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往里走,安頓自己
只想靜下來 版權(quán)信息
- ISBN：9787514207583
- 條形碼：9787514207583 ; 978-7-5142-0758-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
只想靜下來 本書特色
柴靜：睜大雙眼凝視身處的這個世界，在沉默中靜觀天地的大美。 姜文：唯有安靜，才能聽見自己。你，決定你的故事。懂得安靜，世界才會與你共鳴。 莫言：心靜時，過往的糾纏都可以擱置在一邊晾曬，而你獨享此刻寧靜的光陰。 如果還能靜下來，很多事都可以重新開始！
只想靜下來 內(nèi)容簡介
走得太快，想得太多，心也累了。
是時候靜下來，一個人，
理一理煩亂的念頭，修一修疲憊的內(nèi)心，
然后，清醒地走下去。
每天，都有無數(shù)種聲音左右著我們；
每天，我們都有大量的能量被白白消耗。
因此，我們必須要從吵鬧的世界中后退一步，
讓內(nèi)心回到安 靜的狀態(tài)，才能發(fā)現(xiàn)是什么阻礙了自己，正確使用自己的心力。
本書不僅用優(yōu)美的文字帶給你罕見的、安靜的閱讀體驗，更為你提供了許多個簡單、易學(xué)的靜心小訣竅。可以說，這本書從里到外都充滿著安靜的氣息，它本身就一件使人安靜的“法器”。
只想靜下來 目錄
楔子
**章 放慢你的呼吸，讓自己慢慢靜下來
第二章 對自己的缺點微笑，重新評價它
第三章 與情緒共處，感受它、接納它、品味它
第四章 充分感覺你的身體，聽聽它在和你說什么
第五章 慢慢清理頭腦中的每一個想法
第六章 和錯誤的念頭說再見
第七章 說一些話，溫暖自己
第八章 對自己的一切說“我愛你”，不論好壞
第九章 給自己一個擁抱，給敵人一個擁抱
第十章 淡定地接納自我，找回自己本來的樣子
第十一章 安安靜靜，走向健康的生活
展開全部
只想靜下來 作者簡介
斯蒂夫.弗洛沃斯（Steve Flowers ） 美國著名精神醫(yī)療技師，加州安羅醫(yī)療中心（ Enloe Medical Center）創(chuàng)始人兼執(zhí)行主任。 鮑勃.斯塔爾（Bob Stahl） 美國著名意識活動研究專家，曾執(zhí)教于麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院，并在佛教寺院居住八年之久。舊金山港灣區(qū)三大醫(yī)療中心MBSR項目創(chuàng)始人兼執(zhí)行主任。
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