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產后康復與健美 版權信息
- ISBN：750824009X
- 條形碼：9787508240091 ; 978-7-5082-4009-1
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
產后康復與健美 內容簡介
本書針對產婦的生理特點，從心理、飲食、運動和日常生活等方面詳細介紹了產婦身體康復與健美知識。內容豐富，通俗易懂，科學實用，是產后婦女及準媽媽的**讀物，也是廣大渴望健美婦女的參考書。
產后康復與健美 目錄
一、孕產婦身體的變化
（一）產褥期母體發生的變化
（二）產后胸腹部的變化
（三）產后循環、消化、泌尿、內分泌系統的變化
（四）產后生殖系統的變化
（五）產后姿勢、體形的變化
二、產后身體恢復與健美
（一）月子期的營養需求
（二）乳房護理與哺乳方法
（三）休息與睡眠
（四）生殖器官護理
（五）心理調適
（六）月子病的防治
三、產后飲食健美
（一）產后營養與早期飲食護理
（二）產后哺乳、缺乳的飲食調理及缺乳的診斷治療
（三）月子里營養食譜的選擇
（四）月子里的四季食譜
（五）產后飲食中宜吃與禁忌
（六）產后乳母忌用的藥物
（七）產后肥胖與健身的飲食調理
四、產后運動健美
（一）產后6周內運動健美
（二）產婦6周后的運動健美
（三）產后體形康復的健美操
（四）產后肥胖的運動瘦身法
（五）產后健美按摩減肥法
五、母乳喂養與健美
（一）母乳喂養的優勢
（二）母乳喂養的母體康復
……
六、產后心靈美
七、產后生活方式美
八、產后膚飾美
九、產后化妝與美容
十、產后疾病的防治
十一、產后健康的自我檢測及性生活
（一）產褥期母體發生的變化
（二）產后胸腹部的變化
（三）產后循環、消化、泌尿、內分泌系統的變化
（四）產后生殖系統的變化
（五）產后姿勢、體形的變化
二、產后身體恢復與健美
（一）月子期的營養需求
（二）乳房護理與哺乳方法
（三）休息與睡眠
（四）生殖器官護理
（五）心理調適
（六）月子病的防治
三、產后飲食健美
（一）產后營養與早期飲食護理
（二）產后哺乳、缺乳的飲食調理及缺乳的診斷治療
（三）月子里營養食譜的選擇
（四）月子里的四季食譜
（五）產后飲食中宜吃與禁忌
（六）產后乳母忌用的藥物
（七）產后肥胖與健身的飲食調理
四、產后運動健美
（一）產后6周內運動健美
（二）產婦6周后的運動健美
（三）產后體形康復的健美操
（四）產后肥胖的運動瘦身法
（五）產后健美按摩減肥法
五、母乳喂養與健美
（一）母乳喂養的優勢
（二）母乳喂養的母體康復
……
六、產后心靈美
七、產后生活方式美
八、產后膚飾美
九、產后化妝與美容
十、產后疾病的防治
十一、產后健康的自我檢測及性生活
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