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專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適 版權(quán)信息
- ISBN：9787561486412
- 條形碼：9787561486412 ; 978-7-5614-8641-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適 本書特色
寧維衛(wèi)主編的《專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適》力求以符合專業(yè)技術(shù)人員成長(zhǎng)需求為導(dǎo)向，以解決專技人員面臨的心理問題為突破口，以激發(fā)正能量、改善社會(huì)適應(yīng)能力和實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值為教育目標(biāo)，使專技人員能基于自我經(jīng)驗(yàn)、他人經(jīng)驗(yàn)和心理科學(xué)知識(shí)理解心理問題的本質(zhì)，從而能更好地認(rèn)識(shí)自我、把握自我和超越自我。 本書以專業(yè)技術(shù)人員面臨的心理問題為導(dǎo)向，針對(duì)性強(qiáng)，文字通俗易懂，行文流暢，具有一定的創(chuàng)新性，兼顧學(xué)術(shù)性和實(shí)用性。本書將為四川省專業(yè)技術(shù)人員心理健康方面的自我救助和幫助他人提供借鑒，也將進(jìn)一步激勵(lì)專業(yè)技術(shù)人員為四川的跨越發(fā)展和中華民族的偉大復(fù)興奉獻(xiàn)才智。
專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適》力求以符合專業(yè)技術(shù)人員成長(zhǎng)需求為導(dǎo)向，以解決專技人員面臨的心理問題為突破口，以激發(fā)正能量、改善社會(huì)適應(yīng)能力和實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值為教育目標(biāo)，使專技人員能基于自我經(jīng)驗(yàn)、他人經(jīng)驗(yàn)和心理科學(xué)知識(shí)理解心理問題的本質(zhì)，從而能更好地認(rèn)識(shí)自我、把握自我和超越自我！ 秾I(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適》以專業(yè)技術(shù)人員面臨的心理問題為導(dǎo)向，針對(duì)性強(qiáng)，文字通俗易懂，行文流暢，具有一定的創(chuàng)新性，兼顧學(xué)術(shù)性和實(shí)用性！秾I(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適》將為四川省專業(yè)技術(shù)人員心理健康方面的自我救助和幫助他人提供借鑒，也將進(jìn)一步激勵(lì)專業(yè)技術(shù)人員為四川的跨越發(fā)展和中華民族的偉大復(fù)興奉獻(xiàn)才智。
專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適 目錄
**章 心理健康與成長(zhǎng)
一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和意義
二、心理調(diào)適與積極心態(tài)
三、自我潛能的激發(fā)
第二章 自我探索和自我完善
一、認(rèn)識(shí)自我意識(shí)
二、專業(yè)技術(shù)人員的自我認(rèn)識(shí)與探索
三、專業(yè)技術(shù)人員的自我完善與發(fā)展
第三章 情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)
一、壓力
二、壓力的有效應(yīng)對(duì)策略
三、壓力的放松技術(shù)
四、挫折管理
第四章 創(chuàng)新意識(shí)與創(chuàng)造力開發(fā)
一、認(rèn)識(shí)創(chuàng)新與創(chuàng)造力
二、創(chuàng)造的過程
三、發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新特質(zhì)
四、創(chuàng)造力開發(fā)
五、打造創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)
第五章 情商提升與社會(huì)適應(yīng)
一、認(rèn)識(shí)情商
二、情商與成長(zhǎng)
三、情商與人際交往
第六章 親子關(guān)系與和諧家庭構(gòu)建
一、和諧的夫妻關(guān)系
二、夫妻間的有效溝通
三、孩子的早期教養(yǎng)
四、青少年期的教育
第七章 職業(yè)倦怠與正能量激發(fā)
一、認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠
二、職業(yè)倦怠的影響因素
三、職業(yè)倦怠的調(diào)整與改變
四、激發(fā)正能量、煥發(fā)生命活力
第八章 職業(yè)心理素養(yǎng)與競(jìng)爭(zhēng)力提升
一、認(rèn)識(shí)職業(yè)心理素養(yǎng)
二、職業(yè)心理素養(yǎng)的塑造與提升
三、認(rèn)識(shí)我，提升職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力
參考文獻(xiàn)
附錄 核心概念
一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和意義
二、心理調(diào)適與積極心態(tài)
三、自我潛能的激發(fā)
第二章 自我探索和自我完善
一、認(rèn)識(shí)自我意識(shí)
二、專業(yè)技術(shù)人員的自我認(rèn)識(shí)與探索
三、專業(yè)技術(shù)人員的自我完善與發(fā)展
