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父母是孩子最好的營養(yǎng)師 版權(quán)信息
- ISBN：9787518407026
- 條形碼：9787518407026 ; 978-7-5184-0702-6
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
父母是孩子最好的營養(yǎng)師 本書特色
讓孩子營養(yǎng)均衡、身體健康，飲食是關(guān)鍵。只有讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能保證孩子健康成長。而盡早幫助孩子形成正確的飲食觀念，糾正孩子不良的飲食行為，是父母的一項(xiàng)重要任務(wù)。 本書針對(duì)0～12歲孩子的喂養(yǎng)問題，從食物選擇、營養(yǎng)搭配、喂養(yǎng)方法、飲食習(xí)慣、健康食譜、飲食衛(wèi)生等方面，詳細(xì)而深入地介紹了培養(yǎng)孩子形成良好飲食習(xí)慣的方法以及豐富的營養(yǎng)知識(shí)，并為孩子特別設(shè)計(jì)了100多道分階段食譜、76道特效功能食譜。 如果為人父母的你經(jīng)常為孩子的飲食問題犯愁，本書會(huì)協(xié)助你解決這個(gè)頭痛難題，并幫你建立良好的親子關(guān)系，讓你的孩子更加聰明健康。
父母是孩子最好的營養(yǎng)師 內(nèi)容簡介
北京兒童醫(yī)院營養(yǎng)專家教你把好孩子的營養(yǎng)關(guān) 一網(wǎng)打盡0～12歲孩子的喂養(yǎng)問題 分階段重實(shí)操更科學(xué)更安全 0~6月齡：掌握好奶量不生病 6~12月齡：循序漸進(jìn)添輔食，護(hù)腸胃、防過敏、巧斷奶 1~3歲：輔食變主食，細(xì)軟易消化，優(yōu)質(zhì)蛋白要跟上 4~6歲：骨骼、肌肉齊發(fā)育，營養(yǎng)素?cái)z入要均衡 7~12歲：體格、智力發(fā)育關(guān)鍵期，全方案營養(yǎng)助學(xué)習(xí)
父母是孩子最好的營養(yǎng)師 目錄
**章 0~6個(gè)月 母乳是*好的營養(yǎng) 0~6月齡嬰兒消化和排泄功能發(fā)育 0~6月齡嬰兒身高體重走勢圖 0~6月齡男孩平均身高/體重走勢圖 0~6月齡女孩平均身高/體重走勢圖 首選純母乳喂養(yǎng) 初乳賽珍珠 初乳成分與功效圖 母乳喂養(yǎng)的正確姿勢 媽媽哺喂姿勢 人工喂養(yǎng)的乳類選擇 沖奶粉也有大學(xué)問 沖奶粉用什么水好 沖奶粉用水的溫度 奶粉的沖調(diào)比例 要先加水后加奶粉 掌握搖晃奶瓶的力度 哺乳媽媽飲食的注意要點(diǎn) 少吃鹽 多食用有排毒功能的食物 “大補(bǔ)”不如不挑食 小心農(nóng)藥對(duì)乳汁的影響 補(bǔ)充足量的水分 專題：哺乳媽媽*關(guān)心的營養(yǎng)問題 催乳食譜推薦 紅棗桂圓粥 木瓜鯽魚湯 豬骨燉蓮藕 油菜炒豆腐 豌豆燉排骨 黨參牛肉湯 豆?jié){萵筍湯 清蒸烏雞 花生燉豬腳 雞絲豌豆湯 魚頭冬瓜湯 黃豆排骨湯 紅薯粥 豆芽炒魚片 海鮮燉豆腐 冬筍黃花魚湯 紅豆粥 茄汁菠蘿茭白 阿膠糯米粥 熘魚片 花生桂圓紅棗湯 熘肝尖 第二章 6~12個(gè)月 添加輔食要及時(shí) 6~12月齡嬰兒身高體重走勢圖 