包郵大學生健康評價與運動處方高級教程

作者：王兵，谷崎主編

出版社：西北工業大學出版社出版時間：2016-11-01

開本： 26cm 頁數： 284

本類榜單：社會科學銷量榜

中圖價:¥26.5(7.0折) 定價 ~~¥38.0~~ 登錄后可看到會員價

加入購物車收藏

開年大促， 全場包郵

?新疆、西藏除外

本類五星書更多>

>
妙相梵容

妙相梵容

¥45.4¥168
>
基立爾蒙文:蒙文

基立爾蒙文:蒙文

¥8.2¥20
>
我的石頭記

我的石頭記

¥23¥50
>
心靈元氣社

心靈元氣社

¥48.9¥69.8
>
女性生存戰爭

女性生存戰爭

¥29.9¥66
>
縣中的孩子中國縣域教育生態

縣中的孩子中國縣域教育生態

¥57.3¥88
>
(精)人類的明天(八品)

(精)人類的明天(八品)

¥40.5¥88

商品詳情
商品評論(0條)

中圖價:¥26.5 加入購物車

版權信息
內容簡介
目錄
節選

大學生健康評價與運動處方高級教程版權信息

ISBN：9787561251348
條形碼：9787561251348 ; 978-7-5612-5134-8
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
社會科學
>
教育
>
教育理論

大學生健康評價與運動處方高級教程內容簡介

本書在吸取傳統優秀教材內容的基礎上, 不單純對學生體質的鍛煉、體質健康的測量等內容進行了全面的闡述, 還對學生體質健康的評價方法和鍛煉手段也進行了闡述。

大學生健康評價與運動處方高級教程目錄

**章體適能導論
**節體適能概述
第二節體適能發展簡史
第三節體適能的訓練方法

第二章體質測量
**節體格測量概述
第二節身體形態測量
第三節身體機能測量
第四節身體素質測量

第三章運動處方
**節運動處方概述
第二節運動處方的分類
第三節運動處方的主要內容

第四章健康體適能
**節健康體適能的內容
第二節健康體適能的訓練

第五章運動技能體適能
**節運動技能體適能的內容
第二節運動技能體適能的訓練

第六章健康評價
**節健康評價概述
第二節健康評價的方法

第七章運動營養與恢復
**節營養素與體能訓練
第二節身體素質與營養

第八章運動處方實施
**節運動處方制定的基本原則
第二節運動處方效果的評價
第三節健身運動處方

附錄
附錄1
附錄2
附錄3
附錄4
參考文獻

展開全部

大學生健康評價與運動處方高級教程節選

　　《大學生健康評價與運動處方高級教程/高等學校教材》：　　運動處方的主要內容一般包括運動目的、運動方式、鍛煉選擇的時間運動種類、運動強度、運動時問、運動頻率和注意事項等，其中運動種類、運動強度、運動時間、運動頻率為運動處方的四大要素。　　一、運動的目的　　運動處方就是要通過自身身體機能評價，利用各種科學合理的身體練習，以達到健身目的。依據年齡、性別、生活習慣、職業、愛好、健康狀況不同，其目的各有側重。具體講，運動處方的目的主要有下列幾方面。　　（1）促進生長發育、增進健康、愉悅身心。　　（2）各類損傷、疾病的預防、治療和康復。　　（3）提高身體素質、增強運動處方技能以提高運動處方成績等。　　（4）延年益壽，提高環境適應能力。　　二、運動種類　　運動種類即依據個人運動處方的目的而選擇的適宜運動項目。正確選擇運動種類直接關系到運動處方的效果，在選擇何種運動時要考慮幾方面的條件：鍛煉的主要目的；是否獲得醫學檢查的許可；鍛煉者個人的運動經歷、興趣愛好及特長；運動的可執行性和鍛煉者的可承受性；運動的環境、條件；是否有同伴和指導等。其中必須滿足鍛煉的主要目的和醫學檢查的許可這兩個條件。運動處方的運動種類可分為以下三類。　　（一）有氧運動　　有氧運動也就是耐力性運動，是運動處方*常用、*主要，也是*基本的運動手段。在健身運動處方中，有氧運動是保持全面身心健康、保持理想體重的有效運動方式之一。在康復運動處方中，主要用于心血管、呼吸、代謝、內分泌等系統慢性疾病的治療、康復和預防，以提高和改善人體各種系統的功能。如有氧運動對增強心血管系統運輸氧的能力、降低血脂、清除代謝產物、調節做功肌肉的攝氧量能力等有明顯的促進作用，鍛煉后可促進心率減慢、血壓平穩、心輸出量增加、外周阻力減少等。有氧運動的項目有步行、慢跑、走跑交替練習、登山、競走、上下樓梯、游泳、自行車、跳繩、滑冰、滑雪、劃船、馬拉松、室內功率自行車、運動跑臺、步行車以及非競賽性球類運動等。　　……

商品評論(0條)

寫書評賺書幣

暫無評論……

書友推薦