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如何學習 版權信息
- ISBN：9787213080784
- 條形碼：9787213080784 ; 978-7-213-08078-4
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
如何學習 本書特色
從很小的時候開始，就有人灌輸給了我們這樣的觀念：學習靠的是自律。我們必須把自己關在一個安靜的地方學習，關掉音樂，嚴守一個規律的學習習慣，唯有這樣我們才能考出好成績、記住發言稿、在鋼琴演奏會上不出紕漏。可是，*的科學研究成果告訴你，這些老一套的學習方法都不是好方法，那怎樣才能讓我們花更少的時間獲得更好的學習效果呢？
本書作者本尼迪克特•凱里是享有殊榮的《紐約時報》科學專題記者，在《如何學習》一書中，他匯集了從神經科學和認知心理學數十年科研成果中篩選出的精品，讓你看到大腦汲取知識的真正途徑，讓你了解這臺奇妙學習機器的運作原理，以及學習科學領域*前沿的科學學習方法，從大腦的學習機制講起，一路探尋記憶的真相、環境的影響、靈感和頓悟的產生以及潛意識的奧秘，提煉出10種顛覆常識的學習方法，告訴你何時學、在哪學、怎么學，才能有效、輕松、不費力。
如何學習 內容簡介
本書作者本尼迪克特·凱里是享有殊榮的《紐約時報》科學專題記者, 在《如何學習》一書中, 他匯集了從神經科學和認知心理學數十年科研成果中篩選出的精品, 讓你看到大腦汲取知識的真正途徑, 讓你了解這臺奇妙學習機器的運作原理, 以及學習科學領域*前沿的科學學習方法, 從大腦的學習機制講起, 一路探尋記憶的真相、環境的影響、靈感和頓悟的產生以及潛意識的奧秘, 提煉出10種顛覆常識的學習方法, 告訴你何時學、在哪學、怎么學, 才能有效、輕松、不費力。
如何學習 目錄
推薦序 成為人人羨慕的第三類學生
中文版序 理想的學習
引言 為什么學習*好的不是*用功的學生
**部分 基礎理論/ 學習時大腦是如何運作的
想要優化學習方法，首先必須了解大腦運作的基本原理，它是如何形成記憶的？又是如何提取記憶的？
01 編故事的能手/大腦學習的機制
大腦是個“電影攝制組”
回憶就像時光隧道旅行
記憶存放在哪里
大腦是如何編故事的
02 遺忘的威力/過濾干擾信息，激活深處的寶
遺忘的兩個正面作用
遺忘曲線的由來
記憶的“逆襲”
回想的真相
遺忘式學習
烏龜儲存與兔子提取
第二部分 增強記憶/
我們怎樣才能記住新東西
學習的關鍵在于讓記憶保持長久，而加深記憶的訣竅卻不同于我們一貫保持的“好習慣”，環境的變換、時間的間隔，還有學習前先來個小測試，這些是如何影響記憶的？
03 打破學習的好習慣/環境對學習的影響
學習是否要保持一貫性
環境的還原是增強記憶的法寶
內在心境對記憶的影響
訣竅就是多換幾個學習場所
04 拉開時間間隔/化整為零才能記得持久
從臨時抱佛腳到分散式學習
間隔效應的發現
詹姆斯法與學習外語的新規律
*少復習次數與*大復習間隔
備考的*佳復習間隔
05 先考試后學習/利用無知的潛在價值
了解考試的真相
學習與背誦的*佳時間配比
何時才是考試的*佳時機
考試是記憶的好幫手
預考中展現的“無知”*具價值
第三部分 解答難題/
如何完成生活與工作中的復雜課題
真正的考驗在解決問題的那一刻，如何調動思維的感知力，從而激發潛藏于大腦深處的靈感？不妨暫時中斷一下，或者試試交替進行。
