的聆聽者 學會制造聊天的話題 通過肢體語言表達出自信 增加你的談資 勇敢地秀出自己 社交時做到心無雜念 在社交活動中始終保持活力 與陌生人打交道的小技巧
第-11章 約會中的自信力 255
做了，總會有所收獲 給別人一個機會，也是給自己一個機會 個人形象的打造有利于自信力的提升 無須刻意才*好 約會中的談話技巧 注意約會中談話的分寸 用肢體語言表達好感 有好感，jiu乘勝追擊吧 享受約會的美妙感覺 邊戀愛邊學習
第-12章 職場中的自信力 267
明確交流的目的 從別人的角度看問題 你可以為他人做些什么 打造你的個性標語 見賢思齊 想讓別人注意到你，jiu多發言吧 先做人，后做事 將你的目的轉變為SPOT目標 保持百折不撓的心態 適時總結經驗教訓
第-13章 面試中的自信力 277
面試前的充分準備 牢記自己過往的成jiu 面試中*常見的10個問題 向面試官展現出對這份工作的熱情 充分準備，自然應對 棘手的問題也嚇不倒你 聰明地向面試官提問 不打無準備之仗 面試前給自己一針“鎮靜劑” 展現*好的自己
第-14章 淡定從容的自信力 289
何去何從，左思右想不為過 在筆下思考人生 你到底想要什么 你的朋友是救星 大事化小，小事化了 “Hold”住情緒 改變只有一步之遙 堅持比速度更重要 新一-天，新目標 小成jiu，大獎勵
第-15章 應對沖突的自信力 299
有些事總是不吐不快 事情無關錯與對 “你”或許jiu是導火索 你的情緒也需要照顧 妙語連珠，伸出你的“橄欖枝” 你要樂于做“捧哏” 對他人感同身受 坦率表達自己的感受 邀請他人一起解決問題 火藥味十足，不妨按下“暫停鍵”
第-16章 健康帶來的自信力 309
減肥、健美不能一蹴而jiu 小目標，大收獲 蔬菜，蔬菜，多多益善 眾人拾柴“信心”高 愿景jiu是發動機 提升自控力 雜志才是毀掉你自信的哈哈鏡 別為自己選錯禮物 為自信做加法
第-17章 將自信進行到底 321
將你的價值觀用白紙黑字確定下來 一呼一吸，平復情緒 唱唱跳跳，快樂常在 你jiu是自己的培訓師、教練和啦啦隊長 學會自我鼓勵 鍛煉身體能夠消除負面情緒 請給自己10分鐘的“擔心時間” ABCD技巧幫你控制情緒 感受是感受，你是你 小憩片刻
展開全部
自信力成為最好的自己:機會永遠留給自信的人 作者簡介
關于作者 羅布·楊博士是商業演講家、心理學權 威人士，也是業內領 先的咨詢公司——創意空間的總裁。從商業領 袖和體育明星，到媒體明星和音樂家，都接受過他的專業培訓，得益于他的指導。 另外，他還是CNN、ITN、BBC等電視臺《老大哥》《工作午餐》等超高收視率電視節目的特約專家，著有國際暢銷書《你是一只黑天鵝：人格優勢決定成敗之路線圖》（Personality：How to Unleash Your Hidden Strengths）和《額外的百分之一：小的改變造*杰出人才》（The Extra One Percent：How Small Make Exceptional People）等。關于譯者 寇彧，現任北京師范大學心理學院教授，博士生導師。北京市社會心理學會副理事長、中國社會心理學會常務理事、中國心理學會社會心理學分會理事、北京市社會科學界聯合會委員。主要研究方向：人格與社會心理學；親社會行為發展與親社會行為培養；青少年價值觀、青少年道德觀念影響源和價值取向發展。
書友推薦
- >
巴金－再思錄
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
- >
隨園食單
- >
李白與唐代文化
- >
詩經-先民的歌唱
- >
姑媽的寶刀
- >
二體千字文
本類暢銷
