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10分鐘全家營養(yǎng)早餐 版權(quán)信息
- ISBN：9787518400348
- 條形碼：9787518400348 ; 978-7-5184-0034-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
10分鐘全家營養(yǎng)早餐 本書特色
民間說法“早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐”一語道出早餐的重要性。那么你的早餐都吃些什么呢？還是根本就是因?yàn)樵缟掀鸩粊恚绮筒恢鍪裁，不懂早餐營養(yǎng)搭配，所以在路邊攤匆匆解決呢？養(yǎng)生專家告訴你，這樣吃早餐，不如不吃。 為此，《10分鐘全家營養(yǎng)早餐》特別聘請養(yǎng)生堂專家組精挑細(xì)選出了259種菜點(diǎn)，在考慮到營養(yǎng)均衡搭配的同時(shí)，提供了中西不同、四季不同口味的菜點(diǎn)，還照顧到不同人群的需要，提供了適合老人、兒童、孕婦、常見病患者的早餐方案，并嚴(yán)格控制時(shí)間，簡易營養(yǎng)方便。 每天只要10分鐘，就能為全家人提供均衡而科學(xué)的營養(yǎng)，確保一家人的健康，這就是中國好早餐的智慧！
10分鐘全家營養(yǎng)早餐 內(nèi)容簡介
1、做一頓營養(yǎng)早餐只需10分鐘！ 早上起不來？所以就吃路邊攤？本書提供10種早餐速成，更重視營養(yǎng)，是一切懶人、上班族的貼心食譜 2、徹底改變大多數(shù)人不懂早餐營養(yǎng)搭配的粗糙生活方式 本書由專家結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)、西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的搭配標(biāo)準(zhǔn)，給出了259種營養(yǎng)早餐的科學(xué)搭配方案，徹底改變大多數(shù)人不懂早餐營養(yǎng)搭配的粗糙生活方式開始，細(xì)致到每一天，每一種人，沒有比本書更貼心的早餐書了！ 3、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)、西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)中*實(shí)用、*經(jīng)典的配方 權(quán)威專家的專業(yè)搭配，您想知道科學(xué)養(yǎng)生知識，全在此書 4、給全家人的方案，貼心周到，一個(gè)也不少 兒童、女性、老人、孕婦，中西不同口味、四季不同，身體需求不同的家庭成員，都給出了專門的針對性的方案 5、每天10分鐘，奇跡改變?nèi)胰耍? 每天堅(jiān)持按照本書去做，全家人的身心狀況都會發(fā)生奇跡的改變
10分鐘全家營養(yǎng)早餐 目錄
**章 中式田園風(fēng)早餐
中式早餐怎么吃
一周采買食材清單
周一早餐
西葫蘆蛋餅
芹菜拌豆干
周二早餐
家常面片湯
腐竹拌雙絲
周三早餐
五色粥
奶香玉米餅
涼拌豇豆
周四早餐
黃豆海帶棒骨湯
芹菜拌花生仁
周五早餐
紅薯粥
西芹蝦仁
周六早餐
豆豉肉末炒飯
蝦皮紫菜蛋湯
涼拌苦瓜
青椒炒雞蛋
周日早餐
拌海帶絲
苦瓜豆腐湯
五香蠶豆
韭菜合子
梅子山藥
第二章 中式田園早餐
西式早餐怎么吃
一周采買食材清單
周一早餐
時(shí)蔬甜蝦沙拉
牛肉酸瓜卷
周二早餐
法式三明治
煎雞蛋
檸檬蜂蜜水
周三早餐
漢堡包
南瓜羹
水果沙拉
周四早餐
蒜香烤面包
時(shí)蔬三文魚沙拉
周五早餐
奶香咸味吐司
芥藍(lán)沙拉
鮮蝦炒蛋
周六早餐
大蝦乳酪意粉
香煎火腿蘆筍卷
香蒜面包湯
大杏仁蔬菜沙拉
周日早餐
土豆沙拉
檸香煎三文魚
魔鬼蛋
清炒甜豆
橙汁菠蘿汁
第三章 特殊人群的早餐
老年人的早餐怎么吃
老年人早餐食譜推薦
南瓜板栗粥
枸杞拌蠶豆
雙豆百合粥
甜椒海帶絲
紫薯銀耳白果羹
油鹽拌豆腐
香菜拌松花蛋
奶香麥片粥
……第四章 家庭四季營養(yǎng)早餐
展開全部
10分鐘全家營養(yǎng)早餐 作者簡介
養(yǎng)生堂專家組 由來自北京中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)院、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院、中國食品協(xié)會的專家教授組成，他們多來自教學(xué)和研究領(lǐng)域的最前沿，有著深厚的學(xué)術(shù)背景和豐富的臨床、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。他們在工作之余，致力于養(yǎng)生知識的科普和傳播。
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