第三章 情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)
一、壓力
二、壓力的有效應(yīng)對(duì)策略
三、壓力的放松技術(shù)
四、挫折管理
第四章 創(chuàng)新意識(shí)與創(chuàng)造力開發(fā)
一、認(rèn)識(shí)創(chuàng)新與創(chuàng)造力
二、創(chuàng)造的過程
三、發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新特質(zhì)
四、創(chuàng)造力開發(fā)
五、打造創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)
第五章 情商提升與社會(huì)適應(yīng)
一、認(rèn)識(shí)情商
二、情商與成長(zhǎng)
三、情商與人際交往
第六章 親子關(guān)系與和諧家庭構(gòu)建
一、和諧的夫妻關(guān)系
二、夫妻間的有效溝通
三、孩子的早期教養(yǎng)
四、青少年期的教育
第七章 職業(yè)倦怠與正能量激發(fā)
一、認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠
二、職業(yè)倦怠的影響因素
三、職業(yè)倦怠的調(diào)整與改變
四、激發(fā)正能量、煥發(fā)生命活力
第八章 職業(yè)心理素養(yǎng)與競(jìng)爭(zhēng)力提升
一、認(rèn)識(shí)職業(yè)心理素養(yǎng)
二、職業(yè)心理素養(yǎng)的塑造與提升
三、認(rèn)識(shí)我，提升職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力
參考文獻(xiàn)
附錄 核心概念
展開全部
專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適 節(jié)選
《專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適》： 。1）起草待辦單。 首先將每天要完成的事情列出一份清單，然后根據(jù)完成的時(shí)間安排次序，以便突出工作的重點(diǎn)。盡力做到“今日之事今日畢”。 制定待辦單，首先要明確事件的類型：非日常工作、特殊事項(xiàng)、計(jì)劃中的任務(wù)、昨天未完成的事件。其次，要注意每天在固定時(shí)間（如開始工作之前、下班以前）制定待辦單。完成一項(xiàng)就劃掉一項(xiàng)。對(duì)于重要、緊急的事情需要標(biāo)明完成的時(shí)間！ 。2）根據(jù)輕重、緩急來安排時(shí)間。一個(gè)人同時(shí)從事多項(xiàng)任務(wù)是極為困難的事情，一直都保持高效率更是難上加難。根據(jù)事情的輕重、緩急，建立一個(gè)時(shí)間管理的坐標(biāo)。這個(gè)坐標(biāo)大致可以分為重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急，把待辦的事情根據(jù)輕重、緩急分別放置在這四個(gè)象限之中！ 。3）建立時(shí)間賬單！ 】梢愿鶕(jù)完成每一件事情所花的時(shí)間來進(jìn)行管理。可以根據(jù)自己所花的時(shí)間，大致了解時(shí)間都花在什么地方。利用時(shí)間賬單的信息來管理自己的時(shí)間，可以減少非必要的事件！ 。ㄋ模┙(gòu)積極的生活方式 1.生活方式與壓力 生活方式就是個(gè)體受一定文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、規(guī)范等影響而形成的一系列生活模式，在這個(gè)模式中表現(xiàn)為生活習(xí)慣、態(tài)度和制度。生活方式與個(gè)體的身心健康有密切的關(guān)系。比如，長(zhǎng)期吸煙、酗酒的人比沒有吸煙、酗酒的人罹患癌癥的可能性要高得多。恰當(dāng)、適宜的生活方式有益于維護(hù)個(gè)體的身心健康，增強(qiáng)個(gè)體的幸福感！ 2.積極的生活方式 。1）培養(yǎng)健康的閑暇生活！ ￠e暇的生活不單純是娛樂性的消遣活動(dòng)，更不是無聊的休閑，而是在生活中體驗(yàn)生活的樂趣、身心的愉悅和自我成就感。健康的閑暇生活有益于我們的事業(yè)成功。 **，健康的閑暇生活有利于身心健康發(fā)展。遇到挫折、困難，心情處于灰色區(qū)的時(shí)候，到戶外走走，曬曬太陽，看看美景，散散心，以此轉(zhuǎn)移注意力，忘卻暫時(shí)的消極情緒；也可以在體育場(chǎng)地，盡情揮灑汗水，發(fā)泄消極情緒……因此，充分利用休閑活動(dòng)，既可調(diào)節(jié)人體緊張的情緒，又可宣泄情緒、緩解緊張，保持身心的健康發(fā)展。第二，健康的閑暇生活有利于人際交往和溝通。人際交往是我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾獌?nèi)容，形式多樣的休閑生活為我們提供了交往機(jī)會(huì)，在休閑中了解和認(rèn)識(shí)他人、社會(huì)及周圍世界，拓展生活的領(lǐng)域和經(jīng)驗(yàn)，使自己不斷適應(yīng)變化著的新環(huán)境。第三，休閑活動(dòng)有利于體驗(yàn)到幸福。適當(dāng)、適度的休閑生活能夠提高個(gè)人的主觀幸福感，不當(dāng)?shù)拈e暇生活則會(huì)引起幸福感減弱或喪失。通過積極的休閑活動(dòng)，科學(xué)支配好休閑時(shí)間，就能給幸福感創(chuàng)造自由的空間和肥沃的土壤，就能在閑暇中發(fā)現(xiàn)幸福、體驗(yàn)幸福并創(chuàng)造幸福。這是休閑生活的*高境界。反之，不當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)會(huì)帶來“不幸！！
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