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我的情緒誰做主 版權(quán)信息
- ISBN：9787511301321
- 條形碼：9787511301321 ; 978-7-5113-0132-1
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
我的情緒誰做主 本書特色
一個(gè)人要想真正變得有力量，真正使自己成為一個(gè)超凡脫俗、出類拔萃的人，他一定要學(xué)會(huì)從加強(qiáng)修養(yǎng)、控制自我開始。夠控制自己的感情和沖動(dòng)的人.可以創(chuàng)造一種相互信任和非常和諧的環(huán)境。能夠控制自己感情的人，可以更好地適應(yīng)周圍環(huán)境的變化。
情緒控制**步：必須承認(rèn)某種情緒的存在。情緒控制第二步：在承認(rèn)有某種情緒存在之后.要找出產(chǎn)生該情緒的原因，弄清楚究竟為什么會(huì)有焦慮或恐懼的反應(yīng)。情緒控制第三步：尋求適當(dāng)途徑去克服那些危險(xiǎn)的東西，或是設(shè)法避開它。
我的情緒誰做主 內(nèi)容簡(jiǎn)介
為什么有人一心想要獲得改變，事到臨頭卻總是無法自控.甚至連自己的生活也被別人控制？答案就是：不懂得控制自己，不懂得控制自己的情緒。成功不是靠控制別人來得到的，成功大多是自我控制的結(jié)果。
其實(shí)快樂是可以自己尋找的，情緒是可以控制、管理的。如果我們能調(diào)整、管理好自己的情緒，就能擁有多彩.美好的人生。情緒可以決定你的命運(yùn).做好情緒管控關(guān)乎你一生的成功和幸福。
我的情緒誰做主 目錄
**章 認(rèn)識(shí)情緒，掌控一生
1．惟有心情，伴你一生
2．情緒作用，究竟為何
3．情緒定律，平方來計(jì)
4．認(rèn)知因素，左右情緒
5．另看情緒，鐘擺效應(yīng)
6．看法行動(dòng)，受控情緒
7．個(gè)人行為，決定情緒
8．情緒不好，健康受損
9．成熟情緒，自有標(biāo)準(zhǔn)
10．情商智商，前者更重
11．情緒傳染，不可不明
12．情緒指數(shù)，運(yùn)用正確
13．健康情緒，標(biāo)準(zhǔn)分明
14．情緒體驗(yàn)，表達(dá)正確
第二章 人生苦樂，自己把握
1．保持淡然，心境舒適
2．心靈寄托，助力人生
3．培養(yǎng)力量，戰(zhàn)勝困難
4．勿要輕言，放棄生命
5．面對(duì)困難，樂觀面對(duì)
6．逃避現(xiàn)實(shí)，愚蠢至極
7．積極自救，方有出路
8．杜絕貪欲，知足常樂
9．勇?lián)?zé)任，不枉此生
第三章 心理暗示，增強(qiáng)自控
1．心理暗示，源于內(nèi)心
2．積極暗示，受益一生
3．不良暗示，適時(shí)遠(yuǎn)離
4．巧用暗示，解決難題
5．五種暗示，拯救自己
6．人類之愛，亦屬暗示
7．運(yùn)用暗示，可減壓力
8．調(diào)整思想，正確暗示
第四章 奇方妙法。情緒管理
1．積極轉(zhuǎn)念，改變?nèi)松?br> 2．情境演練，認(rèn)清價(jià)值
3．創(chuàng)造回饋，助人助己
4．雙贏策略，大智大慧
5．空椅治療，內(nèi)射外顯
6．音樂療法，享受快樂
7．園藝療法，找回平靜
8．顏色調(diào)節(jié)，視覺享受
9．調(diào)節(jié)呼吸，改善狀態(tài)
10．調(diào)節(jié)表情，改變內(nèi)心
11．適時(shí)靜坐，平衡情緒
12．享受食物，迎接快樂
第五章 戰(zhàn)勝憤怒，重塑自我
1．憤怒之根，源于自身
2．處理摩擦，自有妙方
3．耳不聽聞，心自不煩
4．看待問題，轉(zhuǎn)換視角
5．遇到問題，學(xué)會(huì)容忍
……
第六章 控制焦慮，身心合一
第七章 疏解不滿，情緒自合
第八章 清除空虛，充實(shí)內(nèi)心
第九章 緩解心情，解除憂慮
第十章 把脈情緒，綜合調(diào)適
附錄：情緒的自我測(cè)試
1．惟有心情，伴你一生
2．情緒作用，究竟為何
3．情緒定律，平方來計(jì)
4．認(rèn)知因素，左右情緒
5．另看情緒，鐘擺效應(yīng)
6．看法行動(dòng)，受控情緒
