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自己是最好的醫生-最新彩色圖解版 版權信息
- ISBN：9787530885376
- 條形碼：9787530885376 ; 978-7-5308-8537-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
自己是最好的醫生-最新彩色圖解版 本書特色
《呂著中國通史》又名《白話本國史》，是史學大師呂思勉先生的成名作，也是我國歷史上**部用白話文寫成的中國通史。作品1923年出版后不斷重印再版，對20世紀20—40年代中國史壇影響極大。本書是與錢穆《國史大綱》雙峰對峙的史學巨著，是*權威、*完整的國史教材，也是民國以來影響*大的中國通史。
自己是最好的醫生-最新彩色圖解版 內容簡介
本書分為三篇：上篇闡述了如何科學地進行自我保健，包括飲食保健、運動保健、睡眠保健等。中篇介紹了現代人常見的心理問題，指導讀者處理不同年齡段人群的心理問題。下篇按照身體的組織系統如消化系統、內分泌系統、心腦血管系統等進行分類，介紹了各大系統容易出現的疾病，幫助讀者了解常見疾病的病理、用藥常識和療法。
自己是最好的醫生-最新彩色圖解版 目錄
上篇 自己是*好的保健醫生
第1章 做自己的保健醫生
什么是健康
健康要靠自己捍衛
第2章 認識組織器官。讓身體正常運行
消化系統日常自我保健
給呼吸系統上把保險鎖
做好循環系統的日常保健
自我保健要重視骨骼、肌肉系統
重視神經系統自我保健
做好泌尿生殖系統的保健
第3章 不只吃飽，更要吃好，做自己的營養師
飲食健康是自我保健的重要基礎
重視一日三餐，攝取足夠營養
攝取食物要均衡，平衡膳食是標準
讓食物發揮*大功效
改變不健康的飲食習慣
把好飲水健康關
第4章 讓運動為健康加油，做自己的健身教練
把運動作為健康的保證
選擇適合自己的體育運動
有氧運動有益健康
第5章 保證良好睡眠，做自己的睡眠專家
把良好睡眠當成天然的補藥
營造良好的睡眠環境
養成良好的睡眠習慣
第6章 無毒一身輕，做一個排毒高手
警惕環境毒素
毒從口入——認識各種食物毒素
認識身體的解毒系統
增強免疫功能，阻止毒素入侵
第7章 改變不健康生活方式，對健康負責
不健康的生活方式危害健康
改變不健康的休閑方式
謹防假日綜合征
關注白領不健康的生活方式
第8章 了解就醫和自救知識，做聰明的病人
定期體檢，遠離各種疾病
必須掌握的急救常識
中篇 自己是*好的心理醫生
第1章 揭開常見心理的神秘面紗
跨越虛榮的樊籬
走出自卑的泥潭
去掉猜疑的枷鎖
打開嫉妒的桎梏
告別悲觀的陰云
摒棄逃避的借口
走出完美的誤區
第2章 窺視現代人的人格漏洞
走出自閉，沐浴群體陽光
握別自負，不學夜郎自大
鼓起勇氣，與羞怯說再見
第3章 掌握情緒的轉換器
平和讓你澆滅心中的憤怒
放松，消融你的緊張
盤點心藏，清除孤獨中的塵埃
擺脫抑郁的束縛
擺脫焦慮的繩索
第4章 突破意志障礙，享受快樂人生
扔掉拐杖，不要依賴
懶惰是人心的腐化劑
沖動是厄運的導火索
第5章 不同人群的心理點金術
關注兒童的心理健康
健康心理迎接青春期的朝陽
積極心理面對中年的藍天
樂觀心理面對老年的無奈
下篇 自己是*好的家庭醫生
第1章 心臟和循環系統
心血管系統
高血壓
動脈粥樣硬化
冠心病
心絞痛
血栓形成和栓塞
心力衰竭
靜脈曲張
第2章 消化系統
消化過程
消化功能紊亂
消化性潰瘍
肝功能紊亂
食管癌
闌尾炎
胰腺癌
……
第1章 做自己的保健醫生
什么是健康
健康要靠自己捍衛
第2章 認識組織器官。讓身體正常運行
消化系統日常自我保健
給呼吸系統上把保險鎖
做好循環系統的日常保健
自我保健要重視骨骼、肌肉系統
重視神經系統自我保健
做好泌尿生殖系統的保健
第3章 不只吃飽，更要吃好，做自己的營養師
飲食健康是自我保健的重要基礎
重視一日三餐，攝取足夠營養
攝取食物要均衡，平衡膳食是標準
讓食物發揮*大功效
改變不健康的飲食習慣
把好飲水健康關
第4章 讓運動為健康加油，做自己的健身教練
把運動作為健康的保證
選擇適合自己的體育運動
有氧運動有益健康
第5章 保證良好睡眠，做自己的睡眠專家
把良好睡眠當成天然的補藥
營造良好的睡眠環境
養成良好的睡眠習慣
第6章 無毒一身輕，做一個排毒高手
警惕環境毒素
毒從口入——認識各種食物毒素
認識身體的解毒系統
增強免疫功能，阻止毒素入侵
第7章 改變不健康生活方式，對健康負責
不健康的生活方式危害健康
改變不健康的休閑方式
謹防假日綜合征
關注白領不健康的生活方式
第8章 了解就醫和自救知識，做聰明的病人
定期體檢，遠離各種疾病
必須掌握的急救常識
中篇 自己是*好的心理醫生
第1章 揭開常見心理的神秘面紗
跨越虛榮的樊籬
走出自卑的泥潭
去掉猜疑的枷鎖
打開嫉妒的桎梏
告別悲觀的陰云
摒棄逃避的借口
走出完美的誤區
第2章 窺視現代人的人格漏洞
走出自閉，沐浴群體陽光
握別自負，不學夜郎自大
鼓起勇氣，與羞怯說再見
第3章 掌握情緒的轉換器
平和讓你澆滅心中的憤怒
放松，消融你的緊張
盤點心藏，清除孤獨中的塵埃
擺脫抑郁的束縛
擺脫焦慮的繩索
第4章 突破意志障礙，享受快樂人生
扔掉拐杖，不要依賴
懶惰是人心的腐化劑
沖動是厄運的導火索
第5章 不同人群的心理點金術
關注兒童的心理健康
健康心理迎接青春期的朝陽
積極心理面對中年的藍天
樂觀心理面對老年的無奈
下篇 自己是*好的家庭醫生
第1章 心臟和循環系統
心血管系統
高血壓
動脈粥樣硬化
冠心病
心絞痛
血栓形成和栓塞
心力衰竭
靜脈曲張
第2章 消化系統
消化過程
消化功能紊亂
消化性潰瘍
肝功能紊亂
食管癌
闌尾炎
胰腺癌
……
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