06 孵化/沉淀思維離不開分心與分享
你有過頓悟時刻嗎
頓悟那一刻，大腦做了什么
成功的孵化與哪些因素相關
什么樣的休息*有效
07 滲濾/適度中斷，預沖向前，先退一退
創造性飛躍是如何誕生的
“蔡加尼克效應”與打斷的重要意義
用感知力調動起你的大腦
有意識的反思：問問你自己
08 交替/混雜在一起印象更深刻
你仍然信奉刻意練習嗎
運用穿插交替使訓練成效倍增
交替學習：培養大腦的應“辨”力
來自數學成績的強效印證
第四部分 潛入意識的深海/ 學霸的終極武器
不動腦筋就能學到的絕招是什么？利用知覺和睡眠，讓潛意識“自動學習”，才是水到渠成的終極利器。
09 不加思考地習得/把握感知的力量
好眼力是天生的嗎
沒有意義的涂鴉
知覺學習模塊：好眼力的速成法
不用動腦就能學會的技巧
10 打個盹兒，就能贏/讓睡眠來鞏固你的學習成果
夢的啟示
睡覺時，大腦在干什么
睡與不睡差了35%
何時睡、怎么睡有講究
睡眠增強記憶力、理解力、學習力
尾 聲 終身學習用好大腦
不能錯過的彩蛋 有關學習的11 個關鍵問題
致 謝
譯者后記
中文版序 理想的學習
引言 為什么學習*好的不是*用功的學生
**部分 基礎理論/ 學習時大腦是如何運作的
想要優化學習方法，首先必須了解大腦運作的基本原理，它是如何形成記憶的？又是如何提取記憶的？
01 編故事的能手/大腦學習的機制
大腦是個“電影攝制組”
回憶就像時光隧道旅行
記憶存放在哪里
大腦是如何編故事的
02 遺忘的威力/過濾干擾信息，激活深處的寶
遺忘的兩個正面作用
遺忘曲線的由來
記憶的“逆襲”
回想的真相
遺忘式學習
烏龜儲存與兔子提取
第二部分 增強記憶/
我們怎樣才能記住新東西
學習的關鍵在于讓記憶保持長久，而加深記憶的訣竅卻不同于我們一貫保持的“好習慣”，環境的變換、時間的間隔，還有學習前先來個小測試，這些是如何影響記憶的？
03 打破學習的好習慣/環境對學習的影響
學習是否要保持一貫性
環境的還原是增強記憶的法寶
內在心境對記憶的影響
訣竅就是多換幾個學習場所
04 拉開時間間隔/化整為零才能記得持久
從臨時抱佛腳到分散式學習
間隔效應的發現
詹姆斯法與學習外語的新規律
*少復習次數與*大復習間隔
備考的*佳復習間隔
05 先考試后學習/利用無知的潛在價值
了解考試的真相
學習與背誦的*佳時間配比
何時才是考試的*佳時機
考試是記憶的好幫手
預考中展現的“無知”*具價值
第三部分 解答難題/
如何完成生活與工作中的復雜課題
真正的考驗在解決問題的那一刻，如何調動思維的感知力，從而激發潛藏于大腦深處的靈感？不妨暫時中斷一下，或者試試交替進行。
06 孵化/沉淀思維離不開分心與分享
你有過頓悟時刻嗎
頓悟那一刻，大腦做了什么
成功的孵化與哪些因素相關
什么樣的休息*有效
07 滲濾/適度中斷，預沖向前，先退一退
創造性飛躍是如何誕生的
“蔡加尼克效應”與打斷的重要意義
用感知力調動起你的大腦
有意識的反思：問問你自己
08 交替/混雜在一起印象更深刻
你仍然信奉刻意練習嗎
運用穿插交替使訓練成效倍增
交替學習：培養大腦的應“辨”力
來自數學成績的強效印證
第四部分 潛入意識的深海/ 學霸的終極武器
不動腦筋就能學到的絕招是什么？利用知覺和睡眠，讓潛意識“自動學習”，才是水到渠成的終極利器。
09 不加思考地習得/把握感知的力量
好眼力是天生的嗎
沒有意義的涂鴉
知覺學習模塊：好眼力的速成法
