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懷孕了吃什么每周一讀 版權信息
- ISBN：9787501990740
- 條形碼：9787501990740 ; 978-7-5019-9074-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
懷孕了吃什么每周一讀 本書特色
打破了大多數孕期營養書按孕早、中、晚期的粗略分段，將整個孕程所需營養細化到周，列出每周所需的營養。 特別強調了速查功能，菜譜及飲食宜忌都體現在目錄中，讓讀者打開就能用。 用精美圖片呈現一道營養餐，好看更好吃。
懷孕了吃什么每周一讀 內容簡介
本書由著名營養師以專業經驗指導孕媽媽懷孕期間如何飲食。書中提供的孕期菜譜均為生活中常見的，并且針對每周孕媽媽的身體變化，給出科學的營養搭配，40周，周周不同，讓孕媽媽輕松獲得每周真正需要的孕期營養餐。
懷孕了吃什么每周一讀 目錄
孕前營養
必不可少
孕前3個月
1備孕女性提前3個月開始補充葉酸
2 備孕女性要注意補碘
3備育男性要常吃含鎂元素的食物
4備育男性要多吃南瓜子
5備孕女性不宜攝入過多辛辣食物
6備孕女性不宜吃快餐
7備育男性不宜隨意吃藥
8備育男性不宜抽煙喝酒
備孕女性優生食譜推薦
早餐 牛奶洋蔥湯
午餐 棒骨海帶湯
晚餐 蘆筍蛤蜊飯
必不可少
孕前3個月
1備孕女性提前3個月開始補充葉酸
2 備孕女性要注意補碘
3備育男性要常吃含鎂元素的食物
4備育男性要多吃南瓜子
5備孕女性不宜攝入過多辛辣食物
6備孕女性不宜吃快餐
7備育男性不宜隨意吃藥
8備育男性不宜抽煙喝酒
備孕女性優生食譜推薦
早餐 牛奶洋蔥湯
午餐 棒骨海帶湯
晚餐 蘆筍蛤蜊飯
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懷孕了吃什么每周一讀 作者簡介
李寧 北京協和醫院營養科主管營養師 全國婦聯“心系好兒童”項目專家 協和醫科大學碩士。 從事營養工作20余年，在營養治療、營養咨詢方面具有豐富的臨床經驗。作為健康生活指導專家，多次在中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺、中央電視臺生活欄目進行科普宣教。業余時間筆耕不輟，出版過多部科普著作，并在《健康報》《保健時報》《好主婦》等報刊雜志上發表科普短文。承擔協和醫科大學及首都醫科大學的營養學教學工作，為培養新一代營養師做出不懈努力。
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