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三維圖解和諧瑜伽書 版權信息
- ISBN：9787506053778
- 條形碼：9787506053778 ; 978-7-5060-5377-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
三維圖解和諧瑜伽書 本書特色
按摩、瑜伽、普拉提、力量訓練、體能增強訓練……無所不包。
三維圖解和諧瑜伽書 內容簡介
《三維圖解：和諧瑜伽書》以瑜伽的身體練習為重點，講述了五十多種常用的瑜伽體式。書中配以各分解動作的圖片以及解剖圖，在教你學會每個動作的同時教你認識每個動作中用力的肌肉。在練習每個動作時，都有小貼士指導你抓住每個體式的要點，從而更好地鍛煉相應的身體部位。在《三維圖解：和諧瑜伽書》中，筆者將所有體式分為五種——站姿、前屈、后屈、坐姿與扭轉和手臂支撐與倒立。此外，《三維圖解：和諧瑜伽書》*后將各種動作姿勢進行了總結和合理的排序，讓你把所有訓練連貫起來，以提高學習質量。
三維圖解和諧瑜伽書 目錄
簡介
呼吸基礎
全身解剖圖
熱身與平靜
吉祥式
手杖式
下犬式
小狗伸展式
貓對牛式
嬰兒式
膝到胸式
挺尸式
站姿
山式
呼吸基礎
全身解剖圖
熱身與平靜
吉祥式
手杖式
下犬式
小狗伸展式
貓對牛式
嬰兒式
膝到胸式
挺尸式
站姿
山式
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三維圖解和諧瑜伽書 作者簡介
艾比·埃爾斯沃斯（Dr.Abby Ellsworth），艾比·埃爾斯沃斯博士擁有普拉提的專業證照，在美國紐約東南部的威斯特郡設立有普拉提健康中心。
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