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體育運動中的功能性訓練 版權信息
- ISBN：9787115461308
- 條形碼：9787115461308 ; 978-7-115-46130-8
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
體育運動中的功能性訓練 本書特色
通過訓練在zui小化損傷風險的同時保持高水平運動表現。不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓練墊上，《體育運動中的功能訓練（第2 版）》都能幫你實現zui佳訓練效果。作為國際zui權-威的運動表現教練之一，邁克·鮑伊爾使用的概念、方法、練習和方案都能夠zui大程度地優化運動員的比賽動作。本書包含一系列的功能性評估，便于為不同運動員設計有針對性的訓練計劃。通過自我強化進階練習，訓練運動員的下肢、核心、上肢直到全身，增強其在運動專項中所需要的平衡能力、本體感覺、穩定性、力量和爆發力。書中的訓練方案示例有利于實現個性化應用，確保身體運動表現在各個方面都獲得充足的準備。鮑伊爾還在泡沫軸滾動、拉伸、動態熱身等方面加入了zui新的研究成果和實踐經驗，提供了絕佳的訓練建議。《體育運動中的功能訓練（第2 版）》超越了傳統的動作描述和說明的方式，加入了全彩高清的基礎動作圖片、注釋以及重要動作分析。 《體育運動中的功能訓練（第2 版）》是鮑伊爾以他十多年前出版的著作為基礎，進行提煉和擴展后完成的。這一版本提供了zui先進的功能性訓練知識，能滿足各種專項運動需求。
體育運動中的功能性訓練 內容簡介
邁克·鮑伊爾功能性訓練奠基之作全面升級！ 在zui小化損傷風險的同時保持高水平運動表現。 ·不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓練墊上，都能幫你實現zui佳訓練效果。 ·借助國際權-威運動表現教練的概念、方法、練習和方案，zui大程度地優化比賽動作。 ·通過一系列的功能性評估，為不同運動專項設計有針對性的訓練計劃。 ·通過自我強化進階練習，訓練下肢、核心、上肢直到全身，增強運動專項中所需要的平衡能力、本體感覺、穩定性、力量和爆發力。 ·在泡沫軸滾動、拉伸、動態熱身等方面，加入了zui新研究成果和實踐經驗，提供了絕佳的訓練建議。 ·超越了傳統的動作描述和說明方式，加入了全彩高清的基礎動作圖片、注釋以及重要動作分析。 提供了zui先進的功能性訓練知識，能滿足各種專項運動需求。
體育運動中的功能性訓練 目錄
作者寄語………………………………………………………………………… iii
譯者序一……………………………………………………………………… iv
譯者序二………………………………………………………………………… v
原版推薦序…………………………………………………………………… vii
前言…………………………………………………………………………… ix
在線視頻訪問說明…………………………………………………………… xiii
1 讓訓練更具功能性 …………………………………………………………1
2 分析運動項目的需求 ………………………………………………………9
3 評估功能性力量 ………………………………………………………… 15
4 設計訓練方案 …………………………………………………………… 23
5 泡沫軸滾動、拉伸和動態熱身 ………………………………………… 39
6 下肢訓練 ………………………………………………………………… 83
7 核心訓練 ……………………………………………………………… 113
8 上肢訓練 ……………………………………………………………… 149
9 快速伸縮復合訓練 …………………………………………………… 171
10 奧林匹克舉 ………………………………………………………… 189
11 運動表現提升訓練方案 …………………………………………… 203
關于作者…………………………………………………………………… 234
譯者序一……………………………………………………………………… iv
譯者序二………………………………………………………………………… v
原版推薦序…………………………………………………………………… vii
前言…………………………………………………………………………… ix
在線視頻訪問說明…………………………………………………………… xiii
