**篇 春回大地萬物生，春捂防病添精神 1．一年之計(jì)在于春 2．一日之計(jì)在于晨 3．常在花間走，活到九十九 4．春天孩兒臉，一日變?nèi)? 5．春捂秋凍，吃了端午粽，再把棉衣送 6．春風(fēng)吹日暖，春燥早日防 7．蜂蜜水，潤春燥 8．三天不吃青（菜），兩眼冒金星 9．菠菜豆腐雖賤，山珍海味不換 10．三月三，薺菜當(dāng)靈丹 11．客中雖有八珍嘗，哪及山家野筍香 12．萵筍肉酥葉亦香，單騎躍馬菜中王 13．蘆筍營養(yǎng)價值高，美容抗癌效果好 14．緩解春困小妙招，吃蔥殺菌抗疲勞 15．清茶一杯，元?dú)獍俦? 16．大蒜是個寶，常吃身體好 17．早春韭菜一束金 18．涼拌馬蘭頭，降壓泄熱火 19．清明螺頂只鵝，清明蛋人人盼 20．春天喝碗河蚌湯，不生痱子不長瘡 21．春季進(jìn)補(bǔ)湯，祛寒?dāng)?shù)雞湯 22．一鴿勝九雞，鴿蛋賽人參 23．紅棗茵陳湯，肝病好單方 24．百草出芽，百病易發(fā)：菜花黃，癡子忙 25．春游去踏青，春暖防過敏 26．春日陽光暖洋洋，曬得身心都舒暢 27．常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少 28．百練不如一走 29．糊成紙鳶一線牽，憑借春風(fēng)上青天 30．我和姥姥去踏青，游完靈隱采艾青 第二篇 夏伏天熱心靜長，飲食消暑保健康 1．立夏日，吃補(bǔ)食 2．貪涼失蓋，不病才怪 3．伏天汗不流，病來急白頭 4．中午睡覺好，猶如撿個寶 5．夏令飲食有三鮮 6．天時雖熱，不可食涼：瓜果雖美，不可多嘗 7．暑天吃西瓜，藥劑不用抓 8．夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方 9．十苦九補(bǔ)數(shù)苦瓜，除皺嫩膚是黃瓜 10．冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方 11．吃了馬齒菜，一年無病害 12．洋蔥好味道，防癌抗衰老 …… 第三篇 秋高氣爽慶豐收，秋凍傲霜人長壽 第四篇 冬練三九精氣藏，開春打虎有力量 致謝