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除寒祛濕一身輕 版權信息
- ISBN：9787518919895
- 條形碼：9787518919895 ; 978-7-5189-1989-5
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
除寒祛濕一身輕 本書特色
寒為百病之源，*易損傷人陽氣，寒氣入體，則 氣血不暢，經絡不通，臟腑失調，各種與脾胃、心腎 、肝臟、肺等相關的疾病就會找上你；濕與寒不同， 它是有形之邪，是實實在在的東西，會阻擋氣在體內 的運行，致使脾失健運，不能行其津液，導致濕由內 生。樊紅雨編*的《除寒祛濕一身輕》對寒濕所致病 證及改善方法進行了詳細解說，深入淺出，希望幫您 擺脫亞健康，遠離疑難雜癥，健康生活每一天！
除寒祛濕一身輕 內容簡介
本書從病因、病癥等方面詳細解說, 深入淺出, 讓你知其然, 更知其所以然, 從根源上了解問題, 解決問題。在治療、養生保健方面, 我們從經絡、中藥方、藥膳飲食、運動、習慣各方面詳細介紹, 列出簡單有效、容易操作的方法, 對癥調養, 深入調五臟, 辯證調體質, 藥到病除。
除寒祛濕一身輕 目錄
上篇 除寒篇**章 體寒是大忌，百病由此生寒氣重創免疫力，疾病從此找上你寒能使經絡堵塞，不通則痛寒氣進體，吃什么東西都沒味體內有寒氣，面色無華，容易老寒氣易與其他病癥結合，讓你“雪上加霜”排寒先辨寒，問問自己“冷不冷”第二章 快速診斷，讓寒癥無處遁形舌象透露出來的寒象一降溫就手腳冰冷，原來是體內有寒氣關節疾病，多是“寒邪”在作怪明明沒吃很多卻很胖，可能是寒邪惹的禍動不動就脹氣，要從“寒”上找原因總是不敢吃涼的，要小心胃寒坐骨神經痛，那是身體在排寒氣第三章 寒從何處來，揪根求源除寒氣久坐不動，血流不暢而體寒熬夜耗氣血，寒氣入侵有內應*怕突然受寒，疾病容易找上你營養不足或過剩都會使體內生寒多食寒涼會損傷人的陽氣第四章 體寒容易老，防寒保暖讓你年輕三十歲衰老能夠通過“祛寒”來挽救除掉體內寒氣，撫平歲月的痕跡暖身能助眠，覺好人不老注重抗寒，人老還能耳聰目明體寒保養好，冬季不易咳嗽春暖還有倒春寒，要避免寒氣傷身細心養護肺臟，再也不怕過冬天第五章 小孩體弱*怕冷，驅寒防寒健康成長突然拉肚子，檢查下是否受寒夏天更要防寒，以免孩子感冒孩子受寒不要慌，對癥讓身體暖起來孩子防寒，常做“挨凍”訓練，才會少生病孩子防寒，這3個部位需重點關注父母必知的六種“阻寒”方法孩子體內有寒氣，按摩來祛除避免孩子陽虛體寒，從孕期就要注意第六章 女人體寒要不得，驅寒暖身讓美麗全面升級十女九寒，別讓體寒冰凍了健康宮寒是各種婦科疾病的根源胃寒易長痘，要從根源治療寒瘀在身，月經當然會不調瀉去體內濕寒氣，用姜糖水溫暖臟腑不孕是人生大事，祛寒調氣血女性*易受到寒氣侵襲的部位女性*實用的祛寒益氣補血食療方第七章 疾病總是隨“寒”上身，不同癥狀要分別養護感冒：疏風散寒，感冒自然除來經不再痛的秘方——痛經刮痧調治法肩周炎：祛除寒濕，讓肩膀不再疼落枕：防寒保暖，讓脖子動起來鼻炎：排除寒氣是根本第八章 *重食療，簡單食物就能讓身體暖起來羊肉：補益暖身，增強免疫力牛肉：暖脾胃，強筋骨姜：解表散寒，潤肺止咳桂圓：滋養脾腎，補中益氣棗：補中氣，養血葵花子：多得太陽之氣，溫暖我們的身心除寒暖身，藥膳食譜不能少第九章 簡單經穴療法，輕松趕跑體內寒氣神闕穴：溫陽祛寒功效顯命門穴：天天刮拭命門穴，強腰補腎還抗寒百會穴：激發人體的陽氣，寒氣遠離你肩井穴：肩胛老寒痛，常按肩井來祛寒關元穴：勤刮關元，使元氣充足，寒氣難進體腎俞穴：溫補腎陽，去寒氣溫溜穴：清除體內的寒氣第十章 身體動一動，寒氣自然消輕松走一走，火力自然有多轉腳踝，暢通血脈，去寒氣腳跟走路，增腎氣，能祛寒清晨拍拍手，祛寒保暖有奇效常做下蹲運動，讓體溫快速升起來跟老祖宗學“五禽戲”，長命百歲不是夢第十一章 