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哈佛趣味心理學:最神奇的意志提升課 版權信息
- ISBN：9787504487469
- 條形碼：9787504487469 ; 978-7-5044-8746-9
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
哈佛趣味心理學:最神奇的意志提升課 本書特色
意志力是人們為達到預定的目標而自覺克服困難、努力實現的一種意志品質；意志力是人的一種“心理忍耐力”，是一個人完成學習、工作、事業的“持久力”。當它與人的期望、目標結合起來后，它會發揮巨大的作用；意志力是一個人敢不敢自信、會不會專注、是不是果斷、能不能自制和有沒有忍受挫折的結晶。 很多年前，哈佛大學就在研究人的意志力對生命個體的巨大作用，大學資深研究專家羅素?康達博士這樣說：“古往今來，對于成功秘訣的談論實在太多了。但其實，成功并沒有什么秘訣。成功的聲音一直在蕓蕓眾生的耳畔縈繞，只是沒有人理會她罷了。而她反復述說的就是一個詞——意志力。任何一個人，只要聽見了她的聲音并且用心去體會，就會獲得足夠的能量去攀越生命的巔峰。這幾年來，我一直在努力致力于一項事業——試圖在美國人的思想中植入這樣一種觀念：只要給予意志力以支配生命的自由，那么我們就會勇往直前。” 俗話說：“意志創造人”。大腦是你在這一世界上取得成功的唯一源泉。在你的大腦中，儲藏著取之不盡的財富。通過提高意志力，你可以獲得人生的富貴，擁有生活中的各種成就。這種意志之力，默默地潛藏在我們每個人的身體之內。在這個世界上，真正創造人生奇跡者乃人的意志力。意志是人的*高領袖，意志是各種命令的發布者，當這些命令被完全執行時，意志的指導作用對世上每個人的價值將無法估量。
哈佛趣味心理學:最神奇的意志提升課 內容簡介
本書匯聚了眾多哈佛心理學教授的經典理論, 收集了大量哈佛大學心理學教育的成功案例, 凝聚了哈佛心理學智慧精華, 對心理學知識進行了全方位的介紹, 力求做到全面、精確地再現和詮釋哈佛精神。
哈佛趣味心理學:最神奇的意志提升課 目錄
**輯 意志左右人生，意志力是人不可或缺的力量
意志力需要無時無刻在身邊
意志力決定人生的成敗
意志力是應對困苦*好的武器
堅定的信念是成功的靈魂
堅持是哈佛優秀生的素養
意志力影響你一生的成就
意志不給力，人生就會一團糟
第二輯 從內心調動意志力，用心理暗示加強意志
你的想法決定你的意志力
警惕那些無法更改的錯誤信念
想擁意志力要先訓練潛意識
讓意識激發出超強的意志力
讓積極的潛意識控制你
調節自我意象，給自己造個不倒翁
心態樂觀也能加強人的意志力
第三輯 發揮自控作用，有效掌控自己的行為舉止
不能克制自己，他就是個奴隸
哈佛為什么推崇“自控力”
自控力產生于與意志的搏斗
對內接受自我，對外控制行動
你的行為什么時候會失控
破“界”后，你就會失控
可以借用別人的監督力量
人要自由，就先要自制
第四輯 控制負面情感，你需要時常和情緒搏斗
誰也不能擺脫情緒的困擾
不讓情感像洪水一樣淹沒自己
情緒太興奮，你就會失控
情緒的控制不等于情緒壓抑
情緒控制依靠的不只是意志力
內心的敏感和你的意志力相關
第五輯 做事高度專注，注意力體現超強意志力
注意力，讓你鎖緊成功目標
專注、認真才能做好每一件事
注意力有多集中，事才能做多大
不注意，你就會錯過該注意的
意志力就是集中精力做好眼前的事
你的注意力不可能完全受你的控制
你要將注意力投放在哪里呢
第六輯 不要輕易被誘惑，讓自己擁有超強的定力
真的是“就放縱這一次”嗎
為什么你總是禁不住誘惑
狀態不好，抵制誘惑的意志力變弱
我們拿什么抵御大誘惑
是什么影響你的堅持
大家都在做，你會放棄嗎
“權威”消弱對誘惑的抵抗力
環境誘惑力降低你的意志力
第七輯 優化行為方式，將軟弱意志拒之門外
