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從里到外說健康 版權信息
- ISBN：9787508257945
- 條形碼：9787508257945 ; 978-7-5082-5794-5
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
從里到外說健康 內容簡介
本書從說健康談起，詳細介紹了常見病的早期信號、臨床主要表現、飲食療法、自然療法、預防措施、健康生活竅門等知識，其內容豐富，實用性強，是一本適合廣大人民群眾閱讀的好書。
從里到外說健康 目錄
**章 健康
一、健康概念
二、健康標準
三、均衡營養
四、適當運動
五、科學睡眠
六、良好心態
第二章 亞健康
一、亞健康的定義
二、亞健康現象測試
第三章 百病的信號
一、呼吸系統
二、消化系統
三、神經系統
四、循環系統
五、心腦血管系統
六、泌尿、生殖系統
七、運動系統
八、內分泌系統
第四章 飲食療法
一、肥胖癥患者
二、冠心病患者
三、高血壓患者
四、高脂血癥患者
五、急性胃炎患者
六、痛風患者
七、結核病患者
八、貧血患者
九、糖尿病患者
十、尿毒癥患者
十一、消化性潰瘍患者
十二、便秘患者
十三、慢性肝炎患者
十四、肝硬化患者
十五、哮喘患者
十六、肝癌患者
十七、結腸癌患者
第五章 開啟生活健康之門
一、服裝鞋帽衛生
二、食物衛生
三、健康小常識
四、生活用品衛生
一、健康概念
二、健康標準
三、均衡營養
四、適當運動
五、科學睡眠
六、良好心態
第二章 亞健康
一、亞健康的定義
二、亞健康現象測試
第三章 百病的信號
一、呼吸系統
二、消化系統
三、神經系統
四、循環系統
五、心腦血管系統
六、泌尿、生殖系統
七、運動系統
八、內分泌系統
第四章 飲食療法
一、肥胖癥患者
二、冠心病患者
三、高血壓患者
四、高脂血癥患者
五、急性胃炎患者
六、痛風患者
七、結核病患者
八、貧血患者
九、糖尿病患者
十、尿毒癥患者
十一、消化性潰瘍患者
十二、便秘患者
十三、慢性肝炎患者
十四、肝硬化患者
十五、哮喘患者
十六、肝癌患者
十七、結腸癌患者
第五章 開啟生活健康之門
一、服裝鞋帽衛生
二、食物衛生
三、健康小常識
四、生活用品衛生
展開全部
從里到外說健康 節選
《從里到外話健康》從說健康談起，詳細介紹了常見病的早期信號、臨床主要表現、飲食療法、自然療法、預防措施、健康生活竅門等知識，其內容豐富，實用性強，是一本適合廣大人民群眾閱讀的好書。人生*大的財富不是你有多少錢，也不是你有多少房產了有多少輛車，更不是你有多少個情婦，而是你的健康。是的，你的健康價值百萬千萬，你的健康使你事業通天，你的健康關乎你的家庭，關乎你的前途，關乎你的一切。
從里到外說健康 相關資料
(二)現代醫學中的“亞健康”亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是介于健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第_三狀態”、“中間狀態”、“游離(移)狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。亞健康狀態也是很多疾病的前期征兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在五高一低，即高負荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。細研究，亞健康是個大概念，包含著前后銜接的幾個階段，其中與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主癥，這些失凋容易恢復，恢復了則與健康人并無不同。它占人群的25%～28%。這種失調如持續發展。可進入“潛臨床狀態”。此時，已呈現出發展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某病發展的高度可能。在人群中，處于這類狀態的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例驟增。它們的表現錯綜復雜，可為慢性疲勞或持續的心身失調，包括前述的各種癥狀持續2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反復感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜復雜的表現歸納為三種減退，即活力減退、反應能力減退和適應能力減退。從臨床檢測來看，城市里的這類群體比較集中地表現為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血黏度和免疫功能偏低。還有至少超過10%的人介于潛臨床和疾病之間，可稱作“前臨床狀態”，指已經有了病變，但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫生做了檢查，一時尚未查出。嚴格地說，最后一類已不屬于亞健康。而是有病的不健康狀態，只是有待于明確診斷而已。因此，也有不少研究者認為，除去這部分人群，亞健康者約占人口的60%。據國內外的研究證實，現代社會符合健康標準者也不過占人群總數的15%左右。有趣的是，人群中已被確診為患病，屬于不健康狀態的也占15%左右。如果把健康和疾病看做是生命過程的兩端的話，那么它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與有病兩者之間的過渡狀態——亞健康。(三)亞健康的原因造成身體出現亞健康狀態的原因有很多，但主要表現在以下幾個方面。1.營養不全現代人飲食無規律，熱能又過高，營養素不全，加上人工飼養動物成熟期短，食品中人工添加劑過多，營養成分偏缺，從而造成許多人體重要的營養素缺乏和肥胖癥增多，機體的代謝功能紊亂。2.心理失衡古人云：萬事勞其行，百憂撼其心。高度激烈的競爭，錯綜復雜的各種
從里到外說健康 作者簡介
閆海軍，1996年畢業于首都醫科大學醫療系，長期從事營養學和中醫研究。在國內學術雜志上發表論文多篇，出版《社區保健》、《百萬富豪的導師》等書多部。中國保健協會會員，中國優生優育協會會員。現任中國國際文化雜志主編。
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