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微情緒心理學全集-人際交往中的心理策略 版權信息
- ISBN：9787511726551
- 條形碼：9787511726551 ; 978-7-5117-2655-1
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
微情緒心理學全集-人際交往中的心理策略 內容簡介
即使*高明的偽裝高手，也不可能完全將情緒隱藏起來。情緒是人遇到有效刺激時的**神經反應，它先于理智思維產生，是一種無法真正控制的生理反應，是刻意“裝”不出來的。它會以非常微妙的形式，通過人的面部表情、肢體語言、聲音等展現出來。然而，在人與人的交往中，許多人都是喜怒不形于色，很善于偽裝自己的情緒，我們很難摸清他的“道行”，也就無法站在人際交往的制高點。心理學家指出，在人們下意識地控制之下，情緒所展現的時間非常短暫，這種反應可能只會出現1/25秒，但只要你在情緒噴薄而出的一瞬間，抓住它，你就可以撕破他人的假面，直擊的內心真相。此外，現代人大都承受著巨大的壓力，如何掌控自己的情緒，也成為了現代人自我修養的重要部分。
本書作者歷經多年的研究，累積了大量的微妙情緒應激反應的理論及案例，全面分析了人類的多種常見情緒（愉悅、感激、驚訝、恐懼、不安、厭惡、憂郁、憤怒等）所產生時的心理和生理狀態以及各種外在表現，幫你理解、掌握自己和他人細微的情緒變化。另外，主要從兩方面進行了闡述。一是教會讀者如何識破他人微妙的真實情緒，培養自己的洞察力，掌握人際交往時的主動權；二是引導讀者識別自己內心的情緒變化，了解自己情緒產生的根源，主宰自己的情緒，讓自己的內心更平靜、快樂。
全書共分十章，囊括了“微表情”和“微反應”的重要內容，并全面分析了積極情緒和消極情緒各自不同的表現方式。《微情緒心理學全集》不再是停留在表面上的分析，而是深入到人心理*微妙、*真實的一面，引導讀者從全視角分析了人們的情緒表現以及隱藏在情緒背后的心里真相，揭示情緒背后隱藏的秘密，讓讀者在任何場合都表現出異于常人的洞察力！
為了增強可讀性，本書采用了大量妙趣橫生、情節豐富的案例，并且力求與現實生活相結合，在尊重心理學理論的基礎上讓枯燥的心理學論述變得通俗化、生動化，適于專業人士和普通大眾進行閱讀與分享。
★透過表情和反應直達內心情緒，解讀人際交往中的情緒密碼！世界五百強企業員工心理管理重點培訓書籍，旨在引導讀者讀懂自己和他人行為背后的秘密，掌握人性的規律。
★相傳在吉普賽人中間，流傳著一種讀心術。擁有這種能力的人能夠看穿對方的心思。今天，讀心術已不再是傳說，而廣泛應用于各個領域中，無論是美國聯邦調查局（fbi），還是美國中情局（cia），還是英國軍情六處，以及各個國家的犯罪調查和國家安全組織都視之為瑰寶。
★一個人的情緒能夠反映出大量可靠的信息！正確調節、表達自己的情緒，并理解、看透他人的情緒，能夠讓你在職場、家庭、社會交往中如魚得水；錯誤表達自己的情緒，忽視甚至誤解他人的情緒，則會讓你舉步維艱。
★只有懂得識別自己內心的情緒變化，才能更好地住在自己的情緒，部位外界所控制；也只有懂得識破他人的真實情緒，才能真正掌握人際交往中的主動權。
