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包郵 寵愛自己.中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)秘訣-(附贈(zèng)DVD光盤1張)
作者：李光,方光光編著
開本：
16開
頁數(shù)：
271
本類榜單：孕產(chǎn)婦/育兒銷量榜
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中圖價(jià):¥16.9
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寵愛自己.中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)秘訣-(附贈(zèng)DVD光盤1張) 版權(quán)信息
- ISBN：9787553719443
- 條形碼：9787553719443 ; 978-7-5537-1944-3
- 裝幀：128g啞粉紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
寵愛自己.中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)秘訣-(附贈(zèng)DVD光盤1張) 本書特色
本書從調(diào)理臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)入手，著重講解了與女性息息相關(guān)的腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)與任、督二脈的調(diào)理方法，幫助產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)身體，遠(yuǎn)離產(chǎn)后各種不適癥狀。 針對(duì)媽媽們出現(xiàn)的*典型的月子病——產(chǎn)后風(fēng)濕痛，我們專門用了一個(gè)章節(jié)進(jìn)行病因的深度解析和身體各部位疼痛治療指導(dǎo)，幫助新媽媽們防患于未然，也幫助被風(fēng)濕痛折磨的產(chǎn)婦脫離苦海。 針對(duì)易產(chǎn)后出現(xiàn)面部變黃、臉部長(zhǎng)斑、身材走樣等常見現(xiàn)象，我們精心準(zhǔn)備了行之有效的簡(jiǎn)單的外治法，幫助媽媽們恢復(fù)好氣色、恢復(fù)好身材。 *后針對(duì)女性產(chǎn)后乳房松弛、下垂，產(chǎn)后婦科炎癥，產(chǎn)后性冷淡等問題，本書也均給出了詳細(xì)的自我調(diào)養(yǎng)的方法。 在編寫這本書時(shí)，為了方便普通讀者的理解與掌握，我們堅(jiān)持深入淺出、簡(jiǎn)明扼要、通俗易懂，并采用圖文并茂的形式，希望讀者能夠接受。衷心希望本書能夠幫助更多的產(chǎn)后媽媽們調(diào)養(yǎng)好自己的身體，在快樂中享受健康生活。
寵愛自己.中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)秘訣-(附贈(zèng)DVD光盤1張) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
健康+美麗+自信=魅力媽媽 艾灸+按摩+刮痧+拔火罐+中藥包貼敷+…… 10大中醫(yī)自然療法，解決新媽媽產(chǎn)后煩惱 幸福而又難熬的月子 “協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折，幫助寶寶健康成長(zhǎng)！” 產(chǎn)后疼痛不已的身體 “產(chǎn)后渾身疼痛，尤其是腰背腿，知道現(xiàn)在還會(huì)發(fā)作。” 松弛下垂的乳房 “下垂的乳房讓我抑郁，不記得是第幾次被噩夢(mèng)驚醒了！” 從頭圓到腳的肥胖 “胖起來容易，瘦下來困難！” 難看的妊娠紋 “肚子上爬滿蚯蚓，老公從此有了陰影……” 難以啟齒的尷尬 “夫妻生活很難再恢復(fù)到原先緊縮的狀態(tài)……” 療法源自中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》之姊妹篇《黃帝外經(jīng)》 給產(chǎn)后媽媽更專業(yè)的呵護(hù)，解決產(chǎn)后6大問題 坐月子 產(chǎn)后酸痛 產(chǎn)后瘦身 產(chǎn)后美胸 產(chǎn)后美膚 產(chǎn)后性福
