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管得住自己成得了大事 版權信息
- ISBN：9787201102610
- 條形碼：9787201102610 ; 978-7-201-10261-0
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
管得住自己成得了大事 本書特色
世界紛繁復雜，誘惑無處不在，怎樣才能擁有一顆強大的內心，去抵制寂寞與誘惑？世上沒有絕對的強者，也沒有絕對的弱者；強者之所以成為強者，弱者之所以成為弱者，*大的差別在于他們的自控能力。 自控力是什么？當你面對恐懼的懸崖時，它是你的安全屏障；當你處于誘惑的漩渦時，它是你的中流砥柱。人生只有一個敵人，那就是自己。意志的勝利，在于挑戰人性的弱點，如虛榮、懶惰、自私、盲從、依賴、拖延、成癮、易怒，以及急于求成、盲目攀比、自暴自棄，等等。如何才能不抱怨、不焦慮、不空虛、不隨波逐流，對于想了解如何更有效完成目標的人來說，你該讀讀本書。 能控制自己的人，方可控制人生。祝你真正成為抗得住干擾、抵得住誘惑、頂得住壓力的自控達人。
管得住自己成得了大事 內容簡介
1、“自控力”是當下令人關注的話題，人們如何改變舊習慣、培養健康的新習慣、克服拖延、抓住重點、抵制誘惑、管理壓力，需要通過培養自控力來做到。人生的快樂，在于克制自己。戰勝了自己，也就戰勝了世界。所以，本書適合所有欲提升自身素質的大眾人士閱讀。 2、你是否也有一些壞習慣？拖延，放縱，懶惰，壞脾氣，沒毅力……每個人都渴望成功，成功的道路上必定有挫折、失敗、痛苦，必須要承受得住孤獨、委屈、磨難，這就要求你擁有強大的自控力，本書主題極易引發讀者共鳴。 3、本書重點在于自控力提升的訓練方法，有案例有步驟，讀者按圖索驥，即可克服自己的不良情緒，避開人性的弱點，快速培養自我控制力。 4、隨書超值附贈《自控力提升訓練手冊》，只需7天，重塑一個成熟、穩重、高效的自我。同時，圖書文前8頁彩插，也點出了本書的主旨，讓閱讀更聚焦更輕松。
管得住自己成得了大事 目錄
**章 成功者與失敗者的*大差別：能否管得住自己為什么有的人比你成功一百倍一千倍？難道他們比你聰明一百倍一千倍嗎？當然不是，其實人與人的智商程度都差不多，而僅有的差距在于智商之外的自控力。成功者與失敗者的*大差別，就在于成功者管得住自己，包括管得住時間、思想、內心、行為，等等；而失敗者不斷地遷就、放任自己，久而久之養成了一些不良的習慣，*終離成功越來越遠。成功者善自控，失敗者愛放任 / 002自控力，本質上是做出選擇的能力 / 006尋找失敗的前因后果 / 010缺乏自控力的四種“癥狀” / 014“我要做”與“我想要”的神經學原理 / 018熱愛它，專注它 / 021堅信定律，信念的力量 / 026 第二章 管得住自己，從設定一個目標開始目標是前進的方向，是堅持的力量。沒有目標，就像航行的船只沒有方向，小小的波浪就能改變其航向。沒有目標，就很容易朝三暮四，只要出現新鮮的、有誘惑的事物，就會產生好奇，就會想去嘗試，往往無法堅定地沿著一條路走下去，如此一來，怎么能成功呢？碌碌無為的深因 / 030任何目標都需要截止期限 / 035公眾承諾的價值 / 040分解目標 / 044排序的重要性 / 04880/20 法則 / 052對干擾說“no” / 057 第三章 了解人性的弱點，你的世界將從這一刻改變人性有很多弱點，比如愛慕虛榮、嫉妒他人、做事無法堅持、愛拖拉、愛猶豫、貪便宜、自私、狹隘、過分好奇、恐懼，等等，這些都不是什么錯，只需要正確認識它們，并適當地加以控制。對待生活，我們需要有更多的耐心和期待。對待弱點，我們應該有正確的心態和自控力，絕不放縱人性的弱點，而是將它們控制在一定的范圍內，遠離其害。你所炫耀的，正是你缺少的 / 062嫉妒效應，人為什么會羨慕、嫉妒、恨 / 066三分鐘熱度 / 070過度理由效應，人對自己總是*寬容 / 075貪便宜心理，9.9 元比10 元更便宜嗎 / 079認清好奇心 / 083恐懼效應，面對是唯一的選擇 / 087 第四章 你追求的是什么，就會吸引什么每個人對自己所追求的事物都會充滿興趣和干勁兒，當我們在做這件事的時候，很容易投入精力，變得專注；而與之不相關的事物，將會被我們排除在意念之外，拒絕受其影響。