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體育運(yùn)動(dòng)中的功能性訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787115461308
- 條形碼：9787115461308 ; 978-7-115-46130-8
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
體育運(yùn)動(dòng)中的功能性訓(xùn)練 本書(shū)特色
通過(guò)訓(xùn)練在zui小化損傷風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)保持高水平運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。不論是在力量房、賽場(chǎng)、田徑場(chǎng)，還是訓(xùn)練墊上，《體育運(yùn)動(dòng)中的功能訓(xùn)練（第2 版）》都能幫你實(shí)現(xiàn)zui佳訓(xùn)練效果。作為國(guó)際zui權(quán)-威的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)教練之一，邁克·鮑伊爾使用的概念、方法、練習(xí)和方案都能夠zui大程度地優(yōu)化運(yùn)動(dòng)員的比賽動(dòng)作。本書(shū)包含一系列的功能性評(píng)估，便于為不同運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。通過(guò)自我強(qiáng)化進(jìn)階練習(xí)，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的下肢、核心、上肢直到全身，增強(qiáng)其在運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)中所需要的平衡能力、本體感覺(jué)、穩(wěn)定性、力量和爆發(fā)力。書(shū)中的訓(xùn)練方案示例有利于實(shí)現(xiàn)個(gè)性化應(yīng)用，確保身體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)在各個(gè)方面都獲得充足的準(zhǔn)備。鮑伊爾還在泡沫軸滾動(dòng)、拉伸、動(dòng)態(tài)熱身等方面加入了zui新的研究成果和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提供了絕佳的訓(xùn)練建議。《體育運(yùn)動(dòng)中的功能訓(xùn)練（第2 版）》超越了傳統(tǒng)的動(dòng)作描述和說(shuō)明的方式，加入了全彩高清的基礎(chǔ)動(dòng)作圖片、注釋以及重要?jiǎng)幼鞣治觥?《體育運(yùn)動(dòng)中的功能訓(xùn)練（第2 版）》是鮑伊爾以他十多年前出版的著作為基礎(chǔ)，進(jìn)行提煉和擴(kuò)展后完成的。這一版本提供了zui先進(jìn)的功能性訓(xùn)練知識(shí)，能滿足各種專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需求。
體育運(yùn)動(dòng)中的功能性訓(xùn)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介
邁克·鮑伊爾功能性訓(xùn)練奠基之作全面升級(jí)！ 在zui小化損傷風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)保持高水平運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 ·不論是在力量房、賽場(chǎng)、田徑場(chǎng)，還是訓(xùn)練墊上，都能幫你實(shí)現(xiàn)zui佳訓(xùn)練效果。 ·借助國(guó)際權(quán)-威運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)教練的概念、方法、練習(xí)和方案，zui大程度地優(yōu)化比賽動(dòng)作。 ·通過(guò)一系列的功能性評(píng)估，為不同運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)設(shè)計(jì)有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。 ·通過(guò)自我強(qiáng)化進(jìn)階練習(xí)，訓(xùn)練下肢、核心、上肢直到全身，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)中所需要的平衡能力、本體感覺(jué)、穩(wěn)定性、力量和爆發(fā)力。 ·在泡沫軸滾動(dòng)、拉伸、動(dòng)態(tài)熱身等方面，加入了zui新研究成果和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提供了絕佳的訓(xùn)練建議。 ·超越了傳統(tǒng)的動(dòng)作描述和說(shuō)明方式，加入了全彩高清的基礎(chǔ)動(dòng)作圖片、注釋以及重要?jiǎng)幼鞣治觥?提供了zui先進(jìn)的功能性訓(xùn)練知識(shí)，能滿足各種專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需求。
體育運(yùn)動(dòng)中的功能性訓(xùn)練 目錄
作者寄語(yǔ)………………………………………………………………………… iii
譯者序一……………………………………………………………………… iv
譯者序二………………………………………………………………………… v
原版推薦序…………………………………………………………………… vii
前言…………………………………………………………………………… ix
在線視頻訪問(wèn)說(shuō)明…………………………………………………………… xiii
1 讓訓(xùn)練更具功能性 …………………………………………………………1
2 分析運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求 ………………………………………………………9
3 評(píng)估功能性力量 ………………………………………………………… 15
4 設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案 …………………………………………………………… 23
5 泡沫軸滾動(dòng)、拉伸和動(dòng)態(tài)熱身 ………………………………………… 39
6 下肢訓(xùn)練 ………………………………………………………………… 83
7 核心訓(xùn)練 ……………………………………………………………… 113
8 上肢訓(xùn)練 ……………………………………………………………… 149
9 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練 …………………………………………………… 171
10 奧林匹克舉 ………………………………………………………… 189
11 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升訓(xùn)練方案 …………………………………………… 203
關(guān)于作者…………………………………………………………………… 234
譯者序一……………………………………………………………………… iv
譯者序二………………………………………………………………………… v
原版推薦序…………………………………………………………………… vii
前言…………………………………………………………………………… ix
