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掌控情緒的金鑰匙 版權信息
- ISBN：9787504741165
- 條形碼：9787504741165 ; 978-7-5047-4116-5
- 裝幀：70g輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
掌控情緒的金鑰匙 本書特色
《掌控情緒的金鑰匙》參閱了大量心理學同類書籍，并結合現(xiàn)實生活中的具體問題給出切實可行的方法，從認識情緒入手，到如何掌控情緒，擁有一個快樂成功的人生，都采用理論和方法相結合的方式進行闡述，讓人們不僅增加了心理學知識，更重要的是可以在實際生活中加以應用。
掌控情緒的金鑰匙 內容簡介
“情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求之間關系的反應。是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。”美國心理學界在對“情緒管理“的研究中指出，情緒與成功緊密相連，能否控制情緒是決定一個人成敗的關鍵因素。情緒無不時刻影響著人們的生活：好情緒讓人心情舒暢，身心健康，事業(yè)順利，家庭和睦；壞情緒引發(fā)各種身心疾病，影響人際交往，阻礙事業(yè)的發(fā)展。有知名人士指出：21世紀的新型人才已經不是單純性的能力型人才，而是具備良好心理素質、能夠控制自我情緒的綜合型人才。 本書旨在揭開情緒的面紗，認識它的本質，并告訴人們一些掌控情緒的方式、方法和途徑。本書參閱了大量心理學同類書籍，并結合現(xiàn)實生活中的具體問題給出切實可行的方法，從認識情緒入手，到如何掌控情緒，擁有一個快樂成功的人生，都采用理論和方法相結合的方式進行闡述，讓人們不僅增加了心理學知識，更重要的是可以在實際生活中加以應用。
掌控情緒的金鑰匙 目錄
part1情緒也能決定命運——認識情緒的驚人力量
成也情緒，敗也情緒
情緒與行為的abc機制
行為也能決定情緒
情緒產生的根源
認識情緒的“波紋效應”
良好的情緒管理是個人發(fā)展的助推器
part 2情緒影響生活質量一情緒在生活中的影響
好情緒是你的金字招牌
壞情緒是導致疾病的罪魁禍首
家庭生活中的“情緒連接”
情緒好的人到處都受歡迎
恐懼情緒是幸福生活的絆腳石
好情緒是你事業(yè)中的好幫手
part 3學會做情緒的主人一為什么你總是不開心
不開心也是一種病
情緒需要自我調控
找到生命的意義和目標
不能左右天氣，卻能掌控情緒
培養(yǎng)微笑的習慣
用健康的心態(tài)取代各種困擾
part 4讓煩惱隨風而去——排解不良情緒，每天都有微笑
用理智澆熄憤怒之火
拔掉焦慮的芽
天下誰人無煩惱
用樂觀化解憂愁
擺脫自卑的絆腳石
別讓壓力壓垮你
嫉妒是生命的桎梏
對待挫折不氣餒
part 5學會為心療傷——情緒的轉移與調節(jié)
讓漂亮的衣著轉移你的注意力
在運動中忘記痛苦
“吃”掉壞情緒
讓音樂為你療傷
冷處理避免沖突
換個角度想問題
找出情緒的引爆點
必要時進行心理治療
part 6疏導勝于堵塞——通過宣泄告別壞情緒
自我安慰，減輕煩惱
心情壓抑你就“吼”
向他人傾訴，尋找安慰
用筆寫出令你困擾的事
哭能排出毒素
避免幾種不良的宣泄方式
part 7等待不如創(chuàng)造——好心情自己來創(chuàng)造
學會自找“樂子”
從社交活動中找到一個新的自我
“裝”出好心情
換個環(huán)境，換個心情
理性情感制造法
發(fā)揮你的幽默天分
了解情緒的周期性
學會進行情緒的自我暗示
謹防季節(jié)里的情緒不適
part 8與人和睦相處——與他人共同營造良好心情
別讓他人的壞情緒傳染了自己
好情緒營造好氛圍
學會體察他人情緒
情緒面具在交際中的作用
善待他人就是善待自己
把好情緒“傳染”給更多的人
心理健康的情緒標準
善于放棄和遺忘
成也情緒，敗也情緒
情緒與行為的abc機制
行為也能決定情緒
情緒產生的根源
認識情緒的“波紋效應”
良好的情緒管理是個人發(fā)展的助推器
part 2情緒影響生活質量一情緒在生活中的影響
好情緒是你的金字招牌
壞情緒是導致疾病的罪魁禍首
家庭生活中的“情緒連接”
情緒好的人到處都受歡迎
恐懼情緒是幸福生活的絆腳石
好情緒是你事業(yè)中的好幫手
part 3學會做情緒的主人一為什么你總是不開心
不開心也是一種病
情緒需要自我調控
找到生命的意義和目標
不能左右天氣，卻能掌控情緒
培養(yǎng)微笑的習慣
用健康的心態(tài)取代各種困擾
part 4讓煩惱隨風而去——排解不良情緒，每天都有微笑
用理智澆熄憤怒之火
拔掉焦慮的芽
天下誰人無煩惱
用樂觀化解憂愁
擺脫自卑的絆腳石
別讓壓力壓垮你
嫉妒是生命的桎梏
對待挫折不氣餒
part 5學會為心療傷——情緒的轉移與調節(jié)
讓漂亮的衣著轉移你的注意力
在運動中忘記痛苦
“吃”掉壞情緒
讓音樂為你療傷
冷處理避免沖突
換個角度想問題
找出情緒的引爆點
必要時進行心理治療
part 6疏導勝于堵塞——通過宣泄告別壞情緒
自我安慰，減輕煩惱
心情壓抑你就“吼”
向他人傾訴，尋找安慰
用筆寫出令你困擾的事
哭能排出毒素
避免幾種不良的宣泄方式
part 7等待不如創(chuàng)造——好心情自己來創(chuàng)造
學會自找“樂子”
從社交活動中找到一個新的自我
“裝”出好心情
換個環(huán)境，換個心情
理性情感制造法
發(fā)揮你的幽默天分
了解情緒的周期性
學會進行情緒的自我暗示
謹防季節(jié)里的情緒不適
part 8與人和睦相處——與他人共同營造良好心情
別讓他人的壞情緒傳染了自己
好情緒營造好氛圍
學會體察他人情緒
情緒面具在交際中的作用
善待他人就是善待自己
把好情緒“傳染”給更多的人
心理健康的情緒標準
善于放棄和遺忘
展開全部
掌控情緒的金鑰匙 作者簡介
邢桂平，暢銷書作者，心理咨詢師，職業(yè)規(guī)劃師，在心理勵志方面有自己獨特的研究，代表作品有：《談判就這么簡單》《三十而立的資本》《常發(fā)現(xiàn)幸福之處》《不上火的智慧》《你為什么不成功——突破人生困境的錦囊妙計》等。
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