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核心鍛煉 版權信息
- ISBN：9787543335783
- 條形碼：9787543335783 ; 978-7-5433-3578-3
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
核心鍛煉 本書特色
《運動健康完全圖解系列：核心鍛煉》提供了117種從易到難，分步驟、全圖解展示的訓練方法，每一個關鍵步驟都配有詳細的解剖學插圖和全彩色照片，精確展示應動員哪些肌肉，保證讀者安全、有效地完成鍛煉，達到健美、強身的鍛煉目的。本書還根據讀者的不同水平提供多種具有針對性的訓練技巧和運動方案，是一部幫助讀者逐步強化核心肌群，*終擁有優美的腰線和健康的體能的終極運動指南書。
核心鍛煉 內容簡介
本書旨在幫助讀者鍛煉并增強*重要的核心肌群, 提出了75種練習方法, 是一本分步驟講解的運動指南。書中配有詳細的插圖和全彩照片, 準確指出哪些肌肉正在工作, 以便讀者可以順利、安全地進行鍛煉, 獲得*大的健康益處。書內還有針對每項練習的正確動作、熱身和拉伸套路的建議
核心鍛煉 目錄
前言 拉伸和熱身瑞士球練習實心球練習自身體重訓練負重練習拉力器力量練習平衡球練習泡沫軸練習運動方案
展開全部
核心鍛煉 相關資料
* 詳細的分步驟插圖與全彩圖片，準確指出應該動員哪些部位的肌肉，正確的動作要領是如何，方便讀者正確、安全地加強自身鍛煉，防止運動傷害，達到運動健康的目的。 * 鍛煉內容由易到難，循序漸進，保證讀者的鍛煉效果逐步深入。 * 權威的作者及譯者專業背景，保證內容的專業性和準確性。
核心鍛煉 作者簡介
李普曼，全美健身大賽冠軍獲得者，健身雜志主編，多本運動健康類書籍作者。擁有親自創辦的健身俱樂部，擔任多位好萊塢明星私人健身顧問及美國各類健身比賽裁判。 黃力平，天津體育學院運動健康系主任，擁有豐富的運動健康教學實踐與研究成果。李玥，天津體育學院運動健康系講師。
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