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往里走,安頓自己
情商養成 版權信息
- ISBN：9787568240444
- 條形碼：9787568240444 ; 978-7-5682-4044-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情商養成 本書特色
情商養成需要一個長期的、復雜的、系統的過程，需要人們不斷地學習、調整、培養，需要不斷地努力訓練、體驗、反思和提升。基于讓個體減少出現情緒和心理困擾，提高個體在面對困擾時的應對能力，解除因此產生的困惑和痛苦，由李興貴、路林、翟瑞謙主編的《情商養成》立足豐富的社會典型經驗、展開理論分析、實施案例剖析、安排活動訓練、采用測試對比分析等，在專業**和指導下，進行深入、理性、多角度的思考、訓練、提升，給個體提供積極的幫助，讓個體多一些方法，少一些遺憾，多一分動力，少一分失落。參與編寫《情商養成》的多位編者均具有豐富的心理工作經驗。希望《情商養成》能夠為個體在遇到心理情緒方面的問題時，提供必要的參考和引導。
情商養成 內容簡介
由李興貴、路林、翟瑞謙主編的《情商養成》主要從人的社會生活工作需求、個性心理生理發展規律出發，圍繞“情商是怎樣養成的”這條線索，從情商知多少、認識和駕馭自己、關系中的個體、走向社會四個方面展開論述。閱讀本書，能夠幫助個體少走一些人生的“彎路”，并為將來可能遇到的一些心理情緒方面的問題儲備**的情商問題解決思路。本書能夠讓人們對生活有更深刻的洞見，變得更有能力、更有智慧。本書適合大學生、社會工作者、家長學校等廣泛使用，既可以作為學習培訓教材，也可以作為情商養成讀本，還可以作為情商養成的參考書。
情商養成 目錄
**部分 “情商”知多少
**章 高情商：逆襲者的基本素養
主題故事
小c的逆襲
理論分析
逆襲的資本
技術指導
高情商使人更容易成功
延伸閱讀
薩洛維的“情商
心理小測試
測測你的情商
心理小活動
尋物游戲
思考題
第二章 情商：它的身影隨處可見
主題故事
被孤立的大學生活
理論分析
被孤立者值得同情，孤立他人者情有可原
技術指導
情商高，就是懂得好好說話
延伸閱讀
情商比智商更重要嗎？
成長的經歷，就是傾聽自己心靈的聲音，做*真實的自己
心理小測試
多元智能自測量表
心理小活動
心靈故事
思考題
第二部分 認識和駕馭自己
第三章 自我接納：跳出思維的牢籠
主題故事
追求完美的龍蝦王
理論分析
追求完美：使你焦慮的重要原因
技術指導
接納自己：心境改善的重要一環
如何接納自己？
延伸閱讀
我很重要
你有犯錯的權利
心理小測試
氣質類型測試
心理小活動
我是誰
思考題
第四章 自我激勵，收獲輝煌人生
主題故事
蹦極帶來的挑戰
理論分析
自我激勵：朝向目標的有意識努力
技術指導
激勵自己需要做到的幾個方面
延伸閱讀
快樂公式
心理小測試
激勵類型量表
心理小活動
給20年后的自己的一封信
思考題
第五章 情緒的功與過
主題故事
憤怒的小鳥
理論分析
負性情緒：人們不愿接受的本能反應
負性情緒是“洪水猛獸”嗎？
技術指導
與情緒和平共處
延伸閱讀
情緒的功能
心理小測試
你對自己的情緒了解多少？
心理小活動
冥想
思考題
第六章 識別并管理自己的情緒，81
主題故事
愛琢磨的阿丹
理論分析
情緒的自我覺察
技術指導
如何覺察自己的情緒？
情緒表達
日常生活中的情緒調節
延伸閱讀
用肢體語言塑造你自己
情緒的觸發點
心理小測試
情緒自評量表
心理小活動
情緒表達
思考題
第三部分 關系中的個體
第七章 覺察他人的情緒
主題故事
我生氣了，你知道嗎？
理論分析
為什么故事中的女生會生氣？
技術指導
面對戀人糟糕的情緒，你該怎么辦？
延伸閱讀
怎樣識別他人的情緒？
延伸閱讀2
情緒ABC理論
心理小活動
我的缺點有好處
思考題
第八章 自控力
主題故事
一個大學生的自述：不知道自己怎么了
理論分析
為什么沉迷于喜歡做的事，卻又如此痛苦？
自控力：個體擺脫惡性循環的重要素質
技術指導
自控力差是什么體驗？
延伸閱讀
棉花糖實驗
心理小測試
自控力測試
心理小活動
自控力訓練
思考題
第九章 今天，你“拖延”了嗎
主題故事
拖延的兩個實例
理論分析
“拖延癥”究竟是什么？
技術指導
拖延的應對
延伸閱讀
假如今天是我生命中的*后一天
心理小測試
拖延程度測試
心理小活動
辯論會：拖延的功與過
思考題
第十章 同理心：有效溝通的基本條件
主題故事
難忘的談話
理論分析
同理的傾聽
技術指導
如何培養同理心？
延伸閱讀
用對方法，安慰才有效
心理小測試
同理心測試
心理小活動
同理心層次練習
思考題
第十一章 人際交往中的理解與溝通
主題故事
我這人說話直，你別介意
理論分析
有種情商低，叫“心直口快
技術指導
同理的“聽”與“說”：提高溝通效果的法寶
人際溝通的原則
延伸閱讀
在理解他人的基礎上表達自己
心理小測試
人際交往能力測試
心理小活動
蒙眼作畫
思考題
第十二章 愛的藝術：婚戀中的男女有別
主題故事
一位女生對初戀男友的“吐槽
理論分析
男女有別
技術指導
戀愛中的情商提升
延伸閱讀
什么是愛情？
我想有尊嚴地單身著，然后有尊嚴地全心全意去愛
心理小測試
愛情關系合適度評定量表
心理小活動
我喜歡你什么？
思考題
第十三章 婚戀中的擔當與經營
主題故事
那個和你吃路邊攤的姑娘，為什么沒有陪你走到*后？
理論分析
為什么故事中的女孩會和男友分手？
技術指導
如何經營好婚戀關系，避免感情破裂？
延伸閱讀
那些年，其實我們不懂沈佳宜
心理小活動
留舍*愛
思考題
第四部分 走向社會
第十四章 解決問題的基本思路
主題故事
你可能遇到的三個問題
理論分析
問題的成因分析
技術指導
遇到問題，如何解決？
延伸閱讀
11條遏事*有水平的處理方法
心理小活動
問題與解決方案
思考題
第十五章 走出舒適區：生于憂患，死于安樂
主題故事
向左走，向右走
理論分析
為什么我們總是錯過？
技術指導
如何有效地抓住機遇？
延伸閱讀
你真的輸不起了，別再孩子了
心理小活動
驚魂熱氣球
思考題
第十六章 提高工作情商，激發職場潛能
主題故事
聰明的小孩
理論分析
掌握優秀的“釣技”是關鍵
技術指導
提高工作情商，激發職場潛能
入職七年后的職場感言
延伸閱讀
當你老了，一生*后悔什么
心理小測試
國際標準情商測試
心理小活動
提升自我實現的潛能
思考題
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