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自在力=自立、自由、自在的力量。山下英子《斷舍離》系列完結(jié)篇，認(rèn)識(shí)更深層自我，重掌命運(yùn)控制權(quán)，人生從此更自由！
開本：
32開
頁(yè)數(shù)：
175
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自在力 版權(quán)信息
- ISBN：9787555103936
- 條形碼：9787555103936 ; 978-7-5551-0393-6
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自在力 本書特色
1000000人已通過斷舍離獲得新生，疲憊不堪的你還在等什么！
山下英子《斷舍離》系列完結(jié)篇，認(rèn)識(shí)更深層自我，重掌命運(yùn)控制權(quán)，人生從此更自由！
※2013年，一種新型的人生觀念——斷舍離正在悄悄改變中國(guó)人的生活；2014年，斷舍離引爆全中國(guó)，近百萬(wàn)人通過斷舍離令生活發(fā)生了顛覆性的改變；2015年，斷舍離的受益者不斷擴(kuò)大，斷舍離業(yè)已成為一種流行文化現(xiàn)象。
※兩年以來，《人民日?qǐng)?bào)》、《ChinaDaily》、《瑞麗》、《昕薇》、《人物》等多家國(guó)內(nèi)具有影響力的媒體持續(xù)報(bào)道不斷，楊瀾、張德芬、素黑、張怡筠、毛丹青、王人平等國(guó)內(nèi)知名學(xué)者、作家、媒體人紛紛提倡斷舍離的生活理念，全民實(shí)踐熱議不斷，熱度不減。
※自在力，即自立、自由、自在的力量，是斷舍離的目標(biāo)和高境界。通過斷舍離，重掌命運(yùn)控制權(quán)，自立、自由、自在地生活，開拓生命的無限可能，釋放生命的無盡熱情。
※斷舍離是生活的減法哲學(xué)，減去多余的物品，認(rèn)清自我，磨礪感知的本能；俯瞰力是心靈的加法哲學(xué)，了解深層需求，相信自我，堅(jiān)定人生的信念；自在力是人生的乘法哲學(xué)，重獲生命的自立、自由與自在，解放自我，邁向人生的高境界。
※從《斷舍離》到斷舍離，斷舍離業(yè)已成為當(dāng)下社會(huì)的流行文化現(xiàn)象，入選2014年中國(guó)年度流行語(yǔ)，系列累計(jì)狂銷250萬(wàn)冊(cè)！
借由斷舍離，脫離不必要的執(zhí)念；
獲得俯瞰力，從高處立足當(dāng)下；
自在力 內(nèi)容簡(jiǎn)介
自在力=自立、自由、自在的力量。
這個(gè)世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人，以及在飛機(jī)上的人。
在地上的人無法意識(shí)到什么樣的東西或是情感是“不需要、不適合、不舒服”的，放不下過去，走不進(jìn)未來；在樹上的人雖然經(jīng)過了選擇與決斷的訓(xùn)練，但依然會(huì)因?yàn)楠q豫不定或是以各種借口回到原來的狀態(tài)，心浮氣躁。相對(duì)于前兩種人，第三種——在飛機(jī)上的人則可以從天空自由俯瞰各種不同的人生風(fēng)景，也能隨意回到樹上或降落地面。他們能夠清晰了解自我，并擁有隨時(shí)舍棄“當(dāng)下不需要的東西”的果敢的勇氣，因此能熱情洋溢地活在當(dāng)下，釋放生命的無盡熱情。
如果說搭飛機(jī)是“自在力”的展現(xiàn)，那么“斷舍離”便是我們搭上那架飛機(jī)的機(jī)票。我們先通過斷舍離，學(xué)會(huì)用減法來面對(duì)自己與物品的關(guān)系；再透過俯瞰力，學(xué)會(huì)用加法來認(rèn)識(shí)更深層的自我；*終，獲得自在力，用乘法邁向人生的制高點(diǎn)。
通過實(shí)踐斷舍離，一步一步從地面走到天空，掌握自己，學(xué)會(huì)放下，游刃有余，開拓生命的無限可能，走向心靈的自由、自立與自在！
自在力 目錄
序 歡迎開啟這場(chǎng)“自在力”的天空之旅
