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普拉提教程初學到高手-附贈同步練習DVD 版權信息
- ISBN：9787553750491
- 條形碼：9787553750491 ; 978-7-5537-5049-1
- 裝幀：105g銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
普拉提教程初學到高手-附贈同步練習DVD 本書特色
不管你是剛剛接觸普拉提，還是一名瑜伽粉，這本書都將提供你亟需的幫助。世界著名普拉提大師瑞爾·艾薩考維茨的弟子韓俊老師親自編寫，適合中國普拉提初學者的權威之作，更能幫助瑜伽練習者糾正各種謬誤，精準完成動作的同時保護自己不受傷害。作者根據多年教學積累，給普拉提和瑜伽愛好者*貼心的指點。 全解每個普拉提動作。詳細解說到身體每部分，就如同私人教練在身邊一般，不用思考跟著做就行，精準又易操作。 設計不同難度級別的練習方案。“做不到時這樣做”“提高難度這樣做”……練習者完全可以根據自己的水平，自由選擇適合自己的動作進行練習。 還有動作組合，入門、初級、中級、高級、日常級別任意選，想練哪套練哪套。更有肌肉圖、骨骼圖，幫助你更加了解自己的身體，動作做得更精準。 本書超值附贈同步練習dvd，標準示范，適合讀者對照練習。
普拉提教程初學到高手-附贈同步練習DVD 內容簡介
這是韓俊老師的第2本普拉提書，第1本《躺瘦：普拉提18招》一經上市便受到業類好評，更是有普拉提教練三番五次打電話到出版社來催書。韓俊老師的第2本《普拉提教程：初學到高手》是作者多年教學積累，為中國普拉提愛好者編寫的經典教程。 本書從稿件完成到出版歷時近1年，2次圖片拍攝都趕上了雨雪天氣，在影棚溫度連10度都沒有的情況下，模特（也是位普拉提教練）和韓俊老師付出了更多的辛苦，只為讓每個動作都做到極致標準，讓每一個微笑都感染讀者。圖書在出版前，韓俊老師又多次審校，提出修改意見，只為將一本經典的普拉提教程奉上。 翻開本書，精確的動作分析為練習者提供更貼切的動作變體，以保證練習者在自身條件允許的情況下有效并正確完成動作。就如同韓俊老師站在你身邊為你量身指導。 翻開本書，感受普拉提力量與流線之美，感受到敏捷、剛毅、振奮、健壯與充滿活力。
普拉提教程初學到高手-附贈同步練習DVD 相關資料
普拉提是非常有效的減肥方法，多加鍛煉可以讓你的腹部、臀部、大腿的贅肉消失不見。 ——世界流行女歌手 麥當娜 我喜歡普拉提，它幫助我拉伸筋骨，促進血液循環，塑造形體并使我身心放松。 ——英國歌手、時尚設計師 維多利亞·貝克漢姆 雖然當初我是為了《黑客帝國》才去練普拉提的，但直到現在我還能堅持每周5次的運動量。 ——加拿大籍好萊塢明星 凱莉·安妮·莫斯
普拉提教程初學到高手-附贈同步練習DVD 作者簡介
韓俊 韓俊，結緣普拉提20余年，先后接受瑞爾·艾薩考維茨、海倫·塔登特、喬納森·沃拉等世界著名普拉提教練的指導。她通過普拉提來矯正瑜伽練習中遇到的各種問題。其倡導的健康新理念，為普拉提和瑜伽在中國大陸的推廣起到了積極作用。 圈里人說，她培訓出來的教練“不愁嫁”；出版社的發行說，銷售她的書很輕松，因為每本書的庫存都是零；而在學員和同行眼里，她編寫的課程嚴謹又不乏生動活潑，無論是自己練還是教學，都是很好的教材。
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