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產(chǎn)后康復(fù)與健美 版權(quán)信息
- ISBN：750824009X
- 條形碼：9787508240091 ; 978-7-5082-4009-1
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
產(chǎn)后康復(fù)與健美 內(nèi)容簡介
本書針對產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)，從心理、飲食、運(yùn)動(dòng)和日常生活等方面詳細(xì)介紹了產(chǎn)婦身體康復(fù)與健美知識。內(nèi)容豐富，通俗易懂，科學(xué)實(shí)用，是產(chǎn)后婦女及準(zhǔn)媽媽的**讀物，也是廣大渴望健美婦女的參考書。
產(chǎn)后康復(fù)與健美 目錄
一、孕產(chǎn)婦身體的變化
（一）產(chǎn)褥期母體發(fā)生的變化
（二）產(chǎn)后胸腹部的變化
（三）產(chǎn)后循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化
（四）產(chǎn)后生殖系統(tǒng)的變化
（五）產(chǎn)后姿勢、體形的變化
二、產(chǎn)后身體恢復(fù)與健美
（一）月子期的營養(yǎng)需求
（二）乳房護(hù)理與哺乳方法
（三）休息與睡眠
（四）生殖器官護(hù)理
（五）心理調(diào)適
（六）月子病的防治
三、產(chǎn)后飲食健美
（一）產(chǎn)后營養(yǎng)與早期飲食護(hù)理
（二）產(chǎn)后哺乳、缺乳的飲食調(diào)理及缺乳的診斷治療
（三）月子里營養(yǎng)食譜的選擇
（四）月子里的四季食譜
（五）產(chǎn)后飲食中宜吃與禁忌
（六）產(chǎn)后乳母忌用的藥物
（七）產(chǎn)后肥胖與健身的飲食調(diào)理
四、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)健美
（一）產(chǎn)后6周內(nèi)運(yùn)動(dòng)健美
（二）產(chǎn)婦6周后的運(yùn)動(dòng)健美
（三）產(chǎn)后體形康復(fù)的健美操
（四）產(chǎn)后肥胖的運(yùn)動(dòng)瘦身法
（五）產(chǎn)后健美按摩減肥法
五、母乳喂養(yǎng)與健美
（一）母乳喂養(yǎng)的優(yōu)勢
（二）母乳喂養(yǎng)的母體康復(fù)
……
六、產(chǎn)后心靈美
七、產(chǎn)后生活方式美
八、產(chǎn)后膚飾美
九、產(chǎn)后化妝與美容
十、產(chǎn)后疾病的防治
十一、產(chǎn)后健康的自我檢測及性生活
（一）產(chǎn)褥期母體發(fā)生的變化
（二）產(chǎn)后胸腹部的變化
（三）產(chǎn)后循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化
（四）產(chǎn)后生殖系統(tǒng)的變化
（五）產(chǎn)后姿勢、體形的變化
二、產(chǎn)后身體恢復(fù)與健美
（一）月子期的營養(yǎng)需求
（二）乳房護(hù)理與哺乳方法
（三）休息與睡眠
（四）生殖器官護(hù)理
（五）心理調(diào)適
（六）月子病的防治
三、產(chǎn)后飲食健美
（一）產(chǎn)后營養(yǎng)與早期飲食護(hù)理
（二）產(chǎn)后哺乳、缺乳的飲食調(diào)理及缺乳的診斷治療
（三）月子里營養(yǎng)食譜的選擇
（四）月子里的四季食譜
（五）產(chǎn)后飲食中宜吃與禁忌
（六）產(chǎn)后乳母忌用的藥物
（七）產(chǎn)后肥胖與健身的飲食調(diào)理
四、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)健美
（一）產(chǎn)后6周內(nèi)運(yùn)動(dòng)健美
（二）產(chǎn)婦6周后的運(yùn)動(dòng)健美
（三）產(chǎn)后體形康復(fù)的健美操
（四）產(chǎn)后肥胖的運(yùn)動(dòng)瘦身法
（五）產(chǎn)后健美按摩減肥法
五、母乳喂養(yǎng)與健美
（一）母乳喂養(yǎng)的優(yōu)勢
（二）母乳喂養(yǎng)的母體康復(fù)
……
六、產(chǎn)后心靈美
七、產(chǎn)后生活方式美
八、產(chǎn)后膚飾美
九、產(chǎn)后化妝與美容
十、產(chǎn)后疾病的防治
十一、產(chǎn)后健康的自我檢測及性生活
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