6~12月齡男孩平均身高/體重走勢圖 6~12月齡女孩平均身高/體重走勢圖 繼續(xù)母乳喂養(yǎng) 繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的重要性 如何選擇其他乳制品 可以嘗試輔食的信號(hào) 6個(gè)月開始 孩子的挺舌反應(yīng)消失時(shí) 孩子開始對(duì)食物感興趣 孩子能挺直頭和脖子時(shí) 如何添加輔食 添加輔食的重要性 添加輔食要循序漸進(jìn) “用膳”專用工具，讓寶寶吃得香香的 寶寶專用匙 保溫餐盤 帶蓋吸盤碗 卡通趣味筷子 寶寶所吃輔食大小按月查 大米 土豆 雞蛋 西藍(lán)花 蘋果 菠菜 胡蘿卜 讓寶寶逐漸愛上吃飯 4～6個(gè)月 在輕松愉快的氛圍里喂飯 7～9個(gè)月 鍛煉寶寶吃飯的技巧 10～l2個(gè)月 讓寶寶體驗(yàn)用手抓著吃 斷奶前媽媽的準(zhǔn)備 應(yīng)對(duì)漲奶 應(yīng)對(duì)回奶 做好心理準(zhǔn)備 斷奶前寶寶的準(zhǔn)備 要保持*佳身體狀況 斷奶前要好好添加輔食 學(xué)會(huì)用奶瓶或杯子喝奶 生活習(xí)慣要有所調(diào)整 減少寶寶的無聊時(shí)間 專題：6個(gè)月～3歲寶寶外帶輔食全攻略 到鄰近的地方 出遠(yuǎn)門 寶寶外出常用輔食盛具 營養(yǎng)輔食推薦 南瓜汁 小白菜汁 豆腐軟飯 糯米糊 芋頭玉米泥 玉米米糊 什錦燴軟飯 蛋黃泥 蘋果汁 蛋黃土豆泥 菠菜雞肝泥 蔬菜排骨湯面 雞蛋稠粥 三角面片湯 燉魚泥 蘋果金團(tuán) 燕麥南瓜粥 紫菜雞蛋粥 南瓜拌飯 胡蘿卜小魚粥 米團(tuán)湯 雞蓉湯 冬瓜球肉丸 魚肉香糊 菠菜瘦肉粥 老南瓜胡蘿卜粥 紅薯拌南瓜 玉米雞蛋湯 菠菜銀耳湯 獼猴桃橙汁 獼猴桃薏米粥 牛肉湯米糊 第三章 1～3歲，逐步過渡到食物多樣化 1~3歲孩子身高體重走勢圖 1~3歲男孩平均身高/體重走勢圖 1~3歲女孩平均身高/體重走勢圖 根據(jù)牙齒生長情況添加對(duì)應(yīng)的輔食 牙齒長哪里，菜單照這里 切出寶寶喜愛的食物形狀 選擇食物時(shí)要兼顧營養(yǎng)與易消化 涼白開是孩子*好的飲料 孩子對(duì)水的每日需求量 孩子缺水引起的癥狀 怎樣讓孩子喝水 怎樣判斷孩子身體是否缺水 斷奶有了“后遺癥” 寶寶堅(jiān)決不吃配方奶 奶斷了，“奶癮”斷不了 斷了奶，夜里不好好睡覺 斷奶后，寶寶變瘦了 斷奶后，寶寶大便一直不正常 將吃飯問題進(jìn)行到底 吃得到處都是 狼吞虎咽 不愛吃飯 對(duì)于孩子吃飯問題，父母易犯的錯(cuò) 營養(yǎng)輔食推薦 奶油蘑菇燴青菜 海帶黃瓜飯 芝麻南瓜餅 小米黃豆面煎餅 五彩飯團(tuán) 玉米面發(fā)糕 香菇菜心 牛奶蒸蛋 愛心飯卷 雞肝小米粥 三鮮小餛飩 番茄枸杞子玉米羹 牛奶玉米粥 花豆腐 水果杏仁豆腐羹 香蕉泥拌紅薯 紅薯酸奶 蛋黃菠菜泥 奶油菠菜 胡蘿卜西芹雞肉粥 番茄肝末湯 胡蘿卜雞蛋碎 鵪鶉蛋菠菜湯 西藍(lán)花濃湯 奶油蝦仁 黑豆豆?jié){ 三丁豆腐羹 綠豆玉米糊 牛奶枸杞銀耳羹 香果燕麥牛奶飲 洋蔥攤蛋 西藍(lán)花豆?jié){汁 木耳蒸鴨蛋 五彩什錦飯 第四章4~6歲，養(yǎng)成飲食好習(xí)慣 4~6歲孩子身高體重走勢圖 4~6歲男孩平均身高/體重走勢圖 4~6歲女孩平均身高/體重走勢圖 吃對(duì)水果更健康 預(yù)防便秘的蘋果 