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體育與健康 版權信息
- ISBN：9787122058249
- 條形碼：9787122058249 ; 978-7-122-05824-9
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
體育與健康 內容簡介
全民健身是我國建設小康社會的重要組成部分，而大學體育將培養大學生的健康理念、終身鍛煉意識。《體育與健康》教學內容秉承傳統的運動項目，堅持以課堂教學與課外、校外的體育活動相結合，學校與社會相結合，真正促使課內外教學一體化。同時，納入體現時代特征的街舞、攀巖
體育與健康 目錄
模塊一 體育、體質與生命健康**章 體育與健康**節 健康本質一、健康的本質二、影響健康的因素第二節 體育與健康一、體育的概念、本質二、體育鍛煉對青少年學生的作用三、運動有益健康第三節 貫徹實施學生體質健康標準一、實施《學生體質健康標準》的意義二、《學生體質健康標準》的測量與評價體系第四節 體育運動與心理健康第五節 營養與健康第六節 科學健康生活衛生一、生活要有規律二、膳食要合理三、注意飲水的合理性四、保證睡眠時間五、女學生青春期衛生與體育鍛煉第七節 體育欣賞一、體育欣賞的意義二、欣賞的方式三、欣賞分類及欣賞要點第二章 體質與運動**節 身體訓練的概述及其心理學意義一、什么是身體訓練二、身體訓練的心理學意義第二節 身體素質的科學鍛煉方法一、身體素質的訓練方法及其心理特點二、耐力素質的訓練方法三、速度素質的練習方法四、柔韌素質的訓練第三章 生命教育**節 生命教育的意義一、生命教育的基本認識二、生命教育的內涵三、生命教育的本質四、生命教育的發展第二節 運動創傷與預防一、造成運動損傷的原因二、運動損傷的預防三、運動時常見的一些生理現象四、常見運動損傷處理五、常見運動損傷的急救模塊二 運動項目第四章 游泳**節 游泳運動概述一、游泳運動的發展概況二、游泳的健身價值與實用價值三、游泳運動的分類第二節 熟悉水性練習一、水中行走二、水中憋氣三、學習呼吸四、水中漂浮第三節 蛙泳技術及練習一、蛙泳技術二、蛙泳練習方法三、蛙泳易犯錯誤及糾正方法（表4-1）第四節 爬泳技術及練習一、爬泳技術二、爬泳練習方法三、爬泳易犯錯誤及糾正方法（表4-2）第五節 仰泳技術及練習一、仰泳技術二、仰泳練習方法三、仰泳易犯錯誤及糾正方法（表4-3）第六節 蝶泳技術及練習一、蝶泳技術二、蝶泳練習方法三、蝶泳易犯錯誤及糾正方法（表4-4）第七節 游泳安全衛生知識與救護一、游泳安全衛生二、游泳中異常現象的預防與處理三、游泳救護第八節 游泳比賽基本規則第五章 田徑**節 田徑運動概述第二節 跑一、短跑二、中長跑三、接力跑四、跨欄跑第三節 跳躍一、跳遠二、三級跳遠三、跳高第四節 投擲第五節 田徑競賽基本規則與裁判法一、奔跑二、跳躍三、投擲第六章 籃球**節 籃球基本技術一、移動二、傳、接球三、運球四、投籃五、持球突破六、防守對手七、搶籃板球第二節 籃球基本戰術一、傳切配合二、突破分球三、快攻四、掩護配合五、策應配合六、擠過七、關門配合八、交換防守配合九、半場人盯人防守十、區域聯防第三節 籃球運動所需身體素質的訓練方法第四節 籃球基本比賽規則第七章 排球**節 排球運動的起源與發展概況第二節 排球基本技術一、排球傳球二、排球墊球三、排球發球四、正面扣球（圖7-10）第三節 排球基本戰術一、排球戰術的分類二、陣容配備三、進攻戰術四、防守戰術第四節 排球基本比賽規則一、排球運動介紹二、發球三、得分四、自由人五、換人六、其他規則第五節 排球運動所需身體素質的訓練方法第八章 足球**節 足球基本技術一、顛球二、踢球三、接球四、運球五、搶截球六、頭頂球七、假動作八、擲界外球第二節 足球基本戰術一、常見的進攻打法二、常見的防守打法三、比賽陣型第三節 足球基本比賽規則一、比賽場地二、球三、隊員人數四、隊員裝備五、裁判員六、巡邊員七、比賽時間八、比賽開始九、比賽進行及死球十、計勝方法十一、越位十二、犯規與不當行為十三、任意球十四、罰球點球十五、擲界外球十六、球門球十七、角球第九章 羽毛球**節 羽毛球基本技術一、握拍技術二、發球技術三、擊球技術第二節 羽毛球基本戰術第三節 羽毛球基本比賽規則第十章 乒乓球**節 乒乓球運動概述一、乒乓球運動的起源與發展二、乒乓球運動的價值第二節 乒乓球基本技術一、乒乓球握拍方法二、準備姿勢與站位三、步法四、發球技術五、接發球技術六、推擋球技術七、攻球技術八、弧圈球技術九、搓球技術十、削球技術第三節 乒乓球基本戰術一、發球搶攻戰術二、接發球戰術三、搓攻戰術四、對攻戰術五、拉攻戰術六、削中反攻戰術七、弧圈球戰術第四節 乒乓球基本比賽規則第十一章 網球**節 網球運動概述第二節 網球基本技術一、握拍方法二、網球步法三、站立姿勢四、擊球技巧第三節 網球基本戰術一、單打戰術二、雙打戰術第四節 網球基本比賽規則一、網球規則-單打二、網球規則-雙打模塊三 休閑體育第十二章 時尚休閑體育**節 臺球一、臺球的基本知識二、臺球的基本技術三、斯諾克臺球規則簡介(圖12-5)第二節 保齡球一、保齡球的基本知識二、保齡球的基本技術三、保齡球的比賽和記分第三節 毽球一、毽球小知識二、踢毽球的基本技術三、場地與球網第四節 定向越野一、定向越野基本知識二、地圖三、越野跑技術四、路線的選擇五、總結第五節 攀巖一、攀巖的基本知識二、攀巖的裝備三、攀巖教程第六節 街舞一、街舞知識二、街舞動作第十三章 女子休閑健身**節 女子形體健美一、形體健美的概念二、形體健美的練習方法第二節 健美操一、健美操的概述與分類二、健美操的特點與功能三、健美操的學習實踐四、健美操鍛煉注意事項五、健美操的練習常識第三節 瑜伽一、什么是瑜伽二、簡易入門法三、瑜伽的呼吸方法四、練習瑜珈的注意事項參考文獻
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體育與健康 節選
全民健身是我國建設小康社會的重要組成部分，而大學體育將培養大學生的健康理念、終身鍛煉意識。《體育與健康》教學內容秉承傳統的運動項目，堅持以課堂教學與課外、校外的體育活動相結合，學校與社會相結合，真正促使課內外教學一體化。同時，納入體現時代特征的街舞、攀巖、瑜伽等休閑和時尚體育。《體育與健康》緊扣時代脈搏，立足于大多數學生的基本目標，形成積極參與運動、自覺要求鍛煉的終身體育意識、掌握常見運動損傷的處置方法、能根據《學生體質健康標準》（試行方案）進行測試和評價體質健康狀況、掌握有效提高身體素質、全面發展體能的知識與方法。 《體育與健康》適合高職教育的學生，也可供愛好體育的人士參考。
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