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一碗好沙拉 版權(quán)信息
- ISBN：9787544245500
- 條形碼：9787544245500 ; 978-7-5442-4550-0
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
一碗好沙拉 本書特色
美味又瘦身，健康又簡單 ★用平凡的食材，輕松做出一碗健康美味的好沙拉！ 」瞎陌档D時轉(zhuǎn)變?yōu)槊髌G，時蔬的生澀，瞬間蛻變?yōu)闇赝瘛Хㄐ「[門，讓生活變幻出生動誘人的味道！ ★營養(yǎng)學(xué)家說：“*容易改善現(xiàn)代人營養(yǎng)狀態(tài)的方法，就是吃沙拉”。不論是減肥，改善體質(zhì)，還是緩解壓力，護膚養(yǎng)顏，只要選對食材，合理搭配，一碗好沙拉就可以輕松達到目的！ 镆煌氲暮蒙常腔钌愕奈队X體驗，是天然健康的營養(yǎng)菜單，是愛與幸福的濃濃情意。點擊免費閱讀更多章節(jié)：一碗好沙拉
一碗好沙拉 內(nèi)容簡介
近來，人們越來越強調(diào)以素食為主的飲食習(xí)慣，水果和蔬菜也受到了更多的關(guān)注，而沙拉正是以水果和蔬菜為主料的菜肴的典型代表。水果和蔬菜含有多種維生素和礦物質(zhì)。從食物中的維生素c、維生素e和β胡蘿卜素，可以提高免疫力、預(yù)防疾病。沙拉的制作方法很簡單，把時令蔬菜和水果以及其他輔料洗干凈、切成方便食用的大小，再淋上沙拉汁攪拌均勻即可。沙拉保持了食材的原汁原味，對各種營養(yǎng)成分的破壞度也*小。只要稍微改變一下做法，就能變換出多種不同口味。
一碗好沙拉 目錄
第1章 正餐沙拉
第2章 不同原料的沙拉
01 西紅柿
02 南瓜
03 黃瓜
04 茄子
05 菠菜
06 胡蘿卜
07 卷心菜
08 西蘭花
09 洋蔥
10 大蒜
11 生菜
12 蘑菇
13 甜椒
14 芹菜
15 土豆
16 紅薯
17 奶酪
18 豆類
19 豆腐
20 玉米
21 堅果類
22 牛肉
23 豬肉
24 雞肉
25 裙帶菜、海帶
26 貝類
27 魚類
28 魷魚
29 香蕉
30 蘋果
31 橘子
32 菠蘿
33 梨
適宜在沙拉中使用的藥材
第3章 具有食療功效的沙拉
肩膀酸痛
慢性疲勞
感冒
宿醉
失眠
浮腫
便秘
腹部肥胖
青春痘
壓力
預(yù)防癌癥
恢復(fù)元氣
尼古丁解毒
高血壓
緩解眼睛疲勞
毛發(fā)損傷
痛經(jīng)
頭痛
減肥
貧血
皮膚老化
強筋壯骨
刺激食欲
腸胃保健
預(yù)防糖尿病
補充精力
健忘癥
促進生長發(fā)育
注意力
護膚美容
沙拉真的有食療效果嗎？
附錄 在家就能制作的97種健康沙拉汁
第2章 不同原料的沙拉
01 西紅柿
02 南瓜
03 黃瓜
04 茄子
05 菠菜
06 胡蘿卜
07 卷心菜
08 西蘭花
09 洋蔥
10 大蒜
11 生菜
12 蘑菇
13 甜椒
14 芹菜
15 土豆
16 紅薯
17 奶酪
18 豆類
19 豆腐
20 玉米
21 堅果類
22 牛肉
23 豬肉
24 雞肉
25 裙帶菜、海帶
26 貝類
27 魚類
28 魷魚
29 香蕉
30 蘋果
31 橘子
32 菠蘿
33 梨
適宜在沙拉中使用的藥材
第3章 具有食療功效的沙拉
肩膀酸痛
慢性疲勞
感冒
宿醉
失眠
浮腫
便秘
腹部肥胖
青春痘
壓力
預(yù)防癌癥
恢復(fù)元氣
尼古丁解毒
高血壓
緩解眼睛疲勞
毛發(fā)損傷
痛經(jīng)
頭痛
減肥
貧血
皮膚老化
強筋壯骨
刺激食欲
腸胃保健
預(yù)防糖尿病
補充精力
健忘癥
促進生長發(fā)育
注意力
護膚美容
沙拉真的有食療效果嗎？
附錄 在家就能制作的97種健康沙拉汁
展開全部
一碗好沙拉 節(jié)選
《一碗好沙拉》內(nèi)容簡介：近來，人們越來越強調(diào)以素食為主的飲食習(xí)慣，水果和蔬菜也受到了更多的關(guān)注，而沙拉正是以水果和蔬菜為主料的菜肴的典型代表。水果和蔬菜含有多種維生素和礦物質(zhì)。從食物中的維生素C、維生素E和β胡蘿卜素，可以提高免疫力、預(yù)防疾病。沙拉的制作方法很簡單，把時令蔬菜和水果以及其他輔料洗干凈、切成方便食用的大小，再淋上沙拉汁攪拌均勻即可。沙拉保持了食材的原汁原味，對各種營養(yǎng)成分的破壞度也*小。只要稍微改變一下做法，就能變換出多種不同口味。
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