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拿來就用的超有效情緒控制術 版權信息
- ISBN：9787509386385
- 條形碼：9787509386385 ; 978-7-5093-8638-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
拿來就用的超有效情緒控制術 本書特色
人有七情六欲，這是人生快樂與痛苦、幸福與不幸的根源。痛苦、不幸的人往往是因為無法駕馭自身情緒而成為情緒的奴隸，只有善于控制自身的情緒的人才能擁有快樂、幸福的生活。本書是一部超有效的情緒控制寶典，用簡單實用的情緒控制術幫助你擺脫憤怒、抑郁、恐懼等不良情緒的困擾，讓你輕松駕馭自己的人生!
拿來就用的超有效情緒控制術 內容簡介
◎ 破解情緒密碼，探尋情緒源頭◎ 驅散不良情緒，找回陽光心情◎ 變負情緒為正能量的超有效方案◎ 高情商人士zui佳養成寶典◎ 一本書讓你擁有卓越人生
拿來就用的超有效情緒控制術 目錄
**章 了解自己從認識情緒開始**節 情緒從何而來第二節 情緒與情感第三節 學會適當表達自己的情緒第二章 從憤怒情緒中抽離出來**節 我為什么會憤怒第二節 憤怒情緒好似炸藥，一觸即發第三節 一味隱忍，直至忍無可忍第四節 智商爆表，話里藏刀第五節 破壞報復型憤怒第六節 自責型憤怒第七節 當憤怒成為一種習慣第三章 為悲傷情緒尋找一個合適的出口**節 你為什么而悲傷第二節 認清現實，直面悲傷第三節 悲傷比其他情緒持續的時間都要長第四節 男人哭吧哭吧不是罪第四章 世界如此美好，你卻如此焦慮**節 你為什么會焦慮第二節 焦慮情緒不等于焦慮癥第三節 變壓力為動力，有效緩解焦慮情緒第四節 擺正心態，焦慮并不全是有害的第五章 自卑與超越**節 你為什么會自卑第二節 自卑讓你的生活喪失了更多的可能性第三節 不必在意他人的眼光，你其實很棒第四節 善用自信這劑良藥，超越自卑第六章 對自己的恐懼情緒負責**節 你為什么會恐懼第二節 社交恐懼的本質是對自我的排斥第三節 恐懼并不是你停滯不前的借口第四節 打破想象，恐懼只是自己嚇自己第七章 扔掉依賴的拐杖，獨自前行**節 你為什么總想依賴別人第二節 情感依賴癥第三節 現代人的通病——網絡依賴癥第四節 依賴別人不如做自己命運的主人第八章 厭倦，一種“貴族式”情緒**節 婚姻中厭倦情緒要不得第二節 厭倦的別稱是“懶惰”第三節 感到厭倦時按下“暫停鍵”第九章 敵意情緒是一面鏡子**節 不要讓敵意成為我們情緒的主宰第二節 嫉妒，敵意情緒的高級表現第三節 拋開敵意，重新認識這個世界第十章 抑郁不是你的錯**節 今天，你抑郁了嗎第二節 抑郁，說不出的痛苦第三節 抑郁，讓人微笑著流淚第四節 遠離職場抑郁癥第五節 擺脫抑郁，重拾快樂人生第十一章 不良情緒猶如侵蝕我們心靈的毒藥**節 誰動了你的健康第二節 情緒化是女性的“親密伴侶”第三節 做好情緒管理，塑造良好性格
展開全部
拿來就用的超有效情緒控制術 作者簡介
暢銷書作家，博覽群書，潛心寫作，廣泛涉獵心理學等人文社會科學，著有《心理學與演講力、表達力》等書。
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