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管理好情緒做一個內心強大的自己 版權信息
- ISBN：9787547224601
- 條形碼：9787547224601 ; 978-7-5472-2460-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
管理好情緒做一個內心強大的自己 本書特色
人生中，我們會遇到各種各樣的苦難和困境，但這些變故所帶給你的傷害遠遠不及你對自己的攻擊——無法在這些變故面前管理好自己的情緒，受到壞情緒的侵襲。要想擺脫這些，就必須學著成為情緒的主人，做內心強大的自己。本書注重現實意義，在于讓讀者認識情緒并得心應手地掌握自己的情緒。本書詳盡呈現出了情緒管理的面貌，讓讀者能夠管理好自己的情緒，成為內心強大的自己。
管理好情緒做一個內心強大的自己 內容簡介
1.本書是從臺灣引進版權的一步力作。書中使用了很多經典案例，多角度分析了情緒時空對于人生的影響，對讀者有實質性的指導意義。2.正文有情緒管理筆記，雖寥寥數語，卻能夠給人以啟迪。3.本書案例與建議相結合，在帶領讀者認知情緒的前提下，又給出了情緒管理方法，趣味與實用性結合，利于讀者做好情緒管理工作。
管理好情緒做一個內心強大的自己 目錄
**章 情緒控制著人生的方向
不同的情緒，會產生不同的感受與結果
好情緒帶你上天堂，壞情緒帶你住牢房
你有什么樣的感覺，就有什么樣的生活
情緒的好與壞，與身心健康密切相關
生活的快樂與憂愁，在于情緒的疏導
能控制情緒，才能控制自己的人生方向
第二章 你的情緒為什么會失控
情緒，是一匹極難馴服的野馬
很多事情我們看的破，但卻忍不過
征服天下容易，征服自己卻很難
生活的瑣事，會蒙蔽你的理智
情緒要適時發泄，而不是壓抑
心理負荷過重，情緒就會失控
第三章 一切的不良情緒，都由“焦慮”開始
焦慮，是現代人存在的一種“心病”
長期的焦慮，會危害身心健康
年輕人普遍存在著對成功的“焦慮”
化解焦慮，必先改變思維的模式
擺脫焦慮的心，才能開創新的生活
第四章 悲傷，是人必須經歷及克服的情緒
不要硬把單純的事情看嚴重
凡事多往好處想，人生就會走向陽光
學會自我安慰，不要對自己太苛求
積極疏解心情，才能遠離悲傷情緒
沒有人生不受苦，也沒有不能快樂的心
增強自己的“抗挫力”，消除悲傷情緒
第五章 憤怒的情緒，是引發沖動的魔鬼
憤怒是地獄之火，是人類*糟的原罪
憤怒從愚蠢的怨恨開始，以后悔結束
發怒的心，做的事都會是錯的
憤怒會挑撥沖動，結果是害人害己
了解生氣的跡象，平息即將引發的怒氣
凡事替別人多想想，就不容易生氣
第六章 學習正當發泄，扼殺不良情緒
發泄情緒，是心理健康的保證
懂得情緒發泄，情緒才不會失控
有情緒上的煩惱，不妨向朋友吐露
大聲喊出你心中郁悶難解的情緒
找到*適當發泄情緒的出氣筒
想哭就哭吧！這是很好的情緒宣泄口
第七章 靜心、凈心，才能正確引導情緒
凈心，清空心中的憂慮與壓力
洗滌心靈，讓情緒清靜而開朗
凈化心中的煩悶，讓精神不再受折磨
靜心，別讓心情留在過去的關注中
靜心，平靜的情緒讓生活變天堂
第八章 遠離不良情緒，讓人生充滿希望
善于調節情緒，才能保持好心情
拋開不滿的情緒，生活會更順利
遠離情緒的空虛，體悟人生
學會發現好心情，可消弭你的壞情緒
大自然的力量，能鍛造出你的好情緒
展開全部
管理好情緒做一個內心強大的自己 作者簡介
康武思，美國愛荷華大學心理學專業，于美國曾擔任企業人事部管理及個人心理咨詢師，平常喜歡寫作、抒發個人觀感，也曾于醫院擔任心理輔導志工，對人生的看法有獨到見解及透徹分析。著有：情緒可以改變人的一生。
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