意志力降低壞行為就會增多
遠離導致你拖延的因素
千萬不要將任務拖到*后做
想象拖延惡果，節制拖延行為
為自己要做的事設定一個期限
決不拖延，現在就開始行動
別讓意志力陷入“道德許可”的陷阱
行為決定習慣，習慣同樣影響行為
把遵守紀律培養成一種習慣
第八輯 科學調整自己，讓軀體等等你的意志力
意志力是先天遺傳，還是后天習得
用什么補充你枯竭的意志力
掌握恢復意志力的有效方法
用休息恢復你的意志力
挑戰疲憊期，讓意志力成倍提高
意志力和體力具有一樣的特點
合理地調節自己的工作與休息
放松可以恢復你的意志力
第九輯 學會主宰自己，讓超強意志力為成功發力
世界隨你的信念而發生裂變
擺脫厄遠的辦法是不向它認輸
倔強的駱駝，成功的駝駱
坦然地面對失敗你才能成功
在逆境中保持韌性才能成功
敢于面對“做不了的事情”
挺住命運的低谷，熬出人生的輝煌
千里之行，始于足下
意志力需要無時無刻在身邊
意志力決定人生的成敗
意志力是應對困苦*好的武器
堅定的信念是成功的靈魂
堅持是哈佛優秀生的素養
意志力影響你一生的成就
意志不給力，人生就會一團糟
第二輯 從內心調動意志力，用心理暗示加強意志
你的想法決定你的意志力
警惕那些無法更改的錯誤信念
想擁意志力要先訓練潛意識
讓意識激發出超強的意志力
讓積極的潛意識控制你
調節自我意象，給自己造個不倒翁
心態樂觀也能加強人的意志力
第三輯 發揮自控作用，有效掌控自己的行為舉止
不能克制自己，他就是個奴隸
哈佛為什么推崇“自控力”
自控力產生于與意志的搏斗
對內接受自我，對外控制行動
你的行為什么時候會失控
破“界”后，你就會失控
可以借用別人的監督力量
人要自由，就先要自制
第四輯 控制負面情感，你需要時常和情緒搏斗
誰也不能擺脫情緒的困擾
不讓情感像洪水一樣淹沒自己
情緒太興奮，你就會失控
情緒的控制不等于情緒壓抑
情緒控制依靠的不只是意志力
內心的敏感和你的意志力相關
第五輯 做事高度專注，注意力體現超強意志力
注意力，讓你鎖緊成功目標
專注、認真才能做好每一件事
注意力有多集中，事才能做多大
不注意，你就會錯過該注意的
意志力就是集中精力做好眼前的事
你的注意力不可能完全受你的控制
你要將注意力投放在哪里呢
第六輯 不要輕易被誘惑，讓自己擁有超強的定力
真的是“就放縱這一次”嗎
為什么你總是禁不住誘惑
狀態不好，抵制誘惑的意志力變弱
我們拿什么抵御大誘惑
是什么影響你的堅持
大家都在做，你會放棄嗎
“權威”消弱對誘惑的抵抗力
環境誘惑力降低你的意志力
第七輯 優化行為方式，將軟弱意志拒之門外
意志力降低壞行為就會增多
遠離導致你拖延的因素
千萬不要將任務拖到*后做
想象拖延惡果，節制拖延行為
為自己要做的事設定一個期限
決不拖延，現在就開始行動
別讓意志力陷入“道德許可”的陷阱
行為決定習慣，習慣同樣影響行為
把遵守紀律培養成一種習慣
第八輯 科學調整自己，讓軀體等等你的意志力
意志力是先天遺傳，還是后天習得
用什么補充你枯竭的意志力
掌握恢復意志力的有效方法
用休息恢復你的意志力
挑戰疲憊期，讓意志力成倍提高
意志力和體力具有一樣的特點
合理地調節自己的工作與休息
放松可以恢復你的意志力
第九輯 學會主宰自己，讓超強意志力為成功發力
世界隨你的信念而發生裂變
擺脫厄遠的辦法是不向它認輸
倔強的駱駝，成功的駝駱
坦然地面對失敗你才能成功
在逆境中保持韌性才能成功
敢于面對“做不了的事情”
挺住命運的低谷，熬出人生的輝煌
千里之行，始于足下
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哈佛趣味心理學:最神奇的意志提升課 相關資料
擁有健康的心理，就擁有完美的人生！
——哈佛心理學教授 泰勒博士
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