注重腿腳防寒，養護下半身就是養命養護好下半身，才能保證下半生寒從足下生，保護好腳就是保護好自己的身體下半身是鍛煉的重心，踢踢腿讓身體暖起來春捂重捂下半身，秋凍要凍上半身體寒腿腳易抽筋，按摩泡腳加拔罐老寒腿不可怕，通絡散寒腿腳健第十二章 特色小妙招，讓你寒氣快速消取嚏法：簡單動作就能排除體內寒氣熱水浴：促進血液流動日光浴：讓太陽幫你升體溫泡腳：每天熱水泡一泡，氣血暢通面色足電吹風：快速升溫去痛的好工具熱療：消腫減痛*簡單艾灸：驅除體寒百病消拔罐：偶爾拔拔罐，驅寒性體質
下篇 祛濕篇**章 濕邪不祛除，百毒常纏身濕邪入體，久聚會惹禍濕“毒”，水液不運化，疾病找上“身”身上有濕氣，體沉，愛犯懶、頭發昏大腸積濕毒，下注則生瘡下肢水腫，是水濕趨下所致身體“濕答答”，美麗肌膚不再來第二章 察言觀色，濕邪無處藏舌苔黃膩，可能是濕氣內阻說話有口氣，體內有濕熱對鏡看眼睛，眼瞼腫脹就是濕氣停滯嘴唇“失色”，脾胃濕熱頭發油膩膩，原來是濕濁侵擾大便不成形，總覺得沒排凈，多因體內有濕熱第三章 脾傷則濕熱生，保養脾胃是關鍵察色知脾病，你的體內有濕嗎脾虛，水濕積聚成痰，*易長肉脾胃運轉，決定陽氣是否充足脾胃濕熱的人容易虛胖，且油光滿面思慮傷脾，好心情才能有個好“脾”氣巳時脾經當令，叩穴步行*養脾胃日常注意養脾胃，五個宜忌要記得第四章 濕為美容大忌，女性養顏必修祛濕課女人老得快，是濕邪在作祟把濕熱關在身體里會長痘經常“上火”，是因為體內寒濕重塑身先除痰濕，讓身體不再虛胖祛除體內濕氣，讓女人不做黃臉婆濕氣重則經行味臭，女人要時刻香香的女性白帶多煩惱，重在祛濕邪第五章 常見濕熱病不用愁，自我調理不求醫肥胖：體內無濕氣，減肥也輕松關節痛：祛除寒濕，血液暢通就無礙浮腫：排走人體多余的水腳臭：健脾燥濕，從根本上解決汗腳的煩惱食欲缺乏：調理脾胃，讓胃口大開腹瀉：以補益脾胃為主，細心調養為輔便秘：潤腸生津，讓大便通暢痔瘡：清濕熱、培元氣，跳出“十人九痔”怪圈咳嗽：清肺化痰，止咳不求醫外陰瘙癢：補腎祛濕，輕輕松松做女人慢性前列腺炎：濕熱下注，用按摩來治療第六章 藥在食物中，家常小菜也是除濕良藥薏米：是美食，也是祛濕良藥冬瓜：祛濕熱，瓜皮效更佳紅豆：能祛濕熱，保安康扁豆：健脾化濕，是長夏季節的祛濕佳品香椿：健脾利濕，可增進食欲藕：健脾開胃，是女人一寶祛除濕氣，藥膳食譜功效好第七章 藥食同源，常見中藥就能有效除濕熱藿香：芳香化濕，藿香正氣水更是夏季**藥蒼術：燥濕健脾，祛下肢之濕厚樸：除滿要藥，能治療寒濕茯苓：利水滲濕，滋補之上品澤瀉：長于行水，配伍其他藥效果更佳砂仁：化濕行氣，是開胃醒脾之要藥巧用中藥方，讓濕毒無處藏第八章 按揉穴位，除濕清熱“自身求”陰陵泉：健脾祛濕，脾經的合穴豐隆穴：補益脾胃，祛濕化痰承山穴：常按可消滅體內頑濕足三里：健脾胃**穴，除濕少不了曲池穴：能燥化大腸經濕熱中脘穴：治療胃病的“專家”消濼穴：消除體內濕氣第九章 堅持運動鍛煉，杜絕生濕之源去濕氣關鍵在運動流汗，就是排濕氣運動要適量，才能益肺去濕氣簡單的散步，就可以幫你去除濕氣運動要科學，好的觀念是成功的一半運動前和運動后更要注意第十章 夏季*重祛濕，防暑同時更要注意除濕酷暑難耐切勿貪涼，防范濕邪需謹記暑天除濕邪比防暑降溫更重要合理使用空調，以防外濕入體夏季雨天雖舒爽，不要疏忽防范濕邪長夏防濕淡補好，不怕“苦夏”來煩擾濕生長夏，運動*祛濕第十一章 養成良好習慣，讓濕邪難近身勿酗酒，減少濕濁沉積少吸煙，避免濕熱傷身濕邪怕光，要健康多曬太陽多食粗少食細，痰濕體質的飲食法則肉生痰，恰當吃素可避濕邪傷肺良好睡眠，才能趕走濕氣勞逸結合健脾胃，讓濕邪不得而入氣不過昏，情緒郁結要懂得釋放
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