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![寶寶如何睡整覺/[美]索菲亞·阿克塞爾羅德](http://image12.bookschina.com/2023/20230130/1/B8964709.jpg)
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寶寶如何睡整覺/[美]索菲亞·阿克塞爾羅德 版權信息
- ISBN：9787512514386
- 條形碼：9787512514386 ; 978-7-5125-1438-6
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
寶寶如何睡整覺/[美]索菲亞·阿克塞爾羅德 本書特色
每個寶寶的身體狀況不同，所處的睡眠環境不同，其他條件也不可能完全一致，因此不存在一勞永逸的嬰幼兒睡眠解決方案。本書的特色即在于，它能夠根據生物學和睡眠科學的研究成果，提供一整套操作框架讓每位父母都能給自己的寶寶量身定制睡眠解決方案，且此方案能夠根據環境的變化進行靈活調整，從而解決寶寶的睡眠問題。
寶寶如何睡整覺/[美]索菲亞·阿克塞爾羅德 內容簡介
“我快抑郁了，已經好多天沒睡一個整覺了，怎么辦？” “我太累了，每天腦袋都暈乎乎的，怎么辦？” “孩子白天睡覺，晚上卻一直清醒不睡覺，怎么辦？” “寶寶晚上每隔一小時就會哭鬧要吃奶，怎么辦？” “寶寶總是凌晨三四點鐘醒來就不再入睡了，怎么辦？” 缺乏睡眠是產后抑郁癥爆發的重要原因，也是初為人父母必須面對的*重要問題之一。 睡眠不足會嚴重損害大腦功能，包括注意力、積極性、工作記憶、長期記憶、視覺處理、決策、判斷、語言和情緒控制。 新生兒通常每兩到三個小時醒來一次，睡眼惺忪、疲憊不堪的父母*想要的就是能夠睡一個整覺。 神經科學家、睡眠顧問索菲亞·阿克塞爾羅德博士在本書中介紹的這一嬰幼兒睡眠方法，是基于過去五十多年對晝夜節律和睡眠研究的科學發現，旨在指導父母們幫助寶寶睡個安穩覺，也讓父母們自己能睡個安穩覺。
寶寶如何睡整覺/[美]索菲亞·阿克塞爾羅德 目錄
引言?睡眠的科學**章? 生物鐘第二章? 光調整生物鐘第三章? 成人和嬰兒的睡眠第四章? 出故障的和未發育成熟的生物鐘**步：創造理想的光線和睡眠環境第五章? 使用正確的夜燈第六章? 晝模式和夜模式第七章? 幫助嬰兒入睡第二步：制訂理想的睡眠和小睡時間表第八章? 時間表第九章? 常規活動第十章? 小睡第十一章?重復和靈活性第三步：教寶寶整晚安睡第十二章? 溫和睡眠訓練準備就緒的條件第十三章? 溫和睡眠訓練第十四章? 溫和睡眠訓練有效嗎？第十五章? 睡眠倒退第十六章? 睡眠增加第十七章? 其他看護者第十八章? 了解爸爸媽媽的大腦解決常見的睡眠問題第十九章? 對嬰兒睡眠的誤解第二十章? 常見的睡眠問題及其解決方法周末、假期與時區變化第二十一章? 周末和假期第二十二章? 跨時區旅行你家寶寶的睡眠解決方案第二十三章? 促進睡眠的三個問卷及三個步驟第二十四章? 嬰兒實用品參考資料和補充閱讀致謝
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寶寶如何睡整覺/[美]索菲亞·阿克塞爾羅德 作者簡介
【美】索菲亞· 阿克塞爾羅德(Sofia Axelrod PhD)諾貝爾生理學或醫學獎得主邁克爾·楊實驗室睡眠研究員，就職于紐約洛克菲勒大學。索菲亞·阿克塞爾羅德先后在德國埃伯哈德卡爾斯大學和柏林洪堡大學學習，并于2012年獲得了生物學博士學位。出于對睡眠科學的熱情，她通過睡眠指導和寫書的方式與更多讀者分享嬰幼兒睡眠方法。
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