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輕斷食:完美瘦身的腸道革命 版權(quán)信息
- ISBN：9787559635723
- 條形碼：9787559635723 ; 978-7-5596-3572-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輕斷食:完美瘦身的腸道革命 本書特色
在這本書中，莫斯利博士帶我們進(jìn)行了一次啟示性的腸道旅程，告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會(huì)清除掉腸道里的“好細(xì)菌”，從而導(dǎo)致過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現(xiàn)代流行病。 在*的研究成果基礎(chǔ)上，莫斯利博士指導(dǎo)我們通過喂食“好細(xì)菌”、餓死“壞細(xì)菌”來控制欲望、改善情緒并減去體重，從而保持身體健康、身材苗條。 莫斯利博士還分享了一份簡(jiǎn)單的兩步驟健康計(jì)劃，幫助我們有效地重建及補(bǔ)充菌群，減緩腸道問題。他還帶我們了探索，如：巧克力、紅酒和乳酪一類的食物如何組合成有益腸道健康的食譜？禁食為什么能強(qiáng)化腸道并促進(jìn)“好細(xì)菌”的生長(zhǎng)？如何改變菌群來解除悠悠球式節(jié)食對(duì)你造成的損害？…… *值得一提的是，莫斯利博士親自執(zhí)行了一系列的飲食計(jì)劃，以確定它們對(duì)體型和血糖的影響，并以實(shí)踐告訴我們：只有腸道健康，才能又瘦又美！
輕斷食:完美瘦身的腸道革命 內(nèi)容簡(jiǎn)介
在這本書中，莫斯利博士帶我們進(jìn)行了一次啟示性的腸道旅程，告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會(huì)清除掉腸道里的“好細(xì)菌”，從而導(dǎo)致過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現(xiàn)代流行病。 在近期新的研究成果基礎(chǔ)上，莫斯利博士指導(dǎo)我們通過喂食“好細(xì)菌”、餓死“壞細(xì)菌”來控制欲望、改善情緒并減去體重，從而保持身體健康、身材苗條。 莫斯利博士還分享了一份簡(jiǎn)單的兩步驟健康計(jì)劃，幫助我們有效地重建及補(bǔ)充菌群，減緩腸道問題。他還帶我們了探索，如：巧克力、紅酒和乳酪一類的食物如何組合成有益腸道健康的食譜？食為什么能強(qiáng)化腸道并促進(jìn)“好細(xì)菌”的生長(zhǎng)？如何改變菌群來解除悠悠球式節(jié)食對(duì)你造成的損害？…… 很值得一提的是，莫斯利博士親自執(zhí)行了一系列的飲食計(jì)劃，以確定它們對(duì)體型和血糖的影響，并以實(shí)踐告訴我們：只有腸道健康，才能又瘦又美！
輕斷食:完美瘦身的腸道革命 目錄
**部分
**章 食道往下
第二章 進(jìn)入小腸……繼續(xù)前進(jìn)
第三章 微生物王國(guó)
第四章 你的菌群和你的身體是如何互相影響的
第五章 聰明腸道的食譜
第六章 改善菌群的其他方法
第二部分
**章 如何重啟你的菌群——兩步康復(fù)計(jì)劃
第二章 減重食譜
第三章 使腸子更聰明的食物&癥狀日記
展開全部
輕斷食:完美瘦身的腸道革命 相關(guān)資料
改變?nèi)松男掠?jì)劃，《輕斷食：完美瘦身的腸道革命》讓你更健康、更快樂、更苗條。 ——《每日郵報(bào)》 莫斯利博士是世界上營(yíng)養(yǎng)和健康相關(guān)書籍的首席寫作者之一，他再次帶來了一本非常有益且有趣的書。遵從他的建議，你的腸道將更加健康。 ——瓦爾特·隆哥博士，南加州大學(xué)長(zhǎng)壽研究所所長(zhǎng) 對(duì)于所有想要了解自己孩子腸道健康重要性的父母來說，這是一本必讀的書。這本詼諧又易讀的書有可能改變?cè)S多人的人生。 ——德西蕾·席爾瓦教授，兒科醫(yī)生 一次探索腸道及其微小居民的、引人入勝的旅行。正如麥克爾·莫斯利指出的，我們才剛剛開始掌握這神秘的世界。試試他的南瓜粥和紫色德國(guó)酸菜，看看你的腸子有什么感覺。 ——羅伊·泰勒博士，紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)醫(yī)學(xué)與代謝學(xué)教授 一本杰出的新書，它在兩個(gè)層面上提供了療愈。書中的食譜可以改善你的菌群和長(zhǎng)期健康，另外它還是一本令人笑聲不斷的讀物……單這一點(diǎn)就值了！ ——尼古拉斯·切博士，梅約研究所微生物項(xiàng)目人員
輕斷食:完美瘦身的腸道革命 作者簡(jiǎn)介
[英]麥克爾•莫斯利博士，橫掃全球的“輕斷食”理念創(chuàng)始人 曾在英國(guó)倫敦皇家自由醫(yī)院接受醫(yī)療培訓(xùn)并取得醫(yī)師資格證，BBC健康節(jié)目制作人，英國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)年度醫(yī)學(xué)記者。2012年拍攝紀(jì)錄片《進(jìn)食、斷食與長(zhǎng)壽》，在歐美引起轟動(dòng)，繼而迅速在全球掀起“輕斷食”熱潮。他的代表作《輕斷食》在全球暢銷超過500萬冊(cè)。 在《輕斷食：完美瘦身的腸道革命》一書中，有美味又治愈的食譜、科學(xué)的飲食計(jì)劃、改善菌群的方法等，總之有你健康瘦身所需的所有東西。作者以實(shí)踐告訴我們：只有腸道健康，才能又瘦又美！
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