★看透一個人，不要看只聽他的語言，也不要只憑表情和動作來判斷，要通過這些反應來看穿他內心的情緒，從而挖掘潛藏在他內心的真正想法，這就是微情緒心理學的主要作用。它比“微表情”和“微反應”更有力度。
★看出他人情緒背后所隱藏的豐富內容，是一個智慧之人所必須掌握的技巧，它會使你的洞察力、思考力在潛移默化中得到提升，讓你在各個領域無往不利。
微情緒心理學全集-人際交往中的心理策略 目錄
【目錄】
**章表情是情緒的直接展示，透過表情破譯情緒密碼
人們內心的情緒首先會反應在面部上，五官的變化是感知一個人情緒狀態的*直觀的依據。同樣，如果一個人想要偽裝情緒，首先會控制的也是自己的表情，比如假笑、假哭、佯裝慍怒，等等，這些都是表情的偽裝術。這時候就需要你對一些細微之處格外留意，否則很容易被表象蒙蔽。 揭開表情的偽裝，洞悉情緒的真相
捕捉瞬間流露的表情，才能直擊人心
眼波流轉時吐露不能說的秘密
在眼神交匯處讀懂對方
小小眉毛也能夠泄露玄機
從鼻子上展現出的喜怒哀樂
即使不說話，嘴巴也能展示各種情緒
從下巴動作里窺探人心
笑容：不是所有的笑容都是心懷好意的
第二章 動作是情緒的巧妙暗示，通過舉止洞察情緒秘密/
人們內心的情緒首先會反應在面部上，五官的變化是感知一個人情緒狀態的*直觀的依據。同樣，如果一個人想要偽裝情緒，首先會控制的也是自己的表情，比如假笑、假哭、佯裝慍怒，等等，這些都是表情的偽裝術。這時候就需要你對一些細微之處格外留意，否則很容易被表象蒙蔽。 無意識的動作能夠體現出復雜的內心
手勢的秘密：從平常的手勢里看透情緒
雙手是*精于表達的“演說家”
抓撓耳朵，表明其內心焦慮
擺動的雙腳，快樂抑或惶恐
腿也會說話：雙腿動作展現出情緒的變化
站姿：千差萬別的站姿反映形形色色的性格
走姿：喜怒哀樂的動態映射
坐姿：坐著也能出賣自己的內心
動作演繹法：從行為細節讀懂內心的情緒
第三章語言是情緒的間接表達，根據語言揭開情緒偽裝/
語言是人們*直接的交流工具，語言是有情緒的，所有的表達，都是自我心聲的流露。即使有時候人們說話言不由衷，我們同樣可以通過其說話的語調、韻律、節奏、措辭等察覺到說話人內心的情緒和心理狀態，從而掌握交際時的主動權。 言不盡意：聽出弦外之音才能清楚對方思想
“心隨音動”：聲音的變化可以反映出人的內心變化
語速快慢能夠反映對方心里的陰晴狀態
通過打招呼的方式辨析對方的心理
勿隨意指正別人：他說著謙虛的話，但渴望被贊美
嘴巴不是語言的唯一載體，說話動作也體現心理
從表達方式中看穿情緒：他是否樂意與你交流？
辨清反話：他所說的未必是他所想的
第四章 情緒是隱蔽的告密者，通過情緒識別謊言
當一個人撒謊的時候，由于擔心謊言被揭穿，內心肯定要經歷緊張、不安、焦慮、恐懼等情緒變化，這些變化會使人的表情、行為、語言等出現一系列反應。即使是高明的撒謊者，他們往往也無法徹底掩飾這些痕跡，而這些無法掩飾的痕跡正是我們識破謊言的突破口。 撒謊者會心虛，情緒也會產生波動
說謊話，也可以不眨眼
不自然地微笑，說明對方不誠懇
不經意間有多余的動作，是緣于恐懼
揉擦眼睛是為了隱藏內心的不安
抓脖子、拽衣領：掩飾說謊后的恐慌
無意識地摸鼻子，是因為內心惶恐
用手捂住嘴巴，是因為驚慌失措
從談話方式捕捉情緒，探得真心
第五章喜怒哀樂有不同的表現，分析清楚才能看得透徹/
