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如果沒(méi)有你 瑜伽 版權(quán)信息
- ISBN：9787543969582
- 條形碼：9787543969582 ; 978-7-5439-6958-2
- 裝幀：80g純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
如果沒(méi)有你 瑜伽 本書(shū)特色
瑜伽以其生活化、普及化，成為適應(yīng)現(xiàn)今高節(jié)奏生活的新新人類(lèi)的一種新生活方式。而它又不僅僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。本書(shū)在廣泛聽(tīng)取各地瑜伽愛(ài)好者心聲的基礎(chǔ)上，組織了眾多資深瑜伽人士參與探討與編寫(xiě)，同時(shí)結(jié)合作者多年對(duì)瑜伽的熱衷、研究和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。本書(shū)集合了瑜伽的起源、瑜伽的教練指南、瑜伽的理論、瑜伽的體式實(shí)踐等。讓更多瑜伽愛(ài)好者堅(jiān)持不懈地練習(xí)瑜伽。
如果沒(méi)有你 瑜伽 內(nèi)容簡(jiǎn)介
書(shū)中用精美的圖片和詳盡的動(dòng)作講解，選取了自然、簡(jiǎn)單、有效的瑜伽動(dòng)作，做了優(yōu)化的設(shè)計(jì)安排，不是單純按照瑜伽動(dòng)作來(lái)進(jìn)行編排教學(xué)，而是根據(jù)練習(xí)者的需要，來(lái)進(jìn)行分類(lèi)，從基本核心概念、瑜伽的原則、各瑜伽姿式與人體臟腑的關(guān)系，結(jié)合西方運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，介紹詳細(xì)圖解的瑜伽式，配合呼吸法和靜心練習(xí)，引導(dǎo)讀者循序漸進(jìn)，即使是從未學(xué)過(guò)瑜伽的“僵硬女”，也可以輕松上手。在練習(xí)過(guò)程中讀者會(huì)了解每個(gè)瑜伽動(dòng)作，是對(duì)什么有益，有什么禁忌，主要鍛煉哪些部位。科學(xué)地幫助練習(xí)者雕塑曲線、改善局部線條、消水腫、排毒美肌、打造易瘦體質(zhì)。 作者關(guān)注在瑜伽的一呼一吸、一動(dòng)一靜之間讓讀者重新跟內(nèi)在的自我連結(jié)，感謝內(nèi)在的自己，激活身體各個(gè)部位，特別是平時(shí)鍛煉不到的肌肉群。
如果沒(méi)有你 瑜伽 目錄
前 言**課 體位法培訓(xùn)課程第二課 瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)第三課 瑜伽的健身原理第四課 瑜伽與纖體減肥之間的關(guān)系第五課 瑜伽中的發(fā)音練習(xí)第六課 瑜伽三脈與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系第七課 人體解剖學(xué)及生理第八課 瑜伽排課技巧第九課 子蜻老師自我修煉的心得分享
展開(kāi)全部
如果沒(méi)有你 瑜伽 作者簡(jiǎn)介
華南地區(qū)身、心、靈瑜伽老師。畢業(yè)于星海音樂(lè)學(xué)院表演系，一直從事演藝策劃、教育與養(yǎng)生工作。2007年，遇到瑜伽，更虔誠(chéng)地成為一位瑜伽修行者。曾接觸過(guò)各種流派瑜伽，如：Ashtanga Yoga,Yin Yoga,Acro Yoga,Ana Forrest Yoga,Jivamukti,David Swensen,Anusara。多年專(zhuān)注研究瑜伽體式、解剖學(xué)、生理學(xué)、哲學(xué)、教學(xué)方法及重要的自我練習(xí)與實(shí)踐。 她主張自我練習(xí)，并且認(rèn)為自我練習(xí)是自我學(xué)習(xí)和理解每個(gè)體勢(shì)的關(guān)鍵。她的教學(xué)風(fēng)格系統(tǒng)、條理、循序漸進(jìn)，能保證學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
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