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彈力帶組合訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787500946571
- 條形碼：9787500946571 ; 978-7-5009-4657-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
彈力帶組合訓(xùn)練 本書(shū)特色
彈力帶訓(xùn)練作為一種特殊的阻力訓(xùn)練，能有效增加肌肉力量、維度、耐力和爆發(fā)力，并提高速度、力量、耐力、柔韌等素質(zhì)，在國(guó)外競(jìng)技訓(xùn)練、康復(fù)治療和大眾健身領(lǐng)域得到了廣泛運(yùn)用。李建臣、譚正則主編的《彈力帶組合訓(xùn)練》介紹了彈力帶訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)，并以圖文并茂的方式展示了各種練習(xí)方法。
彈力帶組合訓(xùn)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介
彈力帶訓(xùn)練作為一種特殊的阻力訓(xùn)練，能有效增加肌肉力量、維度、耐力和爆發(fā)力，并提高速度、力量、耐力、柔韌等素質(zhì)，在國(guó)外競(jìng)技訓(xùn)練、康復(fù)治療和大眾健身領(lǐng)域得到了廣泛運(yùn)用。李建臣、譚正則主編的《彈力帶組合訓(xùn)練》介紹了彈力帶訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)，并以圖文并茂的方式展示了各種練習(xí)方法。
彈力帶組合訓(xùn)練 目錄
理論篇 彈力帶訓(xùn)練概述
一、彈力帶的發(fā)展和應(yīng)用
二、彈力帶的主要特點(diǎn)和功能
三、彈力帶的訓(xùn)練依據(jù)
四、彈力帶負(fù)荷的選取及其重要性
五、彈力帶的使用原則及其注意事項(xiàng)
熱身篇 訓(xùn)前準(zhǔn)備部分
一、肌肉拉伸
二、神經(jīng)肌肉動(dòng)員
實(shí)踐篇 彈力帶組合訓(xùn)練
一、上肢素質(zhì)訓(xùn)練
二、下肢素質(zhì)訓(xùn)練
三、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練
四、結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)
一、彈力帶的發(fā)展和應(yīng)用
二、彈力帶的主要特點(diǎn)和功能
三、彈力帶的訓(xùn)練依據(jù)
四、彈力帶負(fù)荷的選取及其重要性
五、彈力帶的使用原則及其注意事項(xiàng)
熱身篇 訓(xùn)前準(zhǔn)備部分
一、肌肉拉伸
二、神經(jīng)肌肉動(dòng)員
實(shí)踐篇 彈力帶組合訓(xùn)練
一、上肢素質(zhì)訓(xùn)練
二、下肢素質(zhì)訓(xùn)練
三、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練
四、結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)
展開(kāi)全部
彈力帶組合訓(xùn)練 作者簡(jiǎn)介
李建臣，男，1958年1月生人，1995年破格晉升教授，碩士生導(dǎo)師，2004年考入天津大學(xué)管理學(xué)院攻讀博士學(xué)位。中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)資深會(huì)員，中國(guó)田徑戰(zhàn)略研究會(huì)委員。2005年調(diào)入首都體育學(xué)院，調(diào)前曾任河北師范大學(xué)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員，入選河北省“雙十雙百人才工程”享受省政，府崗位津貼專家待遇。曾任中國(guó)田徑協(xié)會(huì)主辦刊物《青少年田徑訓(xùn)練》責(zé)任主編，加拿大國(guó)家圖書(shū)館主管刊物《世界華人體育研究》副主編。“鉛球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)學(xué)與動(dòng)力學(xué)系統(tǒng)診斷與效益反饋”等研究課題共獲省、部級(jí)政府科技進(jìn)步獎(jiǎng)3次、河北省社會(huì)科學(xué)成果獎(jiǎng)1次，多項(xiàng)攻關(guān)研究共獲局級(jí)科技進(jìn)步與攻關(guān)獎(jiǎng)5次。在國(guó)家級(jí)刊物發(fā)表學(xué)術(shù)論文65篇、出版《現(xiàn)代推鉛球運(yùn)動(dòng)》等專著與教材10余部，譯著1部。多次主持與參與國(guó)家田徑隊(duì)技術(shù)攻關(guān)與服務(wù)工作，為黃志紅和隋新梅取得女子鉛球世界冠軍、黎澤文和趙永勝等運(yùn)動(dòng)員取得男子競(jìng)走世界冠軍、王麗萍取得悉尼奧運(yùn)會(huì)冠軍在技術(shù)診斷上做出了貢獻(xiàn)并曾受到國(guó)家體育總局有關(guān)部門(mén)榮譽(yù)表彰。 譚正則，男，1974年9月生，講師，碩士學(xué)位，前國(guó)家隊(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，國(guó)際健將，國(guó)際田聯(lián)教練員，現(xiàn)任首都體育學(xué)院田徑教研室講師。2003年5月一2008年9月借調(diào)國(guó)家田徑隊(duì)擔(dān)任教練員，為備戰(zhàn)雅典、北京奧運(yùn)會(huì)作出了一定的貢獻(xiàn)。曾培養(yǎng)出關(guān)英楠、黃樂(lè)、黃秋燕等多位優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，在國(guó)內(nèi)外比賽中均獲得優(yōu)秀成績(jī)。
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