喜悅則笑，憂傷則哭，憤怒則罵……這是不諳世事的小孩才會有的表現。在人際交往中，大多數人會刻意地對自己的情緒表達加以控制。那么，如何才能準確地判斷他人的喜怒哀樂呢？只要你掌握了人們在情緒產生波動時自然流露和刻意控制的不同表現，就能夠輕松地判斷他人內心真實的狀態，并有的放矢地調整自己與他人的交往方式。 自然流露的愉悅：毫無掩飾的欣喜之情如何表現
刻意掩藏的愉悅：再含蓄的喜悅，也會顯露痕跡
自然流露的驚訝：瞠目結舌，對意外感到不可思議
刻意掩藏的驚訝：教你捕捉對方心中微妙的波動
毫無掩飾的悲慟：泣涕漣漣，一瀉千里的悲傷
主動控制的悲慟：教你看穿對方難以言說的傷痛
膽戰心驚：因極度恐懼而失控
惶恐不安：難以掩飾的心魔
歇斯底里的爆發：無法壓抑的憤怒表現
隱忍的逼視：對方生氣了，你能輕易看出來嗎？
極度厭惡：對某些人和事物唯恐避之而不及
輕度厭惡：識破別人對你的看法，別自討沒趣
第六章挖掘自己的積極情緒，你比想象中更有力量/
你的人生是欣欣向榮，還是衰敗凋零？這完全取決于你內心的情緒狀態。積極情緒能夠擴展我們的思維和視野，吸納幫助我們走向成功的各項資源。在積極情緒的引導下，我們才能夠對事情做出正確的判斷，對生活產生由衷的興趣。可以這樣說，積極情緒就是我們的內在源泉。*重要的是，我們都可以通過努力來提高自身的積極情緒，挖掘自己的力量。 愛：所有積極情緒的基礎
逗趣：用自己的快樂感染身邊的人
感激：當你被愛，被關心……
敬佩：被高貴和偉大征服
激勵：讓人有自我超越的沖動
寧靜：內心深處的淡然和安穩
希望：災難中的動力和源泉
喜悅：由內而外的寧靜與滿足
興趣：對新鮮事物的渴望與追尋
自豪：令人感覺良好的自我意識
第七章撕破消極情緒的面罩，與自己和解
我們都知道消極情緒的破壞力，也都希望能夠遠離它。然而，我們必須承認，每種消極情緒都有它存在的理由——它事實上是我們的一種心理防御反應，是為了讓我們免于受傷。每個人的人生都是有陽面和陰面構成的，只有正確看待人生中的陰面，對消極情緒有正確的認知，并加以適當的控制，我們才能擁有完整的人生。 猜疑：一種消極的自我保護
妒忌：“他/她有什么了不起！”
憤慨：熊熊燃燒的怒火
焦慮：日夜煎熬，憂心忡忡
絕望：面對苦難的無力感
恐懼：感到前所未有的驚慌
偏激：當思維鉆入死角
傷痛：應激性精神障礙
消沉：整個世界都是灰色的
自卑：“我什么都比不過別人”
第八章 事情的好壞在于認知的不同，情緒逃不出思維的牢籠/
莎士比亞說：“世界并無好壞之分，全看我們如何去想。”我們的消極情緒，并非完全來自外界的變化，而是取決于我們的思維方式。事實上，那些令人焦慮、不安、擔憂的事情并沒有我們想象中那么糟糕，我們之所以感覺很嚴重，是因為我們讓消極想法占了上風。只有懂得換一種思維方式，從正面進行認知，我們才能對自己的情緒加以控制。非此即彼——鉆進了“絕對性思維”的套子里
否認積極面——事情太糟了，看不到一點希望
過分要求——“為什么總做不到我期待的？”
亂貼標簽——心理暗示帶來的思維僵化
妄下結論——主觀臆斷，并扭曲事實的真相
心理過濾——不知道的，就是不存在的
以偏概全——偶爾失敗，就等于整個人生的失敗
災難化——“天哪，這簡直是*糟糕的事情！”
罪責歸己——“都是我不好”
第九章 過度的情緒失控，會產生不可思議的瘋狂舉動/