1 讓訓練更具功能性 …………………………………………………………1
2 分析運動項目的需求 ………………………………………………………9
3 評估功能性力量 ………………………………………………………… 15
4 設計訓練方案 …………………………………………………………… 23
5 泡沫軸滾動、拉伸和動態熱身 ………………………………………… 39
6 下肢訓練 ………………………………………………………………… 83
7 核心訓練 ……………………………………………………………… 113
8 上肢訓練 ……………………………………………………………… 149
9 快速伸縮復合訓練 …………………………………………………… 171
10 奧林匹克舉 ………………………………………………………… 189
11 運動表現提升訓練方案 …………………………………………… 203
關于作者…………………………………………………………………… 234
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體育運動中的功能性訓練 作者簡介
作者介紹 邁克·鮑伊爾（Michael Boyle） 體能訓練、功能性訓練以及大眾健身領域zui著-名的專家之一，以其先驅性的工作蜚聲國際，是世界各地體能訓練大會及運動訓練學術會議上炙手可熱的演講人。憑借其在運動表現領域中的專業知識，鮑伊爾指導了波士頓紅襪隊（Boston Red Sox）、波士頓 棕熊隊（Boston Bruins）、新英格蘭革命隊（New England Revolution）和波士頓開拓者隊（Boston Breakers）等球隊，以及美國女子足球和女子冰球奧運代表隊中的優-秀運動員。2012 年，鮑伊爾加入波士頓紅襪隊教練組，擔任球隊的體能訓練顧問，該 隊后來贏得了世界職業棒球系列賽冠軍。多年來，他的客戶名單就像一個體育界名人錄，其中包括已退役的美國橄欖球防守端鋒馬塞勒斯·威利（Marcellus Wiley）、2012 年奧運會柔道金-牌得主凱拉·哈里森（Kayla Harrison）以及利物浦足球隊前鋒丹尼爾·斯圖里奇（Daniel Sturridge）。鮑伊爾從1984 年至1997 年擔任波士頓大學的首席體能教練。1990 年至2012 年，擔任波士頓大學男子冰球隊的體能教練。鮑伊爾通過他在波士頓開設的健身中心（邁克·鮑伊爾體能訓練中心）為各級別的運動員提供全面的體能訓練，幫助運動員提高成績。該健身中心已被《男性健康》（Men's Health）雜志評為“全美十佳健身中心”（America's 10 Best Gyms）之一。鮑伊爾的訓練經驗豐富，訓練對象從中學生到幾乎所有頂-級職業運動項目的全明星級別運動員。 張丹?h 美國紐約州立大學布法羅分校運動科學學士、營養學碩士。原美國Equinox 健身俱樂部華爾街分部私人教練。2016 年，成為北京言鼎動作學院聯合創立者，并擔任負責人。 2017 年成為中國首位FMS 國際認證課程講師。自2014 年起擔任FMS SFMA、解剖列車及KMI、DNS、FR 等國際認證課程翻譯；翻譯國際體能與康復類大會十余場。Stuart McGill 國際認證課程翻譯，并參與翻譯其著作《腰背維修師》。多次擔任競技體育、康復醫療、軍警及健身行業培訓講師；CCTV5《運動大不同》節目嘉賓；CCTV5《健身動起來》節目體能教練。 王雄 清華大學運動人體科學碩士，體育教育訓練學博士；國家體育總局訓練局體能訓練中心創始人、負責人；國家體育總局備戰2012 倫敦奧運會身體功能訓練團隊召集人，備戰2016里約奧運會身體功能訓練團隊體能訓練組組長；為游泳、排球、乒乓、羽毛、跳水和帆板等十余支國家隊提供過體能測評和訓練指導服務；《身體功能訓練動作手冊》主編；譯有《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》《整體拉伸：3 步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2 版）》《金-牌之路：奧運冠軍是如何煉成的》《功能性訓練：提升運動表現的動作練習和方案設計》《離心訓練精要》《五十歲之后的健身管理》等，在《Journal of Sports Sciences》《體育科學》等中外期刊發表文章十余篇；主要研究方向：身體訓練（專業體能和大眾健身）、健康促進工程、互聯網體育等。
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