如果我們追求自控的力量，那么與自控相關的元素就會被吸引過來，聚集在我們身上，達成特有的效果。自控力≠強迫力or 逼迫力 / 094空虛的后果 / 097自省法則 / 102相同的蔬菜，經過不同的浸泡后，有著不同的味道 / 106你追求什么，就吸引什么 / 110以自己定義的方式享受人生 / 113 第五章 控制好情緒，你才能跳出自己的“掌心”情緒仿佛是生命的河流，蜿蜒曲折地流經我們的一生。如果你和情緒做朋友，情緒的河流就是清澈的、活潑的、歡快的；如果你和情緒做敵人，情緒的河流就是渾濁的、沉郁的、狂躁的。希望自己的人生如清澈的溪流，歡快地流淌，你就一定要做情緒的主人，戒驕戒躁，保持平和；跳出“掌心”，天高任鳥飛，海空憑魚躍。上不了臺面的“高手” / 118回避策略 / 121“制怒”的牌匾 / 125冥想控制情緒 / 129心理宣泄法則 / 133補償心理，負面情緒也有正能量 / 137 第六章 性格透視：怎樣才能管住你自己世上沒有絕對的強者，也沒有絕對的弱者。強者之所以成為強者，弱者之所以成為弱者，*大的差別在于他們的性格不同。強者的性格中包含了堅強、忍耐、自控；弱者的性格中卻只有脆弱、暴躁、放縱。如果你想提升自控力，*行之有效的方法就是修煉堅強、忍耐、自控的性格，不再做懦弱性格的奴隸。性格的終極意義 / 142巧避鋒芒的策略 / 146隱藏在勾踐背后的動力 / 150把“冷板凳”坐得發燙 / 153“重復”是塊磨刀石 / 157人生的鍋底，怎么走都向上 / 161 第七章 管得住意志，戒得了心理依賴癥一個缺乏自控力的人，面對周遭，往往會產生依賴感，這種依賴感是一種強烈的“離不開”的無力感。而事實上，并非真的離不開，只是意志力薄弱，無法自控，一次次地放任自己，*終形成依賴慣性，即心理依賴癥。強烈的“離不開”的無力感 / 166走出心理舒適區 / 170意志力的本能，三思而后行 / 174思維定式，經驗偏誤 / 178跟隨大眾能給你多少安全感 / 182權威與科學之間的距離 / 187小心你的嘴 / 191多巴胺的陰暗面 / 195 第八章 價值認知，做自己*成功的“管家”每個人都有自己的價值觀，它是基于人的一定的思維感官之上而做出的認知、理解、判斷或抉擇，也就是人認定事物、判定是非的一種思維、態度或取向。一個人發表什么樣的觀點，做出什么樣的行為，取決于他的價值認知，取決于他的思維取向。精神品質的影響力 / 202“我應該”的力量 / 206找準自己的位置 / 209錢越多，就越幸福嗎 / 214失敗到底意味著什么 / 218還有時間，這是一種病態的悠閑 / 222自我選擇的深層次分析 / 227 第九章 自我管理的七個訓練方法古今中外的成功者身上，都有一種優秀的品質，它叫意志力、自控力或克己自律。這種品質并非天生的，而是后天訓練的結果。你要做的就是找到自我訓練的方法，并持之以恒地訓練，只有這樣，你的意志力、自控力才會被開發出來。逆境磨煉法：戰勝的不是一座山，而是自己 / 232延遲滿足法：等待過程中的內心斗爭 / 235精力聚集法：聚集精力，一鼓作氣地完成 / 238行為慣性法：做著做著就會習慣 / 242結果比較法：選擇有利的結局 / 247嚴格問責法：定好自我懲罰措施 / 251自我肯定法：階段性自我肯定 / 255
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管得住自己成得了大事 作者簡介
彭博，感恩勵志演講導師，心理咨詢師，武漢市青年創業孵化導師，中國會銷講師網創始人，中國彭博匯俱樂部同學會創始人，彭博匯教育咨詢有限公司董事長，炎黃彭博匯利眾講師學院院長，CCTV數字頻道大型勵志訪談欄目《奮斗》專訪嘉賓。 彭博老師認為，每個人的內心都住著一個不安分的小動物，成功就是管住這個小動物，將情緒、意志、性格以及人性的弱點等牢牢管控在一個狹小的范圍內，從而成就自我，實現夢想。精品課程有：《自我管理七堂課》《自控力法則》《引爆執行力》《引爆說服力》《引爆領導力》《會銷演講核能量》《青少年領袖訓練營》等。
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