“抑郁癥”、“恐懼癥”、“強迫癥”、“戀物癖”……這些看起來很“變態”的舉動，其實離我們并不遙遠！一旦我們情緒失控達到某種程度，我們就有可能出現這些瘋狂的癥狀。我們只有對這些心理失衡的狀態有所了解，客觀面對，才能夠及時判斷自己是否有這些趨勢，并盡快對自己失控的情緒加以控制。 工作狂：只有保持忙碌，才能找到自我
戀物癖：喜愛，并且狂熱地迷戀
上癮癥：停不下來的眷戀
抑郁癥：瀕臨死亡的痛苦
恐懼癥：對特定事物感到莫名的害怕
冷暴力：不用拳頭，我也能夠與你“戰斗”
強迫癥：一套堅韌而頑固的行為框架
自戀癥：愛上鏡中的自己
歇斯底里癥：悲和喜都是極端的
第十章情緒能夠產生驚人的力量，主宰情緒才能贏得未來
成功并非完全取決于外部環境，它更大程度取決于我們內心的情緒狀態。一個成功的人，一定是出色的積極情緒駕馭者。當你長期處于消極的心理狀態中時，即使生活順風順水，你也不會有什么收獲；當你充滿積極的情緒，并懂得將它轉化為自己內心的力量源泉，那么它就會像一顆核彈一樣，由內而外爆發出無窮的力量，讓你從平庸走向非凡！ 生存還是毀滅，由你自己來決定
調整心情，重拾內心的寧靜
給予自己全新的理念，解放自我心靈
注重情商培養，積極情緒能夠讓你擁有更好的未來
開朗的人魅力無限，積極情緒能夠為你締造優質人脈圈
培養良好的情緒，才能鍛造一顆堅韌的心
許多巨大的成功，都是由內部力量決定
情緒的“俄羅斯方塊效應”：積極與消極的博弈
情緒的“杠桿原理”：積極情緒帶來無限潛能
**章表情是情緒的直接展示，透過表情破譯情緒密碼
人們內心的情緒首先會反應在面部上，五官的變化是感知一個人情緒狀態的*直觀的依據。同樣，如果一個人想要偽裝情緒，首先會控制的也是自己的表情，比如假笑、假哭、佯裝慍怒，等等，這些都是表情的偽裝術。這時候就需要你對一些細微之處格外留意，否則很容易被表象蒙蔽。 揭開表情的偽裝，洞悉情緒的真相
捕捉瞬間流露的表情，才能直擊人心
眼波流轉時吐露不能說的秘密
在眼神交匯處讀懂對方
小小眉毛也能夠泄露玄機
從鼻子上展現出的喜怒哀樂
即使不說話，嘴巴也能展示各種情緒
從下巴動作里窺探人心
笑容：不是所有的笑容都是心懷好意的
第二章 動作是情緒的巧妙暗示，通過舉止洞察情緒秘密/
人們內心的情緒首先會反應在面部上，五官的變化是感知一個人情緒狀態的*直觀的依據。同樣，如果一個人想要偽裝情緒，首先會控制的也是自己的表情，比如假笑、假哭、佯裝慍怒，等等，這些都是表情的偽裝術。這時候就需要你對一些細微之處格外留意，否則很容易被表象蒙蔽。 無意識的動作能夠體現出復雜的內心
手勢的秘密：從平常的手勢里看透情緒
雙手是*精于表達的“演說家”
抓撓耳朵，表明其內心焦慮
擺動的雙腳，快樂抑或惶恐
腿也會說話：雙腿動作展現出情緒的變化
站姿：千差萬別的站姿反映形形色色的性格
走姿：喜怒哀樂的動態映射
坐姿：坐著也能出賣自己的內心
動作演繹法：從行為細節讀懂內心的情緒
第三章語言是情緒的間接表達，根據語言揭開情緒偽裝/
語言是人們*直接的交流工具，語言是有情緒的，所有的表達，都是自我心聲的流露。即使有時候人們說話言不由衷，我們同樣可以通過其說話的語調、韻律、節奏、措辭等察覺到說話人內心的情緒和心理狀態，從而掌握交際時的主動權。 言不盡意：聽出弦外之音才能清楚對方思想
“心隨音動”：聲音的變化可以反映出人的內心變化