不用動腦就能學會的技巧
10 打個盹兒，就能贏/讓睡眠來鞏固你的學習成果
夢的啟示
睡覺時，大腦在干什么
睡與不睡差了35%
何時睡、怎么睡有講究
睡眠增強記憶力、理解力、學習力
尾 聲 終身學習用好大腦
不能錯過的彩蛋 有關學習的11 個關鍵問題
致 謝
譯者后記
展開全部
如何學習 相關資料
我本以為自己非常了解學習方法，但這本書介紹的*研究成果還是刷新了我的認知。你可能認為*好找個安靜的地方學習，實驗結果卻是有打擾的情況下學習效果更好。你可能認為*好找個特定的時間段集中學習一門課程，實驗結果卻是不同內容摻雜著學效果更好。這本書說的是有關“學習”的新科學，我只恨沒有在20年前得知。
——萬維鋼（同人于野）
科學作家，暢銷書《萬萬沒想到》作者，得到App《萬維鋼·精英日課》專欄作家
為什么學習*好的不是*用功的學生？如何借助新方法，讓學習融入生活？如何學習是心理學和教育學關注的主要研究課題，也是學生和家長希望獲得指導的重要問題。本書在現有“學習科學”研究成果的基礎上，提出了提高學習能力和增進記憶的具體方法，同時還為讀者提供了可在現實生活、學習與工作中運用的深化理解力的技巧。
——吳艷紅
北京大學心理與認知科學學院教授
《如何學習》一書把學習心理學的科學前沿成果融匯在生動淺易的敘述中，為每個人打開了科學學習之門。憑借此書，我們能收獲及時可信的學習方法，革除陳舊搖擺的學習觀念，還有可能塑造出嶄新的學習行動。對于熱愛學習的人來說，它真是一本值得信賴的指南。
——采銅
心理學博士，暢銷書《精進》作者
讀過很多關于學習方法的書籍，發現很多書中提到的方法或理論純屬主觀臆斷，能把每條建議背后的研究歷史和科學原理闡述清晰的極少，而《如何學習》剛好符合要求。書中提到的學習建議無論實用性還是針對性都非常不錯，只要做少許改變就能提升原有的學習效果和成績。期待閱讀本書之后，能讓你對學習奧秘的認知更近一步。
——戰隼
學習方法研究者、效率專家，100天行動發起人，知名自媒體warfalcon
這是一本需要多花點時間慢慢看的書。“如何學習”是這個時代極其重要的一個課題，不是為了應試，而是因為學習是未來的重要生存技能。我們每個人都在學習上投入了極大的精力，然而你真的了解學習的規律嗎？對老師來說，應該持續關注的兩個重要問題是：學習時，大腦如何工作？怎樣做才能提高學習效率？這些問題在這本書里都能找到答案。
——吳亞濱
東方燕園教育科學研究院副院長
我們每天都在使用大腦，希望成為自己大腦的朋友。《如何學習》不僅帶我們了解大腦學習時的運行規律，更教會我們如何與大腦和諧相處，輕松解決問題。
——鄰三月
BetterMe大本營創始人
一夜之間，人類就步入了信息超載時代。知識焦慮？認知升級？ “如何學習”早已成為顯學，不過類似《如何學習》這樣深耕認知科學底層、傳播*手前沿知識的圖書，依然罕見。書中引述了交替學習等前沿研究，值得推薦。
——陽志平
安人心智集團董事長，開智學堂聯合創始人
職場人需要提升的各項能力中，學習能力的投入產出比*，因為有了學習能力，其他一切能力的修煉都可以更快、更高效。關于學習中的記憶、理解和考試，這本書給出了科學又實用的建議，同時結合腦科學、認知心理學和人體動力學的前沿研究成果，給出了一些顛覆常識的學習技巧。邀請你挑戰一下自己：先閱讀本書，再用書中的方法來學習本書！
——趙周
拆書幫創始人，《這樣讀書就夠了》作者
