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別為記憶力抓狂 版權信息
- ISBN：9787122081018
- 條形碼：9787122081018 ; 978-7-122-08101-8
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
別為記憶力抓狂 本書特色
記了又忘？反應太慢？想不出好點子？你知道你的腦力衰老到幾歲了嗎？其實，上班族腦力退化的主要原因，不在于“過度”，而是“錯誤”使用大腦。如果持續誤用，大腦將以你難以想象的速度加速老化。別忽視鈍感腦所釋放的警訊，現在就從美食茶飲、生活習慣與游戲練習開始，找回靈光的好頭腦！
別為記憶力抓狂 內容簡介
本書從飲食、生活習慣、智力游戲等方面，介紹了65個開發腦力、提升記憶力的妙招。運用科學、醫學知識，幫你找出問題點，排除那些損害你記憶力的元兇，讓你的腦力大大提升！特別適合希望提高記憶力的上班族、學生。
別為記憶力抓狂 目錄
腦力檢測表
《腦力檢測1》你的大腦已經衰老到幾歲？
《腦力檢測2》你*需要加強哪種腦能力？
**篇 上班族的大腦破壞王
上班族的腦力，已經嚴重超負荷！
聰明拒絕破壞大腦的8大因素
補腦偏方何其多，你真的做對了嗎？
避免腦殘的10大生活小秘招
腦的冷知識
第二篇 上班族的5分鐘大腦活化術
通勤 聰明醒腦的大好時機！
憂郁星期一 訓練提升專注力！
開會 提升思考力、表達力！
企劃發想 提升創意力！
上班族的辦公室活腦好習慣
晚安助眠，基礎腦力儲養法
早安醒腦，活力充能按摩法
試著做個早睡早起的晨型人
第三篇 上班族的記憶力拯救計劃
揭開大腦與記憶力的秘密
再好的記憶力也有變差的一天？
上班族的記憶力緊急特訓
神經內科是拯救記憶力的專家
神經內科醫師提升記憶力的秘訣
戲劇高手教你，搶救鈍感腦！
第四篇 吃出高效率大腦
飲食習慣決定大腦的退化或靈光？
讓大腦變遲鈍的5大可怕食物
造成鈍感腦的7大驚悚食物
活化大腦的5大聰明營養素
活化大腦的4大優質健腦食材
5大益智補腦中藥材
3大提高效率的活腦補給品
4大提神醒腦茶飲
《腦力檢測1》你的大腦已經衰老到幾歲？
《腦力檢測2》你*需要加強哪種腦能力？
**篇 上班族的大腦破壞王
上班族的腦力，已經嚴重超負荷！
聰明拒絕破壞大腦的8大因素
補腦偏方何其多，你真的做對了嗎？
避免腦殘的10大生活小秘招
腦的冷知識
第二篇 上班族的5分鐘大腦活化術
通勤 聰明醒腦的大好時機！
憂郁星期一 訓練提升專注力！
開會 提升思考力、表達力！
企劃發想 提升創意力！
上班族的辦公室活腦好習慣
晚安助眠，基礎腦力儲養法
早安醒腦，活力充能按摩法
試著做個早睡早起的晨型人
第三篇 上班族的記憶力拯救計劃
揭開大腦與記憶力的秘密
再好的記憶力也有變差的一天？
上班族的記憶力緊急特訓
神經內科是拯救記憶力的專家
神經內科醫師提升記憶力的秘訣
戲劇高手教你，搶救鈍感腦！
第四篇 吃出高效率大腦
飲食習慣決定大腦的退化或靈光？
讓大腦變遲鈍的5大可怕食物
造成鈍感腦的7大驚悚食物
活化大腦的5大聰明營養素
活化大腦的4大優質健腦食材
5大益智補腦中藥材
3大提高效率的活腦補給品
4大提神醒腦茶飲
展開全部
別為記憶力抓狂 節選
《別為記憶力抓狂》講了幫你找回聰明好頭腦！記了又忘？反應太慢？想不出好點子？你知道你的腦力衰老到幾歲了嗎？其實，上班族腦力退化的主要原因，不在于“過度”，而是“錯誤”使用大腦。如果持續誤用，大腦將以你難以想象的速度加速老化。別忽視鈍感腦所釋放的警訊，現在就從美食茶飲、生活習慣與游戲練習開始.找回靈光的好頭腦。
別為記憶力抓狂 相關資料
插圖：現代人生活緊張忙碌，有些人一天的睡眠時間只有3～4小時，拼了命的工作沒有讓身體和大腦獲得足夠的休息，睡眠品質差或是每天睡眠少于7小時，會使顳葉活動較低落，進而影響到學習與記憶力，導致思緒不夠清晰，經常忘東忘西。大腦的運作并不會因為睡眠而停止或休息，當你處于睡眠狀態時，大腦正在為你把暫存記憶轉為持久性記憶，或是整理白天所接收到的信息，如此一來當你早晨起床時才能擁有一個清晰的頭腦。神經內科醫師指出。睡眠剝奪可能是因為憂郁癥或焦慮癥所引起，造成假性失智、注意力不集中等問題，因此晚上睡前最好能放松自己，避免思考太復雜的問題或從事激烈的運動。忽視腦力退化的可怕后果？腦力退化并不像身體的其他器官會帶來疼痛感，像是關節退化、視力退化可以明顯地感覺到，或者像皮膚老化可以立即被察覺，如果忽視而不做任何處理的話，漸漸會有一些征兆出現。例如：記憶力減退、語言表達出現問題、喪失對時間及方向感的概念、東西擺放錯亂、判斷力變差等，當這些警訊出現時，你仍不予理會時，將會讓腦細胞數量不斷減少，轉變成失智癥。
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