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中老年自我治病全書 版權(quán)信息
- ISBN：9787557626686
- 條形碼：9787557626686 ; 978-7-5576-2668-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中老年自我治病全書 本書特色
本書包括拉筋拍打、自我按摩、刮痧、拔罐、針灸、藥膳、豆?jié){、藥酒、茶、手診、手療、中草藥、老偏方等內(nèi)容。通過詳細的講解可以讓中老年朋友樹立正確的健康觀念，了解合理的飲食、健康的運動和科學(xué)的生活方式，教會中老年人如何預(yù)防疾病和應(yīng)對疾病的困擾，讓中老年朋友既有健康的體魄，又有愉快的心情。本書內(nèi)容豐富、全面，既有我國醫(yī)學(xué)寶藏中傳統(tǒng)之經(jīng)典，又有當(dāng)今國際醫(yī)學(xué)界*前沿的新成果；既注重專業(yè)性、科學(xué)性，又力求深入淺出，通俗易懂，還配有精美的圖片，不失為中老年人自我保健的好幫手。通過閱讀本書，讀者可以輕松地做到：有病治病，無病防病；自我保健，延年益壽。
中老年自我治病全書 內(nèi)容簡介
本書包括拉筋拍打、自我按摩、刮痧、拔罐、針灸、藥膳、豆?jié){、藥酒、茶、手診、手療、中草藥、老偏方等內(nèi)容。通過詳細的講解可以讓中老年朋友樹立正確的健康觀念, 了解合理的飲食、健康的運動和科學(xué)的生活方式等。
中老年自我治病全書 目錄
**章 求醫(yī)不如求己——中老年自我治病
**節(jié) 中老年人群為什么易生病
感覺器官功能老化
內(nèi)臟器官功能下降
運動系統(tǒng)的生理變化
內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化
免疫系統(tǒng)發(fā)生改變
第二節(jié) 中老年疾病可防可治
養(yǎng)生勝于治病，年老不代表體弱多病
提高中老年人的免疫力，阻擋疾病入侵
是藥三分毒，有病不可亂吃藥
養(yǎng)護身體，遠離疾病
第三節(jié) 健康可以不求醫(yī)
中老年人的健康掌握在自己手中
中老年人應(yīng)充分利用人體的天然藥庫
激發(fā)自愈力，讓中老年人不藥而愈
排出體內(nèi)毒素，讓中老年無病一身輕
第二章 拉筋拍打治百病
**節(jié) 常見小癥狀的拉筋拍打方
頭痛
腰酸背痛
全身乏力
手腳冰涼
胸悶
疲倦
失眠
脫發(fā)
咳嗽
中暑
嘔吐
第二節(jié) 常見病的拉筋拍打方
感冒
哮喘
焦慮癥
泄瀉
便秘
中風(fēng)
面癱
胃痛
老年癡呆
第三章 自我按摩治病不求人
**節(jié) 輕松改善8種亞健康狀況
焦慮
頭痛
失眠
抑郁
心悸
嗜睡
視疲勞
身體困乏
第二節(jié) 迅速緩解8種骨肌疼痛
頸椎病
落枕
急性腰扭傷
腰椎問盤突出
腰肌勞損
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
骨質(zhì)增生
腰腿痛
第三節(jié) 對癥治療10種常見病
糖尿病
高血壓
高血脂
冠心病
肩周炎
老年癡呆
老寒腿
腦中風(fēng)
骨質(zhì)疏松癥
白內(nèi)障
第四節(jié) 有效改善4種呼吸系統(tǒng)癥狀
感冒
哮喘
慢性支氣管炎
咳嗽
第五節(jié) 緩解8種消化系統(tǒng)癥狀
腹瀉
便秘
痔瘡
食欲不振
惡心、嘔吐
慢性胃炎
胃潰瘍
消化不良
第六節(jié) 解除4種神經(jīng)系統(tǒng)疾病困擾
神經(jīng)衰弱
坐骨神經(jīng)痛
偏頭痛
眩暈
第四章 刮痧速效自療
**節(jié) 刮痧的基礎(chǔ)知識
底蘊深厚的刮痧療法
刮痧療法的作用機理
刮痧保健的五大特點
刮痧的器具
刮痧療法的種類
刮痧的療程及實施步驟