語速快慢能夠反映對方心里的陰晴狀態
通過打招呼的方式辨析對方的心理
勿隨意指正別人：他說著謙虛的話，但渴望被贊美
嘴巴不是語言的唯一載體，說話動作也體現心理
從表達方式中看穿情緒：他是否樂意與你交流？
辨清反話：他所說的未必是他所想的
第四章 情緒是隱蔽的告密者，通過情緒識別謊言
當一個人撒謊的時候，由于擔心謊言被揭穿，內心肯定要經歷緊張、不安、焦慮、恐懼等情緒變化，這些變化會使人的表情、行為、語言等出現一系列反應。即使是高明的撒謊者，他們往往也無法徹底掩飾這些痕跡，而這些無法掩飾的痕跡正是我們識破謊言的突破口。 撒謊者會心虛，情緒也會產生波動
說謊話，也可以不眨眼
不自然地微笑，說明對方不誠懇
不經意間有多余的動作，是緣于恐懼
揉擦眼睛是為了隱藏內心的不安
抓脖子、拽衣領：掩飾說謊后的恐慌
無意識地摸鼻子，是因為內心惶恐
用手捂住嘴巴，是因為驚慌失措
從談話方式捕捉情緒，探得真心
第五章喜怒哀樂有不同的表現，分析清楚才能看得透徹/
喜悅則笑，憂傷則哭，憤怒則罵……這是不諳世事的小孩才會有的表現。在人際交往中，大多數人會刻意地對自己的情緒表達加以控制。那么，如何才能準確地判斷他人的喜怒哀樂呢？只要你掌握了人們在情緒產生波動時自然流露和刻意控制的不同表現，就能夠輕松地判斷他人內心真實的狀態，并有的放矢地調整自己與他人的交往方式。 自然流露的愉悅：毫無掩飾的欣喜之情如何表現
刻意掩藏的愉悅：再含蓄的喜悅，也會顯露痕跡
自然流露的驚訝：瞠目結舌，對意外感到不可思議
刻意掩藏的驚訝：教你捕捉對方心中微妙的波動
毫無掩飾的悲慟：泣涕漣漣，一瀉千里的悲傷
主動控制的悲慟：教你看穿對方難以言說的傷痛
膽戰心驚：因極度恐懼而失控
惶恐不安：難以掩飾的心魔
歇斯底里的爆發：無法壓抑的憤怒表現
隱忍的逼視：對方生氣了，你能輕易看出來嗎？
極度厭惡：對某些人和事物唯恐避之而不及
輕度厭惡：識破別人對你的看法，別自討沒趣
第六章挖掘自己的積極情緒，你比想象中更有力量/
你的人生是欣欣向榮，還是衰敗凋零？這完全取決于你內心的情緒狀態。積極情緒能夠擴展我們的思維和視野，吸納幫助我們走向成功的各項資源。在積極情緒的引導下，我們才能夠對事情做出正確的判斷，對生活產生由衷的興趣。可以這樣說，積極情緒就是我們的內在源泉。*重要的是，我們都可以通過努力來提高自身的積極情緒，挖掘自己的力量。 愛：所有積極情緒的基礎
逗趣：用自己的快樂感染身邊的人
感激：當你被愛，被關心……
敬佩：被高貴和偉大征服
激勵：讓人有自我超越的沖動
寧靜：內心深處的淡然和安穩
希望：災難中的動力和源泉
喜悅：由內而外的寧靜與滿足
興趣：對新鮮事物的渴望與追尋
自豪：令人感覺良好的自我意識
第七章撕破消極情緒的面罩，與自己和解
我們都知道消極情緒的破壞力，也都希望能夠遠離它。然而，我們必須承認，每種消極情緒都有它存在的理由——它事實上是我們的一種心理防御反應，是為了讓我們免于受傷。每個人的人生都是有陽面和陰面構成的，只有正確看待人生中的陰面，對消極情緒有正確的認知，并加以適當的控制，我們才能擁有完整的人生。 猜疑：一種消極的自我保護
妒忌：“他/她有什么了不起！”
憤慨：熊熊燃燒的怒火
焦慮：日夜煎熬，憂心忡忡
絕望：面對苦難的無力感
恐懼：感到前所未有的驚慌