寵愛自己.中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)秘訣-(附贈(zèng)DVD光盤1張) 目錄
**章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》，女人必須補(bǔ)這堂生命課 一、女性是生命的開端，是生命的承載 （一）古往今來對(duì)于女性話題的探索與研究 （二）醫(yī)學(xué)奇書——《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《黃帝外經(jīng)》 （三）女七男八：女人男人的生命節(jié)律 （四）女性特殊的生理特點(diǎn) 二、產(chǎn)后坐月子 （一）坐月子——中國(guó)式的“養(yǎng)” （二）月子病在月子里治 （三）*適合產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的中醫(yī)外治法 （四）小產(chǎn)和人工流產(chǎn)后都需要“坐月子” （五）遠(yuǎn)離月子病的方法 （六）產(chǎn)后血虛如何補(bǔ) （七）母乳喂養(yǎng)——寶寶*大的福音 第二章 調(diào)臟腑、通經(jīng)絡(luò)——產(chǎn)后修復(fù)的根基 一、產(chǎn)后病的首要病機(jī) 二、產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵——調(diào)腎經(jīng) （一）調(diào)腎經(jīng)對(duì)產(chǎn)后媽媽的重要性 （二）足少陰腎經(jīng)循行介紹 （三）婦科腎臟病辨證 （四）腎經(jīng)上的重要穴位及其灸療法 （五）調(diào)理腎經(jīng)的中醫(yī)外治法：簡(jiǎn)單的“按摩敲打” （六）調(diào)理腎經(jīng)的中醫(yī)外治法：中藥包熱敷 （七）調(diào)理腎經(jīng)的食療法 三、產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵——調(diào)肝經(jīng) （一）調(diào)肝經(jīng)對(duì)產(chǎn)后媽媽的重要性 （二）足厥陰肝經(jīng)循行介紹 （三）肝臟婦科病辨證 （四）肝經(jīng)上的重要穴位及其灸療法 （五）調(diào)理肝經(jīng)的中醫(yī)外治法：簡(jiǎn)單的“按摩敲打” （六）調(diào)理肝經(jīng)的中醫(yī)外治法：中藥包熱敷 （七）調(diào)理肝經(jīng)的食療法 四、產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵——調(diào)脾經(jīng) （一）調(diào)脾經(jīng)對(duì)產(chǎn)后媽媽的重要性 （二）足太陰脾經(jīng)循行介紹 （三）婦科脾臟病辨證 （四）脾經(jīng)上的重要穴位及其灸療法 （五）調(diào)理脾經(jīng)的中醫(yī)外治法：簡(jiǎn)單的“按摩敲打” （六）調(diào)理脾經(jīng)的中醫(yī)外治法：中藥包熱敷 （七）養(yǎng)脾食物大放送 五、產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵——通任督二脈 （一）調(diào)任督二脈對(duì)產(chǎn)后媽媽的重要性 （二）任脈循行圖 （三）督脈循行圖 （四）任督二脈上的重要穴位及其灸療法 （五）調(diào)理任督二脈的中醫(yī)外治法：中藥包熱敷 （六）調(diào)理任督二脈的食療法 第三章 