中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
¥9.2(3.5折)?
預估到手價是按參與促銷活動、以最優惠的購買方案計算出的價格（不含優惠券部分），僅供參考，未必等同于實際到手價。
促銷活動:
本類五星書更多>
-
>
圖說武當秘技系列:武當密傳短棍
-
>
國際象棋入門 修訂本
-
>
西北八門拳技蹤述
-
>
健身氣功圖解:八段錦 五禽戲 易筋經 六字訣
-
>
實用武術擒拿訓練教程:擒拿解脫和反擒拿
-
>
武當流通門技擊闡秘
-
>
武當流通門武功闡秘
背部拉伸 版權信息
- ISBN：9787564418250
- 條形碼：9787564418250 ; 978-7-5644-1825-0
- 裝幀：100g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
背部拉伸 本書特色
現代人的生活方式導致背部似乎成了我們身體中*脆弱的組成部分。而本書的目的是通過它所傳遞的訓練方式使我們的背部保持健康，其中關鍵是背部肌肉群的兩個核心特征：力量和靈活性，唯有如此，才能實現背部肌肉群健康、強健和美觀。
背部拉伸 內容簡介
現代人的生活方式導致背部似乎成了我們身體中*脆弱的組成部分。而本書的目的是通過它所傳遞的訓練方式使我們的背部保持健康，其中關鍵是背部肌肉群的兩個核心特征：力量和靈活性，唯有如此，才能實現背部肌肉群健康、強健和美觀。
背部拉伸 目錄
背部拉伸
1. 背部結構……………………………………………………………………………61.1 位置…………………………………………………………………………61.2 脊椎的結構…………………………………………………………………61.3 肌肉系統的結構……………………………………………………………91.4 健康的背部………………………………………………………………122. 我如何鍛煉背部：肌肉鍛煉……………………………………………………162.1 姿態………………………………………………………………………162.2 熱身………………………………………………………………………162.3 練習………………………………………………………………………172.4 肌肉訓練的理論…………………………………………………………183. 我如何鍛煉背部：拉伸練習……………………………………………………253.1 拉伸對背部的意義………………………………………………………253.2 熱身………………………………………………………………………253.3 拉伸范圍…………………………………………………………………263.4 對靈活性的理解和評估…………………………………………………263.5 有助于獲得和保持良好體態的靈活性…………………………………273.6 肌肉拉伸的理論…………………………………………………………28背部主要肌肉的生物力學導論……………………………………………………70所使用概念的目錄…………………………………………………………………88練習目錄………………………………………………
1. 背部結構……………………………………………………………………………61.1 位置…………………………………………………………………………61.2 脊椎的結構…………………………………………………………………61.3 肌肉系統的結構……………………………………………………………91.4 健康的背部………………………………………………………………122. 我如何鍛煉背部：肌肉鍛煉……………………………………………………162.1 姿態………………………………………………………………………162.2 熱身………………………………………………………………………162.3 練習………………………………………………………………………172.4 肌肉訓練的理論…………………………………………………………183. 我如何鍛煉背部：拉伸練習……………………………………………………253.1 拉伸對背部的意義………………………………………………………253.2 熱身………………………………………………………………………253.3 拉伸范圍…………………………………………………………………263.4 對靈活性的理解和評估…………………………………………………263.5 有助于獲得和保持良好體態的靈活性…………………………………273.6 肌肉拉伸的理論…………………………………………………………28背部主要肌肉的生物力學導論……………………………………………………70所使用概念的目錄…………………………………………………………………88練習目錄………………………………………………
展開全部
背部拉伸 作者簡介
奧斯卡•莫倫運動科學教授、西班牙舉重和健美國家隊教練、有資質的健身教練、運動營養學家和亞洲競技運動項目專家。他本人擁有多個健身工作室并擔任專業指導，同時又是多個以健身和健美為主題的雜志創辦人和出版人，另外他還在國際體育教育聯合會（FIEP） 中擔任要職。奧斯卡•莫漢已出版多本專著并在專業雜志有相當多運動科學方面的發表
書友推薦
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
我從未如此眷戀人間
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
唐代進士錄
- >
月亮虎
- >
李白與唐代文化
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
本類暢銷
