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寵愛自己.中醫產后調養秘訣-(附贈DVD光盤1張) 版權信息
- ISBN：9787553719443
- 條形碼：9787553719443 ; 978-7-5537-1944-3
- 裝幀：128g啞粉紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
寵愛自己.中醫產后調養秘訣-(附贈DVD光盤1張) 本書特色
本書從調理臟腑、通暢經絡入手，著重講解了與女性息息相關的腎經、肝經、脾經與任、督二脈的調理方法，幫助產后媽媽快速恢復身體，遠離產后各種不適癥狀。 針對媽媽們出現的*典型的月子病——產后風濕痛，我們專門用了一個章節進行病因的深度解析和身體各部位疼痛治療指導，幫助新媽媽們防患于未然，也幫助被風濕痛折磨的產婦脫離苦海。 針對易產后出現面部變黃、臉部長斑、身材走樣等常見現象，我們精心準備了行之有效的簡單的外治法，幫助媽媽們恢復好氣色、恢復好身材。 *后針對女性產后乳房松弛、下垂，產后婦科炎癥，產后性冷淡等問題，本書也均給出了詳細的自我調養的方法。 在編寫這本書時，為了方便普通讀者的理解與掌握，我們堅持深入淺出、簡明扼要、通俗易懂，并采用圖文并茂的形式，希望讀者能夠接受。衷心希望本書能夠幫助更多的產后媽媽們調養好自己的身體，在快樂中享受健康生活。
寵愛自己.中醫產后調養秘訣-(附贈DVD光盤1張) 內容簡介
健康+美麗+自信=魅力媽媽 艾灸+按摩+刮痧+拔火罐+中藥包貼敷+…… 10大中醫自然療法，解決新媽媽產后煩惱 幸福而又難熬的月子 “協助產婦順利度過人生轉折，幫助寶寶健康成長！” 產后疼痛不已的身體 “產后渾身疼痛，尤其是腰背腿，知道現在還會發作。” 松弛下垂的乳房 “下垂的乳房讓我抑郁，不記得是第幾次被噩夢驚醒了！” 從頭圓到腳的肥胖 “胖起來容易，瘦下來困難！” 難看的妊娠紋 “肚子上爬滿蚯蚓，老公從此有了陰影……” 難以啟齒的尷尬 “夫妻生活很難再恢復到原先緊縮的狀態……” 療法源自中醫古籍《黃帝內經》之姊妹篇《黃帝外經》 給產后媽媽更專業的呵護，解決產后6大問題 坐月子 產后酸痛 產后瘦身 產后美胸 產后美膚 產后性福
寵愛自己.中醫產后調養秘訣-(附贈DVD光盤1張) 目錄
**章 《黃帝內經》，女人必須補這堂生命課 一、女性是生命的開端，是生命的承載 （一）古往今來對于女性話題的探索與研究 （二）醫學奇書——《黃帝內經》和《黃帝外經》 （三）女七男八：女人男人的生命節律 （四）女性特殊的生理特點 二、產后坐月子 （一）坐月子——中國式的“養” （二）月子病在月子里治 （三）*適合產后調養的中醫外治法 （四）小產和人工流產后都需要“坐月子” （五）遠離月子病的方法 （六）產后血虛如何補 （七）母乳喂養——寶寶*大的福音 第二章 調臟腑、通經絡——產后修復的根基 一、產后病的首要病機 二、產后恢復的關鍵——調腎經 （一）調腎經對產后媽媽的重要性 （二）足少陰腎經循行介紹 （三）婦科腎臟病辨證 （四）腎經上的重要穴位及其灸療法 （五）調理腎經的中醫外治法：簡單的“按摩敲打” （六）調理腎經的中醫外治法：中藥包熱敷 （七）調理腎經的食療法 三、產后恢復的關鍵——調肝經 （一）調肝經對產后媽媽的重要性 （二）足厥陰肝經循行介紹 （三）肝臟婦科病辨證 （四）肝經上的重要穴位及其灸療法 （五）調理肝經的中醫外治法：簡單的“按摩敲打” （六）調理肝經的中醫外治法：中藥包熱敷 （七）調理肝經的食療法 四、產后恢復的關鍵——調脾經 （一）調脾經對產后媽媽的重要性 （二）足太陰脾經循行介紹 （三）婦科脾臟病辨證 （四）脾經上的重要穴位及其灸療法 （五）調理脾經的中醫外治法：簡單的“按摩敲打” （六）調理脾經的中醫外治法：中藥包熱敷 （七）養脾食物大放送 五、產后恢復的關鍵——通任督二脈 （一）調任督二脈對產后媽媽的重要性 （二）任脈循行圖 （三）督脈循行圖 （四）任督二脈上的重要穴位及其灸療法 （五）調理任督二脈的中醫外治法：中藥包熱敷 （六）調理任督二脈的食療法 第三章 典型的月子病——產后風濕痛的家庭便捷式療法 一、“產后風濕痛”大揭秘 （一）“產后風”，讓產后媽媽吃盡苦頭 （二）患產后風濕痛的原因 （三）預防為主，把疼痛扼殺在搖籃中 二、產后頭痛的便捷式療法 （一）艾灸，標本兼治去頭痛 （二）自我按摩，疏通百脈解頭痛 （三）穴位貼敷，通經活絡治頭痛 （四）中藥包熱敷，祛風通絡治頭痛 三、產后肩背部疼痛的家庭式療法 （一）借助工具艾灸，治產后肩背部疼痛 （二）家人幫助按摩，治產后肩背部疼痛 （三）家人幫助刮痧，緩解產后肩背部疼痛 （四）中藥包熱敷，藥效直達解疼痛 （五）梅花針放血，緩解疼痛的奇特方法 四、產后腰痛的便捷式療法 （一）艾灸，溫經通絡治腰痛 （二）中藥包熱敷，祛風散寒治腰痛 （三）梅花針放血法，活血理氣止腰痛 五、產后四肢關節痛的便捷式療法 （一）艾灸，溫經通絡，緩解肘關節疼痛 （二）艾灸，驅寒除濕，緩解腕關節疼痛 （三）艾灸，氣至有效，緩解膝關節疼痛 （四）艾灸，溫熱刺激，緩解踝關節疼痛 （五）中藥包熱敷，辛溫散寒益處多 （六）刮痧，活血通絡解疼痛 六、產后全身肌肉酸痛的便捷式療法 （一）特效穴位貼敷，溫經通絡堅腠理 （二）艾灸，祛熱散寒止酸痛 （三）刮痧，消除肌肉緊張與疼痛 （四）中藥包熱敷，哪里酸痛就敷哪里 （五）藥浴，將產后媽媽從疼痛中解救出來 第四章 產后美麗任務：90天一定恢復 一、產后不做“黃臉婆”，內調外敷氣色好 （一）當“白雪公主”淪為“黃臉婆”，當心產后遭遇婚姻危機 （二）中醫艾灸，幫助產后媽媽快速恢復好氣色 （三）點揉按摩，給產后媽媽“臉上爭光” （四）面部紅潤刮出來 （五）自制中藥美顏面膜，產后媽媽也能擁有“桃花面” 二、產后及時祛斑，恢復少女時代的白皙水嫩 （一）婚前“國色天香”，產后“黃色添斑” （二）自我按摩祛黃褐斑 （三）面部白凈刮出來 （四）美白祛斑面膜，老祖宗留下的產后美容救星 （五）產后管住自己的嘴，會吃的媽媽不會當“斑長” 三、產后媽媽的首要美麗任務——祛妊娠紋 （一）妊娠紋差點“謀殺”了夫妻恩愛 （二）堅持自我按摩，撫平妊娠紋 （三）盒灸腹部，讓氣血暢通無阻 （四）腹部刮痧，行氣消斑好辦法 四、全身減重，堅決要將懷孕長出來的贅肉“長”回去 （一）產后肥胖，讓曾經清秀苗條的女人判若兩人 （二）贅肉*怕中醫刮痧 （三）艾灸扶陽，從根本上杜絕肥胖 （四）超有效的中藥熏蒸，熏一熏就能瘦 （五）食療，好身材吃出來 五、腰腹部——決定少女和大媽的分水嶺 （一）摩腹法，平坦小腹的秘密武器 （二）刮痧，刮出小蠻腰 （三）超簡單的瘦腰腹運動 六、大腿——隱藏在衣服下面的性感秘語 （一）特效穴位按摩，瘦大腿的王牌 （二）刮痧，緊致大腿刮出來 七、小腿——打造性感辣媽的第二張名片 （一）特效穴位按摩，瘦小腿的王牌 （二）刮痧，勻稱小腿刮出來 第五章 產后“性”福，決定女人一生的幸福 一、乳房下垂、變形 （一）胸部變形讓女人的自信降到零下 （二）按摩豐胸法 （三）艾灸豐胸法 （四）局部敷藥豐胸法 （五）食療豐胸法 二、乳腺增生、乳腺炎 （一）按摩消除乳房不適 （二）艾灸消除乳房不適 （三）局部敷藥消除乳房不適 三、子宮下垂 （一）摩腹法，補中益氣助恢復 （二）刮痧法，緩解不適消病痛 （三）艾灸法，恢復元氣驅寒氣 （四）中藥包熱敷，還子宮一個健康 四、宮頸炎 （一）中藥包熱敷，讓花房無“炎”事 （二）特效穴位艾灸，溫補腹腔復元氣 （三）中藥熏蒸，循序漸進治炎癥 五、盆腔炎 （一）中藥熏蒸，活血化淤止病痛 （二）特效穴位艾灸，溫補陽氣除濕熱 （三）中藥包熱敷，呵護盆腔的法寶 （四）食療，鞏固健康護盆腔 六、陰道修復（松弛、陰道炎） （一）穴位艾灸法，益氣固攝 （二）中藥熏蒸法，益氣養血 （三）特效運動法，私處的福音 七、性冷淡（外陰干燥、性欲減退） （一）女人，產后冷暖自知 （二）按摩，益腎溫陽 （三）艾灸，溫陽利水 （四）中藥坐浴，和諧生活好方法 八、產后抑郁（焦慮、易怒、神經衰弱） （一）產后身心調整大過天 （二）愉悅身心有絕招，穴位按摩幫你忙 （三）愉悅身心有絕招，穴位艾灸幫你忙 （四）愉悅身心有絕招，特效運動幫你忙 附錄 產后媽媽*關心的28個問題
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寵愛自己.中醫產后調養秘訣-(附贈DVD光盤1張) 作者簡介
李光簡介 深圳市抗衰老研究會理事長 廣中中醫藥大學針灸推拿學院特技培訓中心負責人 深圳市和御道中醫聯盟創始人 湖湘中醫文化推廣大使、《黃帝外經》探索傳播第一人 深圳市“挺起民族的脊梁陽關關愛行動”公益活動發起人 曾任中國醫療保健國際交流促進會全國名醫理事會常務理事 曾多次擔任香港華娛衛視、深圳娛樂頻道、都市頻道等電視電臺養生欄目嘉賓。具有豐富的臨床經驗，擅長通過脊療、推拿、艾灸、刮痧、中藥外敷等中醫外治療法調理頸肩腰腿痛、產后月子病、產后綜合征、小兒常見不適癥。 方光光簡介 1995年畢業于同濟醫科大學臨床醫學系首屆七年制研究生班，獲醫學碩士學位。師從國內著名婦科腫瘤專家顧美皎教授。1998年被聘為婦產科主治醫師，2002年晉升婦產科副主任醫師，2008年晉升為婦產科主任醫師。 具有豐富的理論與臨床經驗，在國內外專業刊物上發表論文20余篇，參與編寫專業著作數冊。在婦科腫瘤、異位妊娠、宮頸疾病和不孕癥的診治方面有較深入的研究。曾在婦科腔鏡手術方面進行專科進修，成為美國哈佛大學麻省總醫院訪問學者。
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