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好食助好孕養好兒 版權信息
- ISBN：9787538487282
- 條形碼：9787538487282 ; 978-7-5384-8728-2
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好食助好孕養好兒 本書特色
10個月很短暫，生活上、事業上或許不會有太大的驚喜，但對孕媽媽來說，僅僅是10個月的時間，就可以孕育出一條鮮活的小生命。本書針對孕期的每個月進行深入細致的講解，將*科學但卻深奧晦澀的理論知識，用*簡單、通俗的表述方法進行解析，讓每位準媽媽一看就懂，懂了便會做，安心順利度過孕產期，養育出健康聰明的寶寶。
好食助好孕養好兒 內容簡介
本書還涉獵到孕期必補的營養素，以及孕產期*該攝取的食物，每一小節都會給讀者
好食助好孕養好兒 目錄
孕產期營養采訪記<br>姜美麗采訪實錄／11<br>孕前準備有點“亂”／11<br>專業的孕前檢查給我吃了定心丸／11<br>郝愛萍采訪實錄／12<br>意外的驚喜讓我手足無措／12<br>食補好像更適合我／12<br>李莉采訪實錄／13<br>“母肥兒壯”給了我多吃的理由／13<br>科學的營養搭配讓我和寶寶都好／13<br>朵兒媽采訪實錄／14<br>弱小的孩子沒奶吃／14<br>清淡易消化的飲食救我出窘境／14<br>苗兒媽采訪實錄／15<br>寶寶變成了黃寶寶，嚇壞我們一家／15<br>斷幾天奶，黃寶寶變白寶寶／15<br>**章奏響孕前營養前奏曲——懷個健康寶寶<br>準備要孩子了，你做好營養儲備了嗎／18<br>了解自己的體質類型，有計劃地補充營養／20<br>盤點助孕好食材／24<br>別讓不當食物破壞了你的懷孕大計／26<br>小夫妻聯手抵抗備孕期的危險飲食習慣／28<br>第二章孕期營養全程指導<br>孕1月——懵懵懂懂的**個月／32<br>本月食物競技賽——食材大pk／34<br>孕2月——孕早期*艱難的日子／36<br>本月食物競技賽——食材大pk／38<br>孕3月——有喜有憂的害喜期／40<br>本月食物競技賽——食材大pk／42<br>孕4月——舒舒服服享受懷孕帶來的喜悅／44<br>本月食物競技賽——食材大pk／46<br>孕5月——感受鮮活的小生命／48<br>本月食物競技賽——食材大pk／50<br>孕6月——*幸福的黃金時段／52<br>本月食物競技賽——食材大pk／54<br>孕7月——迎接孕期營養的關鍵時刻／56<br>本月食物競技賽——食材大pk／58<br>孕8月——大腹便便的日子到來了／60<br>本月食物競技賽——食材大pk／62<br>孕9月——堅持就是勝利／64<br>本月食物競技賽——食材大pk／66<br>孕10月——做好迎接寶寶的準備／68<br>本月食物競技賽——食材大pk／70<br>第三章孕媽媽必補的23 大營養素<br>蛋白質／74<br>脂肪／76<br>維生素b1／78<br>維生素b2／80<br>維生素b3／82<br>維生素b6／84<br>維生素b12／86<br>維生素a／88<br>維生素c／90<br>維生素d／92<br>維生素e／94<br>維生素k／96<br>β—胡蘿卜素／98<br>dha／100<br>α-亞麻酸／102<br>葉酸／104<br>膳食纖維／106<br>鈣／108<br>鐵／110<br>鋅／112<br>硒／114<br>碘／116<br>水——維持生命的營養成分／118<br>第四章孕期常見不適的營養改善法<br>妊娠嘔吐／122<br>孕期腹脹／124<br>孕期失眠／126<br>孕期便秘／128<br>孕期貧血／130<br>孕期水腫／132<br>妊娠高血壓綜合征／134<br>妊娠糖尿病／136<br>第五章孕期**的營養食材<br>白蘿卜／140<br>香菇／142<br>西紅柿／144<br>絲瓜／146<br>苦瓜／148<br>紅薯／150<br>玉米／152<br>香蕉／154<br>獼猴桃／156<br>蘋果／158<br>火龍果／160<br>橙子／162<br>檸檬／164<br>鯽魚／166<br>鱸魚／168<br>蝦／170<br>海參／172<br>鴨血／174<br>牛奶／176<br>第六章產后**的營養食材<br>生姜／180<br>紅棗／182<br>當歸／184<br>豬肝／186<br>雞肉／188<br>紅糖／190<br>紅豆／192<br>花生／194<br>小米／196<br>雞蛋／198<br>第七章4 周營養月子餐，為后期哺乳開個好頭<br>產后**周：適應產后新生活／202<br>產后第二周：滋陰、補血*為重／206<br>產后第三周：補充精力好時機／210<br>產后第四周：產后恢復黃金期／214<br>第八章產后常見不適的營養改善法<br>產后食欲差／220<br>產后虛弱／222<br>產后缺乳／224<br>產后惡露不盡／226<br>產后水腫／228<br>產后便秘／230<br>產后多汗／232<br>附錄1：孕期用藥指南／234<br>附錄2：產后用藥指南／239<br>
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好食助好孕養好兒 作者簡介
谷麗萍主編吉林大學第二醫院婦產科教授、主任醫師，碩士生導師。1986年從事于我國著名婦產科專家閆國來教授，獲醫學碩士學位。三十年來，一直從事婦產科專業的臨床醫療、教學及科研工作。在醫療上，具有豐富的臨床實踐經驗，對婦產科疑難、復雜病癥有很強的診斷與治療能力。
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