刮拭要領(lǐng)與技巧
保健刮痧的應(yīng)用范圍
第二節(jié) 常見中老年疾病的刮痧療法
內(nèi)科疾病的刮痧療法
外科疾病的刮痧療法
泌尿生殖疾病的刮痧療法——婦科疾病
泌尿生殖疾病的刮痧療法——男科疾病
皮膚疾病的刮痧療法
五官科疾病的刮痧療法
刮痧調(diào)理亞健康
第五章 簡單拔罐不生病
**節(jié) 拔罐的基礎(chǔ)知識
走進神奇的拔罐世界
拔罐療法的治病機理
拔罐常用的“罐”介紹
選擇拔罐器具的原則
拔罐的幾大輔助工具
拔罐的方法與過程
拔罐的注意事項
第二節(jié) 常見中老年疾病的拔罐療法
內(nèi)科疾病
皮膚科疾病
外科疾病
男科疾病
婦科疾病
耳鼻喉科疾病
拔罐治療亞健康癥狀
第六章 自學(xué)針灸百病消
**節(jié) 了解針灸
什么是針灸
了解針灸的保健功效
針灸是如何治病的
針刺的施治器具
選擇體位
針刺的方向、角度和深度
行針的基本手法
影響針灸治療效果的因素
第二節(jié) 常見中老年疾病的針灸療法
內(nèi)科疾病
外科疾病
男科疾病
婦科疾病
皮膚科疾病
五官科疾病
第七章 自制藥膳養(yǎng)生治病
**節(jié) 食物中的治病良方
晨吃三片姜，賽過人參湯
胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神
小小花生是名副其實的“長生果”
延年益壽話保健，茯苓全方位保護您
經(jīng)常吃可愛的草莓，健體、壽累積
預(yù)防老年人疾病，黑木耳顯身手
艾草——長壽之鄉(xiāng)如皋的救命神草
“海菜”海中長，多吃壽命長
一年四季不離蒜，不用急著去醫(yī)院
老年人長壽的密碼藏在食物里
“蘿卜干嘎嘣脆，常吃活到百十歲”
多吃小辣椒，壽歲節(jié)節(jié)高
生栗子嚼成漿，讓你到老腿腳好
每天一袋奶，喝得科學(xué)便能老而不衰
第二節(jié) 妙藥就在每天的菜單中
常吃南瓜疙瘩湯，祥云不忘祝壽來
常吃養(yǎng)麥餅，健康到老不是夢
簡單糝兒粥。多喝就能延年益壽
“三菜一湯”保健康，又保長壽
長壽老人推薦的一日三餐的長壽菜單
“海帶燒排骨”讓你健康又長壽
乾隆皇帝長壽菜單離不開“海參”
多吃名副其實的長壽菜——蕨菜
喝小米粥、吃紅薯——老人的長壽秘訣
第三節(jié) 藥膳也是好幫手
清蒸人參雞——補氣安神
沙參百合麥冬粥——滋陰潤燥
沙參心肺湯——潤肺止咳
當(dāng)歸生姜羊肉湯——補陽驅(qū)寒
杞鞭壯陽湯——滋補肝腎
柏子仁酸棗仁燉豬心——養(yǎng)心安神
燈芯蓮子粥——清熱去火
人參核桃飲——固腎益氣
靈芝人參果杞酒——補腎抗衰
蟲草烏雞——益氣補腎
枸杞蓮藥粥——補腎健脾
第八章 喝杯好茶能治病
**節(jié) 茶：養(yǎng)生治病見怡情
茶的養(yǎng)生保健功效
綠茶抗癌防衰老
紅茶生津清熱抗疲勞
飲茶有禁忌
第二節(jié) 日常保健茶飲良方
安心定神，遠離頭痛
清肝明目，保護視力
清咽利喉，緩解疼痛
調(diào)氣健脾，清腸排毒
利尿通便，補腎益精
活血化瘀，養(yǎng)顏駐容
聰耳通竅，益壽保健
第三節(jié) 對癥喝茶，祛病有方
防治高血壓茶飲
防治高血糖茶飲
防治冠心病茶飲
防治高血脂茶飲
防治糖尿病茶飲
防治胃炎茶飲
防治貧血茶飲
防治前列腺炎茶飲
第九章 學(xué)做藥酒不生病
**節(jié) 酒：喝對了才能祛病健身
酒是百藥之首
白酒健胃暖身驅(qū)寒氣
啤酒清新提神促消化
飲酒要適量，過量飲酒可致病
第二節(jié) 藥酒祛病強身療效佳
第三節(jié) 日常保健酒療方
養(yǎng)心安神酒療方
強筋壯骨酒療方
烏須黑發(fā)酒療方
生發(fā)護發(fā)酒療方
祛斑滅痕酒療方
延年益壽酒療方
第四節(jié) 對癥飲酒可祛病
高血壓酒療方
低血壓酒療方
動脈硬化酒療方
冠心病酒療方
展開全部
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