典型的月子病——產(chǎn)后風(fēng)濕痛的家庭便捷式療法 一、“產(chǎn)后風(fēng)濕痛”大揭秘 （一）“產(chǎn)后風(fēng)”，讓產(chǎn)后媽媽吃盡苦頭 （二）患產(chǎn)后風(fēng)濕痛的原因 （三）預(yù)防為主，把疼痛扼殺在搖籃中 二、產(chǎn)后頭痛的便捷式療法 （一）艾灸，標(biāo)本兼治去頭痛 （二）自我按摩，疏通百脈解頭痛 （三）穴位貼敷，通經(jīng)活絡(luò)治頭痛 （四）中藥包熱敷，祛風(fēng)通絡(luò)治頭痛 三、產(chǎn)后肩背部疼痛的家庭式療法 （一）借助工具艾灸，治產(chǎn)后肩背部疼痛 （二）家人幫助按摩，治產(chǎn)后肩背部疼痛 （三）家人幫助刮痧，緩解產(chǎn)后肩背部疼痛 （四）中藥包熱敷，藥效直達(dá)解疼痛 （五）梅花針放血，緩解疼痛的奇特方法 四、產(chǎn)后腰痛的便捷式療法 （一）艾灸，溫經(jīng)通絡(luò)治腰痛 （二）中藥包熱敷，祛風(fēng)散寒治腰痛 （三）梅花針放血法，活血理氣止腰痛 五、產(chǎn)后四肢關(guān)節(jié)痛的便捷式療法 （一）艾灸，溫經(jīng)通絡(luò)，緩解肘關(guān)節(jié)疼痛 （二）艾灸，驅(qū)寒除濕，緩解腕關(guān)節(jié)疼痛 （三）艾灸，氣至有效，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛 （四）艾灸，溫?zé)岽碳ぃ徑怩钻P(guān)節(jié)疼痛 （五）中藥包熱敷，辛溫散寒益處多 （六）刮痧，活血通絡(luò)解疼痛 六、產(chǎn)后全身肌肉酸痛的便捷式療法 （一）特效穴位貼敷，溫經(jīng)通絡(luò)堅(jiān)腠理 （二）艾灸，祛熱散寒止酸痛 （三）刮痧，消除肌肉緊張與疼痛 （四）中藥包熱敷，哪里酸痛就敷哪里 （五）藥浴，將產(chǎn)后媽媽從疼痛中解救出來 第四章 產(chǎn)后美麗任務(wù)：90天一定恢復(fù) 一、產(chǎn)后不做“黃臉婆”，內(nèi)調(diào)外敷氣色好 （一）當(dāng)“白雪公主”淪為“黃臉婆”，當(dāng)心產(chǎn)后遭遇婚姻危機(jī) （二）中醫(yī)艾灸，幫助產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)好氣色 （三）點(diǎn)揉按摩，給產(chǎn)后媽媽“臉上爭(zhēng)光” （四）面部紅潤(rùn)刮出來 （五）自制中藥美顏面膜，產(chǎn)后媽媽也能擁有“桃花面” 二、產(chǎn)后及時(shí)祛斑，恢復(fù)少女時(shí)代的白皙水嫩 （一）婚前“國(guó)色天香”，產(chǎn)后“黃色添斑” （二）自我按摩祛黃褐斑 （三）面部白凈刮出來 （四）美白祛斑面膜，老祖宗留下的產(chǎn)后美容救星 （五）產(chǎn)后管住自己的嘴，會(huì)吃的媽媽不會(huì)當(dāng)“斑長(zhǎng)” 三、產(chǎn)后媽媽的首要美麗任務(wù)——祛妊娠紋 （一）妊娠紋差點(diǎn)“謀殺”了夫妻恩愛 （二）堅(jiān)持自我按摩，撫平妊娠紋 （三）盒灸腹部，讓氣血暢通無阻 （四）腹部刮痧，行氣消斑好辦法 四、全身減重，堅(jiān)決要將懷孕長(zhǎng)出來的贅肉“長(zhǎng)”回去 （一）產(chǎn)后肥胖，讓曾經(jīng)清秀苗條的女人判若兩人 （二）贅肉*怕中醫(yī)刮痧 （三）艾灸扶陽，從根本上杜絕肥胖 （四）超有效的中藥熏蒸，熏一熏就能瘦 （五）食療，好身材吃出來 五、腰腹部——決定少女和大媽的分水嶺 （一）摩腹法，平坦小腹的秘密武器 （二）刮痧，刮出小蠻腰 （三）超簡(jiǎn)單的瘦腰腹運(yùn)動(dòng) 六、大腿——隱藏在衣服下面的性感秘語 （一）特效穴位按摩，瘦大腿的王牌 （二）刮痧，緊致大腿刮出來 七、小腿——打造性感辣媽的第二張名片 （一）特效穴位按摩，瘦小腿的王牌 （二）刮痧，勻稱小腿刮出來 第五章 產(chǎn)后“性”福，決定女人一生的幸福 一、乳房下垂、變形 （一）胸部變形讓女人的自信降到零下 （二）按摩豐胸法 （三）艾灸豐胸法 （四）局部敷藥豐胸法 （五）食療豐胸法 二、乳腺增生、乳腺炎 （一）按摩消除乳房不適 （二）艾灸消除乳房不適 （三）局部敷藥消除乳房不適 三、子宮下垂 （一）摩腹法，補(bǔ)中益氣助恢復(fù) （二）刮痧法，緩解不適消病痛 （三）艾灸法，恢復(fù)元?dú)怛?qū)寒氣 （四）中藥包熱敷，還子宮一個(gè)健康 四、宮頸炎 （一）中藥包熱敷，讓花房無“炎”事 （二）特效穴位艾灸，溫補(bǔ)腹腔復(fù)元?dú)?