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63個好習慣讓孩子受益一生 版權信息
- ISBN：9787550914537
- 條形碼：9787550914537 ; 978-7-5509-1453-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
63個好習慣讓孩子受益一生 內容簡介
《天才孩子的教育：63個好習慣讓孩子受益一生》主要包括七篇內容，飲食篇，健康安全篇，故事篇，學習篇，人際交往篇，理財篇，成就夢想篇。
63個好習慣讓孩子受益一生 目錄
一、 飲食篇1．均衡飲食的習慣2．不偏食的習慣3．愛吃蔬菜的習慣4．喝白開水的習慣5．堅持吃早飯的習慣6、愉快用餐的習慣7、細嚼慢咽的習慣8、吃飯不看電視的習慣9、不剩飯的習慣10、不“依賴”甜食的習慣二、 健康安全篇11、勤洗手的習慣12、規律睡眠的習慣13、鍛煉身體的習慣14、干凈整潔的習慣15、正確用眼的習慣16、自我保護的習慣三、 故事篇17、做事有計劃的習慣18、自主自立的習慣19、做事耐心的習慣20、講求效率的習慣21、有始有終的習慣22、細心認真的習慣23、勇于面對挫折的習慣24、敢于創新的習慣25、精益求精的習慣四、 學習篇26、提前預習的習慣27、喜愛讀書的習慣28、課后復習的習慣29、獨立思考的習慣30、勤奮學習的習慣31、注意力集中的習慣32、善于觀察的習慣33、敢于質疑的習慣34、書寫規范的習慣35、按時上課的習慣36、主動學習的習慣五、 人際交往篇 37、感恩他人的習慣38、與他人分享的習慣39、與他人合作的習慣40、與他人交往的習慣41、誠信待人的習慣42、寬容待人的習慣43、勇于說“不”的習慣44、幫助他人的習慣45、禮貌待人的習慣46、尊重他人的習慣47、適當幽默的習慣48、傾聽他人的習慣49、真誠贊美的習慣50、交流溝通的習慣六、 理財篇51、合理消費的好習慣52、珍惜“小錢”的習慣53、打電話簡明扼要的習慣54、節約水電和紙張的習慣七、 成就夢想篇55、確立目標的習慣56、擁有夢想的習慣57、培養興趣的習慣58、勇于競爭的習慣59、展現自我的習慣60、自信樂觀的習慣61、自我反省的習慣62、控制情緒的習慣63、生活自理的習慣
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63個好習慣讓孩子受益一生 節選
《天才孩子的教育：63個好習慣讓孩子受益一生》： ◆合理安排零食 規律的飲食即是指不挑食、不偏食；不暴飲暴食；控制零食！ 〔簧俸⒆右环艑W回家，就迫不及待地找零食吃，對此，營養專家給父母的建議是“眼不見心不想”，就是不把那些對健康無益的零食買回家？梢詼蕚湟恍⿲⒌鞍踪|與高纖維碳水化合物結合到一起的零食，如用全麥餅干配花生醬或全麥面包做半個三明治……把這些零食放在孩子們容易看到的位置，做他們餐前、餐后的點心。以下幾種食物可供選擇！ 1.水果 水果是比較受大眾喜歡的一種食物。它含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖，比較容易被人體吸收；水果中的有機酸能夠促進消化，增進食欲；水果中含有果膠（一種可溶性的膳食纖維），有預防便秘的作用；水果還是維生素C的主要來源。因此，可以代替零食讓孩子適當進食。 2.碳水化合物類的食物 谷類食物經過膨化后，制成酥脆松軟的零食，易于消化，是人體能量的重要來源之一，可適量攝入。如松軟的面包、蛋糕、脆餅干等，都可以給孩子做餐后點心之用！ 3.堅果類 此類食品有很多（如花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等），含油脂比較高，經加工制作后吃起來不但味道很香，還含有人體必需的一些脂肪酸、B族維生素、微量元素等，這些都是孩子們長身體需要的營養素。但是，由于此類零食咀嚼困難，所以不適宜年齡小的孩子進食；由于此類食品油脂含量較高，所以進食要適量，切勿過多食用。 4.糖果類 糖果類食品屬于純熱能食品，如巧克力，雖然它也含有一些蛋白質和脂肪，但主要還是提供熱量，營養價值不高，同時也是造成齲齒的原因之一，因此應注意讓孩子與其保持距離！ 5.冰棍、冰淇淋類 夏天，冰棍、冰淇淋成了孩子們*喜愛零食排行榜上的**名。以奶為主要原料制作的冰淇淋，其營養成分主要有蛋白質、脂肪和碳水化合物，鈣的含量也較高。由于這類食品溫度很低，含糖量高，吃多了會影響孩子的胃口，刺激胃腸道。因此，不可過多、經常食用，否則將影響孩子身體健康，得不償失。 總而言之，合理地選擇一些適合孩子的零食，既增加了營養素的攝人量，又滿足了孩子的口味，同時又不影響主食進餐量，可謂一舉多得！ ×晳T感悟 營養專家認為，除了加強鍛煉、良好教育外，合理均衡的飲食對孩子的健康成長起著難以替代的重要作用。合理的飲食包含全面均衡的營養素，如蛋白質、糖類、脂肪、維生素及礦物質……任何一項的缺乏，都有可能會影響孩子的生長發育，嚴重者還有可能會導致智力低下！
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