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健身營養(yǎng)全書-關(guān)于力量與肌肉的營養(yǎng)策略 版權(quán)信息
- ISBN：9787530493885
- 條形碼：9787530493885 ; 978-7-5304-9388-5
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身營養(yǎng)全書-關(guān)于力量與肌肉的營養(yǎng)策略 本書特色
本書作者克里斯蒂安•馮•勒費(fèi)爾霍爾茨博士是一名醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家，多年來也積極進(jìn)行力量訓(xùn)練和對抗性體育運(yùn)動。他以德國式的嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)方法，深入剖析了七大基本營養(yǎng)素對運(yùn)動者的重要意義。系統(tǒng)地呈現(xiàn)了現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)在力量訓(xùn)練領(lǐng)域的*研究成果，能夠幫助運(yùn)動者的運(yùn)動效能獲得決定性提升：使運(yùn)動者增肌效果更加顯著，減脂效果立竿見影，運(yùn)動成績實(shí)現(xiàn)飛躍性突破。這是一部真正科學(xué)的營養(yǎng)著作，在德國出版以來，再版10次，暢銷9年，被奉為運(yùn)動營養(yǎng)領(lǐng)域的奠基之作。
健身營養(yǎng)全書-關(guān)于力量與肌肉的營養(yǎng)策略 內(nèi)容簡介
★想獲得理想的運(yùn)動效果，50%~70%取決于科學(xué)的營養(yǎng)策略。
★這是一本真正科學(xué)的運(yùn)動營養(yǎng)書，能夠幫助讀者更理想增肌、更迅速減脂、更高效提升運(yùn)動表現(xiàn)。
★德國健身營養(yǎng)奠基之作，再版10次，暢銷9年。被運(yùn)動者奉為營養(yǎng)圣經(jīng)。
健身營養(yǎng)全書-關(guān)于力量與肌肉的營養(yǎng)策略 目錄
1. 水鹽平衡2. 碳水化合物3. 脂肪和類脂——生命必需的化合物家族4. 燃脂運(yùn)動5. 蛋白質(zhì)——生命的基石6. 健身運(yùn)動中的能量平衡7. 健身與日常飲食8. 維生素、常量元素、微量元素與力量訓(xùn)練者的免疫系統(tǒng)
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健身營養(yǎng)全書-關(guān)于力量與肌肉的營養(yǎng)策略 作者簡介
克里斯蒂安•馮•勒費(fèi)爾霍爾茨耶拿弗里德里希•席勒大學(xué)（Friedrich-Schiller-Universität Jena）醫(yī)學(xué)博士、研究員，德國波茨坦飲食營養(yǎng)研究所（DIfE）研究員。擁有20多年的健身經(jīng)歷，進(jìn)行過啞鈴、跑步、自行車、游泳訓(xùn)練以及多年的搏擊訓(xùn)練。
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