（三）中藥熏蒸，循序漸進(jìn)治炎癥 五、盆腔炎 （一）中藥熏蒸，活血化淤止病痛 （二）特效穴位艾灸，溫補(bǔ)陽氣除濕熱 （三）中藥包熱敷，呵護(hù)盆腔的法寶 （四）食療，鞏固健康護(hù)盆腔 六、陰道修復(fù)（松弛、陰道炎） （一）穴位艾灸法，益氣固攝 （二）中藥熏蒸法，益氣養(yǎng)血 （三）特效運(yùn)動(dòng)法，私處的福音 七、性冷淡（外陰干燥、性欲減退） （一）女人，產(chǎn)后冷暖自知 （二）按摩，益腎溫陽 （三）艾灸，溫陽利水 （四）中藥坐浴，和諧生活好方法 八、產(chǎn)后抑郁（焦慮、易怒、神經(jīng)衰弱） （一）產(chǎn)后身心調(diào)整大過天 （二）愉悅身心有絕招，穴位按摩幫你忙 （三）愉悅身心有絕招，穴位艾灸幫你忙 （四）愉悅身心有絕招，特效運(yùn)動(dòng)幫你忙 附錄 產(chǎn)后媽媽*關(guān)心的28個(gè)問題
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寵愛自己.中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)秘訣-(附贈(zèng)DVD光盤1張) 作者簡(jiǎn)介
李光簡(jiǎn)介 深圳市抗衰老研究會(huì)理事長(zhǎng) 廣中中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院特技培訓(xùn)中心負(fù)責(zé)人 深圳市和御道中醫(yī)聯(lián)盟創(chuàng)始人 湖湘中醫(yī)文化推廣大使、《黃帝外經(jīng)》探索傳播第一人 深圳市“挺起民族的脊梁陽關(guān)關(guān)愛行動(dòng)”公益活動(dòng)發(fā)起人 曾任中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)全國(guó)名醫(yī)理事會(huì)常務(wù)理事 曾多次擔(dān)任香港華娛衛(wèi)視、深圳娛樂頻道、都市頻道等電視電臺(tái)養(yǎng)生欄目嘉賓。具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)通過脊療、推拿、艾灸、刮痧、中藥外敷等中醫(yī)外治療法調(diào)理頸肩腰腿痛、產(chǎn)后月子病、產(chǎn)后綜合征、小兒常見不適癥。 方光光簡(jiǎn)介 1995年畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系首屆七年制研究生班，獲醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。師從國(guó)內(nèi)著名婦科腫瘤專家顧美皎教授。1998年被聘為婦產(chǎn)科主治醫(yī)師，2002年晉升婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，2008年晉升為婦產(chǎn)科主任醫(yī)師。 具有豐富的理論與臨床經(jīng)驗(yàn)，在國(guó)內(nèi)外專業(yè)刊物上發(fā)表論文20余篇，參與編寫專業(yè)著作數(shù)冊(cè)。在婦科腫瘤、異位妊娠、宮頸疾病和不孕癥的診治方面有較深入的研究。曾在婦科腔鏡手術(shù)方面進(jìn)行專科進(jìn)修，成為美國(guó)哈佛大學(xué)麻省總醫(yī)院訪問學(xué)者。
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