偏激：當思維鉆入死角
傷痛：應激性精神障礙
消沉：整個世界都是灰色的
自卑：“我什么都比不過別人”
第八章 事情的好壞在于認知的不同，情緒逃不出思維的牢籠/
莎士比亞說：“世界并無好壞之分，全看我們如何去想。”我們的消極情緒，并非完全來自外界的變化，而是取決于我們的思維方式。事實上，那些令人焦慮、不安、擔憂的事情并沒有我們想象中那么糟糕，我們之所以感覺很嚴重，是因為我們讓消極想法占了上風。只有懂得換一種思維方式，從正面進行認知，我們才能對自己的情緒加以控制。非此即彼——鉆進了“絕對性思維”的套子里
否認積極面——事情太糟了，看不到一點希望
過分要求——“為什么總做不到我期待的？”
亂貼標簽——心理暗示帶來的思維僵化
妄下結論——主觀臆斷，并扭曲事實的真相
心理過濾——不知道的，就是不存在的
以偏概全——偶爾失敗，就等于整個人生的失敗
災難化——“天哪，這簡直是*糟糕的事情！”
罪責歸己——“都是我不好”
第九章 過度的情緒失控，會產生不可思議的瘋狂舉動/
“抑郁癥”、“恐懼癥”、“強迫癥”、“戀物癖”……這些看起來很“變態”的舉動，其實離我們并不遙遠！一旦我們情緒失控達到某種程度，我們就有可能出現這些瘋狂的癥狀。我們只有對這些心理失衡的狀態有所了解，客觀面對，才能夠及時判斷自己是否有這些趨勢，并盡快對自己失控的情緒加以控制。 工作狂：只有保持忙碌，才能找到自我
戀物癖：喜愛，并且狂熱地迷戀
上癮癥：停不下來的眷戀
抑郁癥：瀕臨死亡的痛苦
恐懼癥：對特定事物感到莫名的害怕
冷暴力：不用拳頭，我也能夠與你“戰斗”
強迫癥：一套堅韌而頑固的行為框架
自戀癥：愛上鏡中的自己
歇斯底里癥：悲和喜都是極端的
第十章情緒能夠產生驚人的力量，主宰情緒才能贏得未來
成功并非完全取決于外部環境，它更大程度取決于我們內心的情緒狀態。一個成功的人，一定是出色的積極情緒駕馭者。當你長期處于消極的心理狀態中時，即使生活順風順水，你也不會有什么收獲；當你充滿積極的情緒，并懂得將它轉化為自己內心的力量源泉，那么它就會像一顆核彈一樣，由內而外爆發出無窮的力量，讓你從平庸走向非凡！ 生存還是毀滅，由你自己來決定
調整心情，重拾內心的寧靜
給予自己全新的理念，解放自我心靈
注重情商培養，積極情緒能夠讓你擁有更好的未來
開朗的人魅力無限，積極情緒能夠為你締造優質人脈圈
培養良好的情緒，才能鍛造一顆堅韌的心
許多巨大的成功，都是由內部力量決定
情緒的“俄羅斯方塊效應”：積極與消極的博弈
情緒的“杠桿原理”：積極情緒帶來無限潛能
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微情緒心理學全集-人際交往中的心理策略 相關資料
任何人都無法保守他內心的秘密。即使他的嘴巴保持沉默，但他的指尖卻喋喋不休，甚至他的每一個毛孔都會背叛他。
——弗洛伊德
微情緒心理學全集-人際交往中的心理策略 作者簡介
陳璐，知名心理學家、世界五百強企業特聘心理培訓師、暢銷書作家。專注于心理學、行為學研究數十年，在心理學領域頗有建樹。其著手編著的《微反應心理學》《微表情心理學》等暢銷書風靡兩岸三地，成為了普通大眾最貼心的心靈導師。
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