**章 斷舍離，絕非隨意丟棄
Part 01 透過物品，看到心靈的形態(tài)
Part 02 看清當(dāng)下的自我
Part 03 那些莫名其妙就是扔不掉的東西
Part 04 抓住事物的本質(zhì)
Part 05 減法解決法
Part 06 生活的品位，必須靠自己磨礪
紙上研討小組 case1 “丟不掉的女兒節(jié)人偶……”（30多歲，女性）
第二章 整理物品的同時(shí)，也好好整理心靈吧
Part 01 只要活著，就會(huì)有難題
Part 02 心靈免疫水平為什么這么低
Part 03 煩惱，源自思考的停滯
Part 04 不做自我評(píng)價(jià)，單純地觀察自己
Part 05 讓自己喜歡上自己
Part 06 只靠自己，就能解除一半的煩惱
Part 07 理所當(dāng)然的觀念，也要去重新審視
紙上研討小組 case2 “我想保留那些紀(jì)念品……”（30多歲，女性）
第三章 確立自我軸心，讓自己喜歡上自己
Part 01 通過身體，了解自我軸心
Part 02 變得更好的力量
Part 03自我中心，自我犧牲，自作自受，自我責(zé)任
Part 04 從我開始，行動(dòng)起來
Part 05 不愿承認(rèn)失敗的我們
Part 06 先確立自我軸心，才能把握距離感
Part 07 充分利用憤怒與嫉妒
Part 08 不知不覺就給自己設(shè)限的我們
Part 09 語(yǔ)言改變命運(yùn)
Part 10 執(zhí)著是磨煉出來的
紙上研討小組 case3 “想報(bào)復(fù)母親的我”（30多歲?女性）
第四章 運(yùn)用俯瞰力，在高處把握人、事、物
Part 01 引爆人生革命的三要素
Part 02 刷廁所能提升財(cái)運(yùn)嗎
Part 03 俯瞰一下，便能重新審視前提
Part 04 辨明抽離與俯瞰的區(qū)別
Part 05 將平衡機(jī)制作為“相”的“解釋力”
Part 06 金錢就是能量
Part 07 換個(gè)角度來俯瞰吧
紙上研討小組 case4 “無法放棄第二個(gè)孩子”（40多歲·女性）
第五章 掌握自在力，重拾快活人生
Part 01 俯瞰，掌握人生真諦
Part 02 斷舍離，通往愉悅之路
Part 03 自在力萌芽的瞬間
Part 04 我們身邊的自在力
Part 05 用好奇心代替否定
Part 06 游刃有余地處在“龍蛇之眼”間
Part 07 黑色憤怒與白色憤怒
Part 08 工作是一種自在的境界
Part 09 卷起內(nèi)褲，享受自在
后記 觀自在菩薩，觀存在于自己心中的“菩薩”
**章 斷舍離，絕非隨意丟棄
Part 01 透過物品，看到心靈的形態(tài)
Part 02 看清當(dāng)下的自我
Part 03 那些莫名其妙就是扔不掉的東西
Part 04 抓住事物的本質(zhì)
Part 05 減法解決法
Part 06 生活的品位，必須靠自己磨礪
紙上研討小組 case1 “丟不掉的女兒節(jié)人偶……”（30多歲，女性）
第二章 整理物品的同時(shí)，也好好整理心靈吧
Part 01 只要活著，就會(huì)有難題
Part 02 心靈免疫水平為什么這么低
Part 03 煩惱，源自思考的停滯
Part 04 不做自我評(píng)價(jià)，單純地觀察自己
Part 05 讓自己喜歡上自己
Part 06 只靠自己，就能解除一半的煩惱
Part 07 理所當(dāng)然的觀念，也要去重新審視
紙上研討小組 case2 “我想保留那些紀(jì)念品……”（30多歲，女性）
第三章 確立自我軸心，讓自己喜歡上自己
Part 01 通過身體，了解自我軸心
Part 02 變得更好的力量
Part 03自我中心，自我犧牲，自作自受，自我責(zé)任
Part 04 從我開始，行動(dòng)起來
Part 05 不愿承認(rèn)失敗的我們
Part 06 先確立自我軸心，才能把握距離感
Part 07 充分利用憤怒與嫉妒
Part 08 不知不覺就給自己設(shè)限的我們
Part 09 語(yǔ)言改變命運(yùn)
Part 10 執(zhí)著是磨煉出來的
紙上研討小組 case3 “想報(bào)復(fù)母親的我”（30多歲?女性）