預(yù)防積食的芒果 潤肺防咳的梨 預(yù)防感冒的橘子 提供更多熱量的菠蘿 嗓子疼時(shí)就吃楊桃 孩子的體質(zhì)與水果屬性 孩子吃得過多會(huì)影響智力 容易使大腦疲勞 會(huì)抑制大腦智能區(qū)域的生理功能 易致便秘進(jìn)而“毒害”大腦 促使大腦早衰 不挑食、偏食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 什么是挑食、偏食 孩子挑食、偏食的原因 應(yīng)對(duì)孩子偏食的措施 飲食加運(yùn)動(dòng)，避免“小胖墩兒”與“豆芽菜” 讓小胖墩兒癟下去 讓豆芽菜成為小豆苗 營養(yǎng)食譜推薦 水果湯 黑芝麻木瓜粥 麻醬拌茄子 雙菇燴蛋黃 洋蔥拌木耳 胡蘿卜炒肉絲 紅薯雞蛋餅 南瓜雙色花卷 烏龍面蒸蛋 甘蔗汁 黑芝麻核桃粥 南瓜胡蘿卜汁 蘿卜拌雞絲 海苔卷 雞肉番茄奶酪蛋卷 鴨血豆腐湯 花生紅豆湯 木耳炒肉片 第五章 7~12歲，攝取更多的營養(yǎng)素 讓孩子健康活潑，吃好一日三餐 早餐應(yīng)吃飽、吃好 午餐需合理搭配 晚餐要容易消化 控制好體重 早餐是孩子的活力之源 早餐對(duì)孩子的重要性 不吃早餐危害大 安排好孩子的早餐 如何讓孩子吃好晚餐 時(shí)間要早 不宜過飽 清淡為主 低熱量、低脂肪、多碳水化合物 營養(yǎng)輔食推薦 雞蛋大蝦沙拉 奶汁娃娃菜 豆豉牛肉 五香豆腐干 黃豆飯 雞蛋拌菜 紅糖三角包 清爽三絲 五彩拼盤 藍(lán)莓醬核桃塊 蟹味雞蛋 白蘿卜羊肉蒸餃 水果豆腐 香菇疙瘩湯 下篇 神奇的特效營養(yǎng)食譜，守護(hù)孩子的健康 **章 特效功能食譜，讓孩子長得壯 強(qiáng)壯骨骼 攝入足量的鈣 補(bǔ)鈣的*佳食材 孩子每天應(yīng)吃5類食物 食物巧搭配，補(bǔ)鈣效果好 補(bǔ)充維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收 讓孩子遠(yuǎn)離垃圾食品 特效功能食譜推薦 鯽魚豆腐湯 肉末蛋羹 薏米牛奶粥 雞肉蝦仁餛飩 增高 如何判定孩子是否矮小或 生長緩慢 蛋白質(zhì)必不可少 補(bǔ)充脂肪很必要 有益增高的飲食習(xí)慣 增高有效營養(yǎng)素 特效功能食譜推薦 清燉二骨湯 清蒸基圍蝦 菠蘿雞飯 提高免疫力 提高免疫力有效營養(yǎng)素 蛋白質(zhì)不可或缺 如何增強(qiáng)免疫力 特效功能食譜推薦 西藍(lán)花咸蛋豆腐 番茄蛋花疙瘩湯 菠菜炒豬肝 生滾魚片粥 補(bǔ)鐵補(bǔ)血 越細(xì)碎的食物越補(bǔ)血 促進(jìn)鐵的利用和吸收也很重要 補(bǔ)鐵補(bǔ)血的*佳食材 特效功能食譜推薦
展開全部
父母是孩子最好的營養(yǎng)師 作者簡介
毛鳳星 北京大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)學(xué)士。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院副主任營養(yǎng)師。從事兒童臨床營養(yǎng)二十余年，擅長嬰幼兒喂養(yǎng)和兒童糖尿病、兒童肥胖、兒童腎衰及兒童代謝病的營養(yǎng)治療。 主要作品有《聰明寶寶營養(yǎng)餐大全》《肥胖病的營養(yǎng)治療》等。
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