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每個女人的生物鐘美顏圣經 版權信息
- ISBN：9787536479982
- 條形碼：9787536479982 ; 978-7-5364-7998-2
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
每個女人的生物鐘美顏圣經 本書特色
人體生物鐘不僅僅和身體健康有直接關系，更是掌控皮膚好壞等女性關注點的關鍵問題。本書從不同的角度來講述愛美的女性如何通過了解一年四季，月盈月缺，一天二十四小時等的人體，尤其是女性的各種神奇生物鐘，來了解生物鐘美顏的秘密，以便更好地順應生物鐘節律調養生息，養生美顏，讓女人更美麗。
每個女人的生物鐘美顏圣經 內容簡介
人體生物鐘不僅僅和身體健康有直接關系，更是掌控皮膚好壞等女性關注點的關鍵問題。本書從不同的角度來講述愛美的女性如何通過了解一年四季，月盈月缺，一天二十四小時等的人體，尤其是女性的各種神奇生物鐘，來了解生物鐘美顏的秘密，以便更好地順應生物鐘節律調養生息，養生美顏，讓女人更美麗。
每個女人的生物鐘美顏圣經 目錄
**章生物鐘：人體生物節律“交響樂”
認識人體生物節律
解讀女性的生命周期
一天中養生的焦點時刻
人體高潮期、低潮期和臨界期
測算自己的生物節律
生物鐘里的五個“魔鬼時刻”
第二章四季生物鐘：破譯春夏秋冬美容密碼
春季
早喝粥，午吃薯，晚食果
多吃甜，少吃酸
保持內褲干燥很重要
養肝是重點，也不能忘了養陰
從“早睡早起”過渡到“晚睡早起”
幾個小妙招幫助口腔“滅火”
解決春困的好方法在于午休時長
“春捂”應對倒春寒
附：春季美容小常識
夏季
夏天抓緊時間祛除體內濕氣
涼茶不適合所有人喝
養心防暑，就要吃“苦”
只在有太陽的時候防曬是大錯
上午10點，來杯中午茶
善待腸道的“四杯水”時刻
補充維生素
防治冬季疾病就在酷暑進行
附：夏季美容小常識
秋季
步入秋天，一切都要“慢”下來
不要“貼秋膘”，找好運動時間是關鍵
五谷雜糧，養肺養胃
早餐：絕對不可忽視的一餐
午餐：清淡為主多補水
晚餐：進食容易吸收的蛋白質
體溫告訴你穿衣“潛規則”
風為百病長，四個時間段的風吹*傷人
附：秋季美容小常識
冬季
早喝鹽水，晚喝蜂蜜
讓肌膚喝飽水的四款美食
保濕+營養+防曬，三者缺一不可
面部皮膚護理關鍵詞：滋潤
吃冷性食物，抑制脂肪堆積
補氣血，提亮膚色還原嬌俏容顏
8個養腎小動作讓你美得更自然
冬天動一動，少鬧一場病
附：冬季美容小常識
第三章時辰生物鐘：給身體全天候細膩呵護
子時（23:00—01:00）：睡眠黃金時間，睡走黑眼圈
丑時（01:00—03:00）：肝臟*“忙碌”，深度睡眠不長斑
寅時（03:00—05:00）：細胞生長修復能力*旺，睡出紅潤臉色
卯時（05:00—07:00）：大腸進入工作狀態，排毒*當時
辰時（07:00—09:00）：吃東西不長胖，早餐吃九分飽
巳時（09:00—11:00）：皮膚抵抗力*強，適合祛斑脫毛
午時（11:00—13:00）：容易出現小細紋或脫妝，用噴霧補水
未時（13:00—15:00）：多喝水，跟腰部“游泳圈”說“bye”
申時（15:00—17:00）：胰腺步入活躍階段，適當活動一下
酉時（17:00—19:00）：腎臟開始貯藏精華，不能劇烈運動
戌時（19:00—21:00）：按揉心包經，讓心情徹底放松
亥時（21:00—23:00）：卸妝清潔，幫助皮膚恢復生機
第四章睡眠生物鐘：美容覺魔法帶來肌膚大改造
睡得時間對不對，決定你能否成為“睡美人”
完美的“美容覺”，做到這些就夠了
讓皮膚“吃飽”以后再睡覺
夜間過敏，不是晚霜惹的禍
增加深度睡眠和快速眼動睡眠
肌膚夜間新陳代謝，睡眠面膜是秘密武器
熬夜睡不夠，第二天迅速補救！
附：你屬于云雀、蜂鳥，還是貓頭鷹？
第五章飲食生物鐘：食物是養顏的神奇伙伴
一日三餐分配方案，享受美食不長胖
不同食物對情緒的影響
選對時間喝水，瘦身同時皮膚水當當
“夜貓子”調校飲食生物鐘全攻略
為了減肥一定要少食多餐
夜晚很餓？試試消除空腹感法則
附：找到*適合自己的減肥食品
第六章女性特殊時期生物鐘：捕捉美顏美體的“尖峰時刻”
生理期豐胸
“燃脂福利期”，做性感迷人小“腰”精
月經**天，體內將分泌排毒蛋白質
真正好點子：經期皮膚小問題一掃光
鉆石級保養策略，給你經期好臉色
攝取維生素，消除黑色素沉淀
加倍護理面部肌膚，準媽媽不當黃臉婆
誰說女性孕期不能減肥？
坐月子也要美，但別急著進行美白
附：受孕很神奇，生物鐘優生法助你好孕
附錄
附錄1：生物鐘里的“*佳時刻表”
附錄2：每天都能做一做的瘦身小動作
附錄3：瑜伽操，練出勻稱身材
附錄4：呼啦圈新玩法，燃脂奇效
附錄5：女性千萬遠離“猛虎背”
展開全部
每個女人的生物鐘美顏圣經 作者簡介
李潔，河北人，筆名華陽。自2000年始合作出版著作已有幾十部。曾出版過的圖書：《茶問健康》《藥補不如食補》《別把身體慣壞了》《別讓自己生活在垃圾堆里》《24小時保健全攻略》《久坐成病》《尋回睡眠》《粗茶淡飯最養生》《不生病的養生方式》《不生病的生活習慣》《孕產婦營養餐桌》等。
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