第四章 運(yùn)用俯瞰力，在高處把握人、事、物
Part 01 引爆人生革命的三要素
Part 02 刷廁所能提升財(cái)運(yùn)嗎
Part 03 俯瞰一下，便能重新審視前提
Part 04 辨明抽離與俯瞰的區(qū)別
Part 05 將平衡機(jī)制作為“相”的“解釋力”
Part 06 金錢就是能量
Part 07 換個(gè)角度來俯瞰吧
紙上研討小組 case4 “無法放棄第二個(gè)孩子”（40多歲·女性）
第五章 掌握自在力，重拾快活人生
Part 01 俯瞰，掌握人生真諦
Part 02 斷舍離，通往愉悅之路
Part 03 自在力萌芽的瞬間
Part 04 我們身邊的自在力
Part 05 用好奇心代替否定
Part 06 游刃有余地處在“龍蛇之眼”間
Part 07 黑色憤怒與白色憤怒
Part 08 工作是一種自在的境界
Part 09 卷起內(nèi)褲，享受自在
后記 觀自在菩薩，觀存在于自己心中的“菩薩”
展開全部
自在力 相關(guān)資料
★每次當(dāng)你注意到自己在負(fù)面思考的時(shí)候，要能夠“斷”。斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負(fù)面思考，你就已經(jīng)成功一半了。如果能不理會(huì)自己的負(fù)面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地?cái)嗳プ屗恍腋５乃伎寄Ｊ健?
——張德芬
★不到兩個(gè)小時(shí)就可以翻看完，卻足以改變你人生。我們?cè)谏町?dāng)中，經(jīng)常用不斷的獲取、占有來獲得某種安全感和滿足感，其實(shí)，我們的生活中充滿了垃圾，那些我們并不需要的衣服，本應(yīng)該扔掉的食物，還有情感生活中那些傷害，那些該斷掉的，該舍棄，就讓它離開吧！
——楊瀾
★極簡(jiǎn)主義生活方式，是對(duì)自身的再認(rèn)識(shí)，對(duì)自由的再定義。深入分析自己，首先了解什么對(duì)自己重要，然后用有限的時(shí)間和精力，專注地追求，從而獲得很大幸福。放棄不能帶來效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動(dòng)，簡(jiǎn)單生活，從而獲得很大的精神自由。
——《人民日?qǐng)?bào)》
★斷舍離是一種個(gè)人物品處理，乃至思維方式上的減肥。對(duì)事物的斷絕、舍棄、拋離，也是對(duì)自我經(jīng)歷的重新梳理和思考。個(gè)人生活上是這個(gè)道理，在工作、交友、人生規(guī)劃上，亦如是。
——《新京報(bào)》
★人生，是一個(gè)需要不斷自我修行的過程。無論是生活狀態(tài)還是內(nèi)心世界，都應(yīng)該隨時(shí)處于一種不停地吸收、學(xué)習(xí)、反思、決定的過程。那么就跟隨“斷舍離”與自己，以及與被留在自己世界里的人與物展開一次嶄新的相遇吧！
——《東方早報(bào)》
自在力 作者簡(jiǎn)介
山下英子
顛覆百萬(wàn)人生活方式的史上最強(qiáng)人生整理概念“斷舍離”的創(chuàng)始人。
生于東京，日本早稻田大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)，大學(xué)期間開始學(xué)習(xí)瑜伽，并通過瑜伽參透了放下心中執(zhí)念的修行哲學(xué)“斷行，舍行，離行”，隨后便致力于提倡以這種概念為基礎(chǔ)的、任何人都能親身實(shí)踐的新整理術(shù)——斷舍離，通過對(duì)日常家居環(huán)境的收拾整理，改變意識(shí)，脫離物欲和執(zhí)念，過上自由舒適的生活。
從2000年起，以雜物管理咨詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，至今仍在不遺余力地推進(jìn)斷舍離的事業(yè)，分享斷舍離的心得與成果，令更多的人從中獲益。
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