學會如何學習以及如何保持學習的持續動力，是每個人都要面臨的重要課題。《如何學習》一書從剖析大腦的運行機制入手，探討了提升記憶力、理解力乃至潛意識的開發，對上述兩個問題給予了充分的解答，是每個期待自我迭代的人都應該認真研讀的好書。
——雷文濤
有書創始人
學習的本質是信息“輸入—吸收—輸出”的過程。很多人在讀了大量書、上了很多課之后，知道信息重要，卻記不住、理解不了。不會寫、不會說、不會思考、不會分析問題，都是卡在了“吸收”的階段。《如何學習》是一本基于大腦認知科學的學習類書籍，它的重點是幫我們解決信息吸收的問題，讓我們簡單快速地提高記憶力和理解力，并將它們從外在的能力變成潛意識，達到學習高手的段位：順手拈來，毫不費力。
——彭小六
行動派社群在線教育總監，簡書簽約作者，《讓未來現在就來》《顛覆平庸》作者
事實1：你的大腦是一架功能強大而又奇妙的機器，不但有驚人的記憶力更有驚人的技能；事實2：本尼迪克特·凱里寫了一本很有啟發性的書，能引導你更有效地利用自己的大腦；事實3：你應該立刻動用你的大腦作出決策，把這本書買來，給你自己，也給任何想要學得更快、學得更好的人。
——丹尼爾·科伊爾
暢銷書《一萬小時天才理論》作者
不論你是需要記住客戶名單，還是決心要學一門外語，或是要為下一場考試備戰，這本書都是你的必備之物。從來沒有哪本書能像它這樣，不但匯集了如此之多有關記憶的現有科研論據，更提供了如此之多方便實用的記憶方法。
——丹尼爾·威靈厄姆
弗吉尼亞大學心理學教授
這本書就像一本啟示錄。兩個多世紀以來，心理學家和腦神經科學家們一直默默地致力于解讀大腦的秘密，想要弄明白人的心理、記憶與學習之間的關系。本尼迪克特·凱里以他的智慧和誠摯，把*令人吃驚、著迷，也*為珍貴的發現清晰地呈現給了我們。多么希望自己17歲的時候就已經讀到了這本書。
——瑪麗·羅琦
暢銷書《人類尸體的奇異生活》（Stiff）和《消化道歷險記》（Gulp）作者
《如何學習》不但非常有趣，而且很有價值，不但講解了該如何好好學習，也講解了該如何好好生活。本尼迪克特·凱里結合自己學生時代的往事，憑借其身為記者的生花妙筆，使得這本書不但淺顯有趣，更是一本非常實用的指導手冊。
——羅伯特·比約克（Robert A. Bjork）
著名研究學者，加州大學洛杉磯分校心理學教授
人們普遍認為學習靠的是多花時間，可是，這本書卻做出了讓我們喜聞樂見的辯駁。本尼迪克特·凱里提醒我們，機械式的學習并非正道。
——《紐約時報》
書中感悟遠不只適用于學術方面的學習。讀者只要稍微試一試凱里所建議的方法，就應該能體會到其中妙處。比如說，人的直覺也能夠訓練出來；學期開始時先來一次預考，期末考試就能獲得更好的成績，等等。不論你是教育工作者，還是學生或家長，這都是一本很有價值，也很有趣的工具書。
-——《出版觀察》
《如何學習》所提供的不僅是有關學習的新方法，更是如何活出精彩人生的*指南。這樣的好書，誰能不感興趣呢？
——《科學美國人》
如何學習 作者簡介
本尼迪克特•凱里（Benedict Carey）
● 西北大學新聞學碩士。
● 《紐約時報》*科學記者，專注健康與科學報道25年，享有殊榮，是《紐約時報》收獲讀者郵件最多的記者之一。
● 25年持續追蹤報道腦神經科學及認知心理學研究前沿，關注學習科學領域*成果，致力于將顛覆傳統的科學學習方法傳播于世。
● 目前居住于紐約。
商品評論(5條)
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