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基礎-乾隆健身術 版權信息
- ISBN：9787506057455
- 條形碼：9787506057455 ; 978-7-5060-5745-5
- 裝幀：一般啞粉紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
基礎-乾隆健身術 本書特色
《乾隆健身術:基礎》編輯推薦:北京體育大學養生教研室主任胡曉飛教授潛心研究推出的力作《乾隆健身術(基礎)、《乾隆健身術》(站勢)、《乾隆健身術》(坐勢),為我們展示了一個科學養生的成功范例,提供了一種科學養生的有效方法。《乾隆健身術》因富含中華傳統養生文化,操練簡單實效,符合現代潮流等特點深受國內外廣大愛好者的歡迎。它的與眾不同在于:融儒、道、釋及諸子百家養生學術之精華,集“五禽戲”、“八段錦”、“易筋經”、“太極拳”動作之優勢,結合現代健身理論與方法創編而成,不會對身體產生任何副作用。
為了讓廣大練習者更容易學練乾隆健身術,作者親自示范全部功法,并拍成視頻隨書贈送。
基礎-乾隆健身術 內容簡介
本書是作者在研究乾隆皇帝的“十常四勿”和《老子按摩法》、《養生十六宜》、《八段錦》、《六字訣》、《易筋經》、《諸病源候論》、《導引健身法解說》、《導引養生功》、《孫思邈自我按摩十三式》等古現代養生術的基礎上，應用中醫理論、現代醫學和運動生物學原理，總結多年體育養生教學、研究和練習經驗的基礎上創編而成的。 在《乾隆健身術》（基礎）一書中，主要介紹該健身術的由來、實踐及科學原理、如何學練，以 及基礎功的手型、手法等。 在《乾隆健身術》（站勢）一書中，介紹了十八式練習，不僅有全身各關節的活動、各肢體的伸 展、各部位的按摩，還包括重要經驗效穴的自我點按。 《乾隆健身術》（坐勢）是在《乾隆健身術》站勢練習的基礎上改編而成的，除保留了站勢練習 的主要特點和作用外，還著重加強了調神和調息的運用，從而使其寧神、宜神、養神和補中益氣的功效得到進一步的加強。 通過多年來國內外的實踐發現，該練習具有暢通經絡，平衡氣血，調理臟腑，強健筋骨，增強體質，提高免疫能力，防治高血壓、糖尿病和延緩衰老等作用。是中老年人群強身健體的科學指導。
基礎-乾隆健身術 目錄
**章乾隆健身術概述
**節乾隆健身術的由來
第二節乾隆健身術的意義
第三節乾隆健身術的概念
第四節乾隆健身術的特點（以站勢練習為主）
第五節乾隆健身術的作用
第六節乾隆健身術的體系
第二章乾隆的養生實踐及科學原理
**節吐納肺腑
第二節活動筋骨
第三節十個常要
第四節四個勿行
第五節居飲有節
第六節適時進補
第七節習武狩獵
第八節瀟灑巡游
第九節賦詩作文
第十節品茗吟唱
第三章如何學練乾隆健身術
**節乾隆健身術服務現代生活
第二節乾隆健身術是實踐科學生活方式的橋梁
第三節應注意享受乾隆健身術的實踐過程
第四章乾隆健身術（站式）生理效應的實驗研究
**節選題依據
第二節研究對象與方法
第三節測試結果與分析
第四節結論與建議
第五章乾隆健身術基礎功
**節乾隆健身術手型手法
第二節乾隆健身術步型步法
第三節乾隆健身術步法基礎練習
第四節乾隆健身術基礎功總的注意事項
展開全部
基礎-乾隆健身術 節選
《乾隆健身術:基礎》編輯推薦:北京體育大學養生教研室主任胡曉飛教授潛心研究推出的力作《乾隆健身術(基礎)、《乾隆健身術》(站勢)、《乾隆健身術》(坐勢),為我們展示了一個科學養生的成功范例,提供了一種科學養生的有效方法。《乾隆健身術》因富含中華傳統養生文化,操練簡單實效,符合現代潮流等特點深受國內外廣大愛好者的歡迎。它的與眾不同在于:融儒、道、釋及諸子百家養生學術之精華,集“五禽戲”、“八段錦”、“易筋經”、“太極拳”動作之優勢,結合現代健身理論與方法創編而成,不會對身體產生任何副作用。
為了讓廣大練習者更容易學練乾隆健身術,作者親自示范全部功法,并拍成視頻隨書贈送。
基礎-乾隆健身術 作者簡介
胡曉飛,北京體育大學導引中心主任,中國健身氣功協會常委,國際健身氣功聯合會委員、國際氣功聯合會技術委員會副主任、健身氣功對外等級技術首批評委、西班牙導引養生功協會導師,古巴政府MARTIRES DE BARBADOS獎獲得者。師從我國著名武術家、體育養生家張廣德教授。主要從事傳統體育養生的教學、研究和推廣工作,教授過40多個國家的近萬名學生。擔任歷屆健身氣功國際表演大會裁判長,數十次赴美國、日本、德國等20多個國家講學、表演、報告論文和參觀訪問,曾多次應邀在中央電視臺等多家電視臺舉辦健身講座和表演;完成國家體育總局科研課題10多項,在國內體育核心刊物上發表論文40余篇,其中:入選奧科會和亞科會各1篇、國際學術會議10篇、全國體育科學大會7篇,還發表科普文章近百篇。著有《強身健體八段錦》、《皇家養生術》;參編《365天運動處方》、《導引健身法解說》、《走進健身氣功》和《氣功標準教程》等書籍。
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