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心理學與時間管理 版權信息
- ISBN：9787509360750
- 條形碼：9787509360750 ; 978-7-5093-6075-0
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心理學與時間管理 本書特色
我們在工作和生活中，經常會遇到以下情形：有時候不清楚哪些項目既浪費時間又得不到相應回報;有時候不明白哪些生活內容是*重要的;有時候不懂得將時間集中在哪些事情上是高效的……這些時間管理方面問題都可以歸結為心理問題，想要解決這一系列問題，必須從眾多心理因素中尋找突破口。 本書將幫助你從性格弱點上找出原因并克服壞習慣，從思想意識上明確時間管理的重要性，重新確立目標和時間觀念，培養時間人格和時間洞察力，通過*有效的心理模型管理時間，使你有機會針對自己糟糕的時間管理進行改善。
心理學與時間管理 內容簡介
魯迅先生曾經說“時間就像海綿里的水,只要愿意擠,總還是有的”。 當下網絡上流行著“我無所事事地度過的今天，是昨天死去的人們所奢望的明天。” 那么，時間都去哪了?我們如何才能完美掌握你的時間和人生? 《心理學與時間管理》給你答案! 這是一本*給力的時間管理策略集，也是*徹底的行為改變訓練書!捉住時間竊賊，喚醒時間知覺，改變時間觀念，擺脫拖延癥的困擾，獲得高效執行力，成就美好人生!
心理學與時間管理 目錄
**章 性格弱點引來“時間蛀蟲”
迷失在無休止的工作中
事必躬親導致惡性循環
追求完美造成時間浪費
明日復明日的拖延心理
雜物累積形成的“多米諾效應”
無處不在的干擾
無法抗拒互聯網的誘惑
第二章 從思想上擺脫“時間竊賊”
明確對待時間的態度
它值得我付出時間嗎?
拒絕毫無意義的垃圾信息
合理利用零碎時間
改掉“習慣性遲到”的毛病
走出一心多用的誤區
控制消極情緒，讓生活平穩有序
第三章 喚醒時間知覺，開拓意識限度
學會溝通，提高單位時間的效率
從眼前的事情開始做起
利用好“8 小時”以外的時間
學會刪減，讓生活因簡單而美好
為重要的事情創造時間
發現工作的黃金時間
專注于有效的工作
第四章 設立目標機制，見證實現夢想的過程
列出自己的夢想清單
運用思維導圖確定目標
制定目標的具體方法
讓目標落實為任務
用合理的目標規范自我
明確“重要”與“緊急”的優先原則
及時對目標進行修正
第五章 培養時間人格，塑造心理時鐘
制定日常的時間管理標準
建立自我時間管理清單
建立每一天的活動日志
對每周的任務先計劃后回顧
避免多重任務帶來的負面影響
為突發事件留出應急時間
個性化自己的時間管理
第六章 提高時間洞察力，掌控工作時間
善于利用各種溝通手段
利用互聯網快速獲取信息
分解工作的原則與結構
學會借助別人的力量
學會說“不”，嘗試拒絕
排除干擾，創造適宜的工作環境
利用好授權和委派
第七章 利用心理模型管理時間
swot 模型分析你的生活狀態
smart 模型幫你設定目標
用disc 模型找出個人行為模式
番茄時間管理法的優點
30 秒電梯理論
掌握gtd 時間管理概念
用莫法特休息法調劑情緒
在時間管理中加入“二八定律”
簡而易行的ztd 法則
第八章 改變時間觀念，打造全新的生活
別把工作帶到家里來
讓睡眠喚醒*大的能量
更有效地利用“暗時間”
為自己留出“反思時刻”
留出充足的休閑時光
速度并不代表一切
讓計劃趕得上變化
展開全部
心理學與時間管理 相關資料
你是否知道時間的重要性?
任何事物都無法抗拒吞食一切的時間。 —— 泰戈爾
時間像奔騰澎湃的急湍，它一去無還，毫不留戀。 —— 塞萬提斯
時間是一切財富中最寶貴的財富。 —— 德奧弗拉斯多
時間是世界上一切成就的土壤。時間給空想者痛苦，給創造者幸福。 —— 麥金西
最聰明的人是最不愿浪費時間的人。 —— 但丁
心理學與時間管理 作者簡介
穆臣剛 知名作家，青年學者，對哲學、歷史學、心理學研究均有所建樹。代表作有《哈佛人生規劃課》《哈佛社交課》《哈佛心理課》《哈佛邏輯課》《哈佛心態課》《哈佛家訓：權威實用版》《心理學與情商、氣場、影響力》。
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