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秋冬養生特效食譜 版權信息
- ISBN：9787506469722
- 條形碼：9787506469722 ; 978-7-5064-6972-2
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
秋冬養生特效食譜 內容簡介
這本《秋冬養生特效食譜》由洪尚綱編著，具有以下特色： 168道秋冬養生特效食譜。專家精選10大類天然養生食材，掌握秋冬食補原則，設計健康又美味的藥膳和簡易家常菜，提供詳細的保健功效說明。通過膳食調理，秋冬同“食”進補，增強體質，為健康加分。 中醫智慧養生秘訣大公開。吃對食物，是調整體質的關鍵；藥膳、運動和穴位按摩，是保養身體的法寶。中醫教您掌握健康食療秘訣、飲食宜忌，用*簡單、自然的方法改善體質，強身健體。 自然保健療法大揭秘。專家現身說法，從飲食、生活細節、居家環境等方面，指導您全方位改善體質、進行自我保健，其實養生就是這么簡單。
秋冬養生特效食譜 目錄
part 1 不可不知的秋冬養生新觀念
秋冬養生知多少？
秋高氣爽，身體是否易上火？
如何依體質進補？
改善虛弱體質，藥補是否有效？
冬天是進補的好時機嗎？
喝酒真的可以暖身嗎？
補充熱量能否改善手腳冰冷？
哪些人需特別重視秋冬保健？
秋天按摩保健怎么做？
如何通過按摩，對抗寒冬？
part 2 168道秋冬養生特效食譜
蔬菜類
五谷雜糧、堅果類
香料類
豆類、豆制品
菇蕈類
肉類
海鮮類
水果類
雞蛋、蜂蜜、奶制品
藥膳茶飲
part 3 養生達人秋冬生活保健法
秋季養生就要這樣做
冬季養生就要這樣做
樂活秋天必吃10大好食材
5大絕妙好招對抗寒冬
秋季養肺、強身保健操
冬季祛寒、元氣養生操
展開全部
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