7．個(gè)人行為，決定情緒
8．情緒不好，健康受損
9．成熟情緒，自有標(biāo)準(zhǔn)
10．情商智商，前者更重
11．情緒傳染，不可不明
12．情緒指數(shù)，運(yùn)用正確
13．健康情緒，標(biāo)準(zhǔn)分明
14．情緒體驗(yàn)，表達(dá)正確
第二章 人生苦樂，自己把握
1．保持淡然，心境舒適
2．心靈寄托，助力人生
3．培養(yǎng)力量，戰(zhàn)勝困難
4．勿要輕言，放棄生命
5．面對(duì)困難，樂觀面對(duì)
6．逃避現(xiàn)實(shí)，愚蠢至極
7．積極自救，方有出路
8．杜絕貪欲，知足常樂
9．勇?lián)?zé)任，不枉此生
第三章 心理暗示，增強(qiáng)自控
1．心理暗示，源于內(nèi)心
2．積極暗示，受益一生
3．不良暗示，適時(shí)遠(yuǎn)離
4．巧用暗示，解決難題
5．五種暗示，拯救自己
6．人類之愛，亦屬暗示
7．運(yùn)用暗示，可減壓力
8．調(diào)整思想，正確暗示
第四章 奇方妙法。情緒管理
1．積極轉(zhuǎn)念，改變?nèi)松?br> 2．情境演練，認(rèn)清價(jià)值
3．創(chuàng)造回饋，助人助己
4．雙贏策略，大智大慧
5．空椅治療，內(nèi)射外顯
6．音樂療法，享受快樂
7．園藝療法，找回平靜
8．顏色調(diào)節(jié)，視覺享受
9．調(diào)節(jié)呼吸，改善狀態(tài)
10．調(diào)節(jié)表情，改變內(nèi)心
11．適時(shí)靜坐，平衡情緒
12．享受食物，迎接快樂
第五章 戰(zhàn)勝憤怒，重塑自我
1．憤怒之根，源于自身
2．處理摩擦，自有妙方
3．耳不聽聞，心自不煩
4．看待問題，轉(zhuǎn)換視角
5．遇到問題，學(xué)會(huì)容忍
……
第六章 控制焦慮，身心合一
第七章 疏解不滿，情緒自合
第八章 清除空虛，充實(shí)內(nèi)心
第九章 緩解心情，解除憂慮
第十章 把脈情緒，綜合調(diào)適
附錄：情緒的自我測(cè)試
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我的情緒誰做主 節(jié)選
《我的情緒誰做主》內(nèi)容簡(jiǎn)介：為什么有人一心想要獲得改變，事到臨頭卻總是無法自控.甚至連自己的生活也被別人控制？答案就是：不懂得控制自己，不懂得控制自己的情緒。成功不是靠控制別人來得到的，成功大多是自我控制的結(jié)果。其實(shí)快樂是可以自己尋找的，情緒是可以控制、管理的。如果我們能調(diào)整、管理好自己的情緒，就能擁有多彩.美好的人生。情緒可以決定你的命運(yùn).做好情緒管控關(guān)乎你一生的成功和幸福。
我的情緒誰做主 相關(guān)資料
長(zhǎng)大成人，總要成家立業(yè)，即使他不是有了媳婦忘了娘的忤逆之子，他也總有有心無力的時(shí)候。況且我們還有在他出生之前那么長(zhǎng)長(zhǎng)的一段光陰是他所永遠(yuǎn)無法陪伴的。因此，再孝順的孩子至多只能陪伴我們走過后半生。那么，陪伴我們一生的是什么？勞動(dòng)價(jià)值有人剝奪，丈夫老婆有人挖墻腳，地位有人爭(zhēng)，金錢有人搶，而只有心情是惟一不能被剝奪的財(cái)富。不管是好心情壞心情，還是不好不壞的心情，總是陪伴你一生。同在一個(gè)單位上班，有的開開心心，有的郁郁寡歡，倒不是后者的路上石頭多、門檻高，而是每個(gè)人的性格和心情有所差異。很多人的心就像溫室的花朵，經(jīng)不起風(fēng)吹雨打。因?yàn)樾∝湹娜苯锒虄桑驗(yàn)槭茴I(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，因?yàn)楹屯掳l(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，因?yàn)榕c升官發(fā)財(cái)擦肩而過，因?yàn)榧彝ガ嵤聽?zhēng)執(zhí)不休，因?yàn)槠畔标P(guān)系處理不融洽，因?yàn)楸蝗怂阌?jì)，太多的因?yàn)?/p>
商品評(píng)論(1條)
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