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你可以有情緒,但不要情緒化 版權(quán)信息
- ISBN：9787573618016
- 條形碼：9787573618016 ; 978-7-5736-1801-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你可以有情緒,但不要情緒化 本書特色
◆真心向容易情緒化的讀者朋友推薦這本書，翻開書頁，仿佛在同一位情緒穩(wěn)定的智者對(duì)話，她向你娓娓道來避免情緒化的方法，不經(jīng)意間便會(huì)擊中內(nèi)心的柔軟之處，讓不安的心有處可棲！
◆開本小巧，粉色插圖，清新可愛，內(nèi)容通俗易懂，輕松減壓，語言溫暖治愈，是不可多得的讓人愛不釋手的枕邊書！
◆精挑細(xì)選85個(gè)情緒管理的有效方法，總有一種方法可以幫到你！并且，這些方法都是作者曾經(jīng)向咨詢者推薦過的方法，針對(duì)性、實(shí)用性強(qiáng)！
◆保持好的情緒狀態(tài)，會(huì)讓自己變得幸福。愿你在今后的每一天，都能擁有無懼風(fēng)雨的強(qiáng)大內(nèi)核，過蒸蒸日上的暢快人生！
你可以有情緒,但不要情緒化 內(nèi)容簡介
本書內(nèi)容包括：聚焦自己現(xiàn)在的狀態(tài)、改變?nèi)粘５恼f話方式、與他人適度相處、調(diào)整生活習(xí)慣、巧妙化解壓力、改變思維誤區(qū)。具體內(nèi)容包括：在你眼中怎樣才算“普通”?；降低幸福的門檻；記錄當(dāng)天不經(jīng)意間的幸福；調(diào)動(dòng)所有感官捕捉幸福的瞬間；深刻剖析“自己想成為的模樣”；嘗試蛻變?yōu)椤白约合氤蔀榈哪印保惶岱馈安葎x車”的話語等。
你可以有情緒,但不要情緒化 目錄
前言 善待情緒，縱享人生
本書的使用方法
第1章 聚焦自己現(xiàn)在的狀態(tài)
第2章 改變?nèi)粘５恼f話方式
第3章 與他人適度相處
第4章 調(diào)整生活習(xí)慣
第5章 巧妙化解壓力
第6章 改變思維誤區(qū)
結(jié)語 前行路上要保持“心理彈性”
本書的使用方法
第1章 聚焦自己現(xiàn)在的狀態(tài)
第2章 改變?nèi)粘５恼f話方式
第3章 與他人適度相處
第4章 調(diào)整生活習(xí)慣
第5章 巧妙化解壓力
第6章 改變思維誤區(qū)
結(jié)語 前行路上要保持“心理彈性”
展開全部
你可以有情緒,但不要情緒化 作者簡介
[日]高井祐子 神戶心理療法中心董事。國家認(rèn)證心理師、臨床心理士、憤怒管理指導(dǎo)師。擅長運(yùn)用認(rèn)知行為療法、正念療法等治療個(gè)體心理問題，并致力于推廣“生活臨床”這一思維方式。擁有長達(dá)20余年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，累計(jì)接診12000人。2020年開始提供線上心理咨詢服務(wù)，咨詢者遍及日本全國乃至泰國、芬蘭等國。創(chuàng)辦“Calm Full Life” （讓生活平靜而充實(shí)）團(tuán)體咨詢會(huì)。
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