在線視頻訪問(wèn)說(shuō)明…………………………………………………………… xiii
1 讓訓(xùn)練更具功能性 …………………………………………………………1
2 分析運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求 ………………………………………………………9
3 評(píng)估功能性力量 ………………………………………………………… 15
4 設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案 …………………………………………………………… 23
5 泡沫軸滾動(dòng)、拉伸和動(dòng)態(tài)熱身 ………………………………………… 39
6 下肢訓(xùn)練 ………………………………………………………………… 83
7 核心訓(xùn)練 ……………………………………………………………… 113
8 上肢訓(xùn)練 ……………………………………………………………… 149
9 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練 …………………………………………………… 171
10 奧林匹克舉 ………………………………………………………… 189
11 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升訓(xùn)練方案 …………………………………………… 203
關(guān)于作者…………………………………………………………………… 234
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體育運(yùn)動(dòng)中的功能性訓(xùn)練 作者簡(jiǎn)介
作者介紹 邁克·鮑伊爾（Michael Boyle） 體能訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練以及大眾健身領(lǐng)域zui著-名的專家之一，以其先驅(qū)性的工作蜚聲國(guó)際，是世界各地體能訓(xùn)練大會(huì)及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)術(shù)會(huì)議上炙手可熱的演講人。憑借其在運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)領(lǐng)域中的專業(yè)知識(shí)，鮑伊爾指導(dǎo)了波士頓紅襪隊(duì)（Boston Red Sox）、波士頓 棕熊隊(duì)（Boston Bruins）、新英格蘭革命隊(duì)（New England Revolution）和波士頓開(kāi)拓者隊(duì)（Boston Breakers）等球隊(duì)，以及美國(guó)女子足球和女子冰球奧運(yùn)代表隊(duì)中的優(yōu)-秀運(yùn)動(dòng)員。2012 年，鮑伊爾加入波士頓紅襪隊(duì)教練組，擔(dān)任球隊(duì)的體能訓(xùn)練顧問(wèn)，該 隊(duì)后來(lái)贏得了世界職業(yè)棒球系列賽冠軍。多年來(lái)，他的客戶名單就像一個(gè)體育界名人錄，其中包括已退役的美國(guó)橄欖球防守端鋒馬塞勒斯·威利（Marcellus Wiley）、2012 年奧運(yùn)會(huì)柔道金-牌得主凱拉·哈里森（Kayla Harrison）以及利物浦足球隊(duì)前鋒丹尼爾·斯圖里奇（Daniel Sturridge）。鮑伊爾從1984 年至1997 年擔(dān)任波士頓大學(xué)的首席體能教練。1990 年至2012 年，擔(dān)任波士頓大學(xué)男子冰球隊(duì)的體能教練。鮑伊爾通過(guò)他在波士頓開(kāi)設(shè)的健身中心（邁克·鮑伊爾體能訓(xùn)練中心）為各級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員提供全面的體能訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員提高成績(jī)。該健身中心已被《男性健康》（Men's Health）雜志評(píng)為“全美十佳健身中心”（America's 10 Best Gyms）之一。鮑伊爾的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)豐富，訓(xùn)練對(duì)象從中學(xué)生到幾乎所有頂-級(jí)職業(yè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的全明星級(jí)別運(yùn)動(dòng)員。 張丹?h 美國(guó)紐約州立大學(xué)布法羅分校運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)士、營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士。原美國(guó)Equinox 健身俱樂(lè)部華爾街分部私人教練。2016 年，成為北京言鼎動(dòng)作學(xué)院聯(lián)合創(chuàng)立者，并擔(dān)任負(fù)責(zé)人。 2017 年成為中國(guó)首位FMS 國(guó)際認(rèn)證課程講師。自2014 年起擔(dān)任FMS SFMA、解剖列車及KMI、DNS、FR 等國(guó)際認(rèn)證課程翻譯；翻譯國(guó)際體能與康復(fù)類大會(huì)十余場(chǎng)。Stuart McGill 國(guó)際認(rèn)證課程翻譯，并參與翻譯其著作《腰背維修師》。多次擔(dān)任競(jìng)技體育、康復(fù)醫(yī)療、軍警及健身行業(yè)培訓(xùn)講師；CCTV5《運(yùn)動(dòng)大不同》節(jié)目嘉賓；CCTV5《健身動(dòng)起來(lái)》節(jié)目體能教練。 王雄 清華大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士；國(guó)家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)始人、負(fù)責(zé)人；國(guó)家體育總局備戰(zhàn)2012 倫敦奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)召集人，備戰(zhàn)2016里約奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)體能訓(xùn)練組組長(zhǎng)；為游泳、排球、乒乓、羽毛、跳水和帆板等十余支國(guó)家隊(duì)提供過(guò)體能測(cè)評(píng)和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；《身體功能訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)》主編；譯有《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》《整體拉伸：3 步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2 版）》《金-牌之路：奧運(yùn)冠軍是如何煉成的》《功能性訓(xùn)練：提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的動(dòng)作練習(xí)和方案設(shè)計(jì)》《離心訓(xùn)練精要》《五十歲之后的健身管理》等，在《Journal of Sports Sciences》《體育科學(xué)》等中外期刊發(fā)表文章十余篇；主要研究方向：身體訓(xùn)練（專業(yè)體能和大眾健身）、健康促進(jìn)工程、互聯(lián)網(wǎng)體育等。
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