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走出黑森林:自我轉變的旅程 版權信息
- ISBN：9787513359764
- 條形碼：9787513359764 ; 978-7-5133-5976-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
走出黑森林:自我轉變的旅程 本書特色
**，給你一幅自我轉變的完整路線圖。
很多人在面臨工作、婚姻、原生家庭的種種變動時，會因為深陷自己的痛苦、糾結中，而看不到出路。本書會先給到你一幅完整的大地圖，讓你知道，自己在應對外界的變動時，內心要經歷哪些成長與蛻變的階段。這會讓你對未來有更多的信息與希望，你也能判斷出自己正處于哪個階段，每個階段的關鍵節點在哪里，容易卡住的地方是什么，以及如何通過這些關鍵節點。
第二，50 個真實案例，讓你從他人的故事里照見自己，得到啟發。
有的人想轉行，卻不知道怎么開始；想離職，卻不知道怎樣才能下定決心；或者剛剛經歷裁員，正在苦苦思索自己的未來。
有的人處于一段糾結的關系中，不知道該繼續還是離開；或者終于下定決心離開一段關系，卻不知道如何開始新的生活。
有的人正一邊苦苦堅持自己的夢想，一邊在痛苦中懷疑它是否能夠實現。
有的人的生活算得上充實、幸福，但偶爾又覺得生活過于一成不變，甚至會在某個瞬間感到迷茫，不知道自己的未來到底會是什么樣子。
如果你也身處上述某一個階段，碰到了相似的問題，會從他人的故事里得到啟發，找到自己的出路。
第三，這本書討論的不只是轉變，更是人生發展的普遍議題。
怎么找到“我想要”？
怎么實現自我的潛能和價值？
如何面對他人的眼光？
如何突破“成敗”標準的限制？
怎么走過人生的十字路口？
如何從逆境中長出智慧？
什么是真正的自由？
怎么重新找回自己？
**，給你一幅自我轉變的完整路線圖。
很多人在面臨工作、婚姻、原生家庭的種種變動時，會因為深陷自己的痛苦、糾結中，而看不到出路。本書會先給到你一幅完整的大地圖，讓你知道，自己在應對外界的變動時，內心要經歷哪些成長與蛻變的階段。這會讓你對未來有更多的信息與希望，你也能判斷出自己正處于哪個階段，每個階段的關鍵節點在哪里，容易卡住的地方是什么，以及如何通過這些關鍵節點。
第二，50 個真實案例，讓你從他人的故事里照見自己，得到啟發。
有的人想轉行，卻不知道怎么開始；想離職，卻不知道怎樣才能下定決心；或者剛剛經歷裁員，正在苦苦思索自己的未來。
有的人處于一段糾結的關系中，不知道該繼續還是離開；或者終于下定決心離開一段關系，卻不知道如何開始新的生活。
有的人正一邊苦苦堅持自己的夢想，一邊在痛苦中懷疑它是否能夠實現。
有的人的生活算得上充實、幸福，但偶爾又覺得生活過于一成不變，甚至會在某個瞬間感到迷茫，不知道自己的未來到底會是什么樣子。
如果你也身處上述某一個階段，碰到了相似的問題，會從他人的故事里得到啟發，找到自己的出路。
第三，這本書討論的不只是轉變，更是人生發展的普遍議題。
怎么找到“我想要”？ 怎么實現自我的潛能和價值？ 如何面對他人的眼光？ 如何突破“成敗”標準的限制？ 怎么走過人生的十字路口？ 如何從逆境中長出智慧？ 什么是真正的自由？ 怎么重新找回自己？你從這本書里看到的，不僅僅是應對自我轉變的指南，更是如何過好這一生的解決方案。
走出黑森林:自我轉變的旅程 內容簡介
面對一份“煎熬”的工作，究竟要不要繼續“茍下去”？ 面對一段痛苦卻又不舍的關系，該選擇忍受還是脫離它？ 面對一成不變又迷茫的生活，怎么才能找到自己想要的樣子？ 面對外界環境意想不到的變化與沖擊，如何讓自己做好應對的準備？ 無論你是對當下的生活感到糾結、內耗，還是陷入了某種瓶頸、低谷期，都可以翻開這本書！ 陳海賢老師從近百個成功完成轉變的真實案例入手，梳理出一套幫你實現自我轉變的系統方法——4大階段、15個站點，包含發展心理學、存在主義心理學、家庭和親密關系等多領域的知識，幫你在不確定中找到確定性，成為想要成為的自己。 你想成就自己，沒人攔得住你！
走出黑森林:自我轉變的旅程 目錄
序言：走進黑森林
**階段：響應召喚
**站 緣起：探索“我想要”
01 聽到“我想要”的聲音
02 為什么我們會“不知道自己想要什么”
03 如何區分“自我”和“他人”
04 如何面對“求不得”的“我想要”
轉變工具：采訪三個人，探索自己想要什么
第二站 召喚：尋找自我的可能性
05 選擇的依據是環境還是自我
06 如何找出*重要的那個自我
07 什么才是自我的核心
轉變工具：用刪除法尋找核心自我
第三站 容器：培育新自我
08 如何打造一個培育新自我的環境
09 如何在容器中探索新自我
10 如何在容器中“茍下去”
轉變工具：時間容器、事件容器、關系容器
第四站 契機：迎來分水嶺
11 決定的時刻何時到來
12 如何利用契機發現自我
13 不做選擇，也是一種選擇
轉變工具：歡迎信，迎接新自我
第二階段：告別舊自我
第五站 失落：失去舊自我
14 如何摘下“目標的眼罩”
15 如何應對“求不得”的痛苦
16 如何面對失去身份后的“被放逐感”
17 如何面對失去關系后的“被拋棄感”
18有失去，才有新的自我
轉變工具：三組問題，面對失去
第六站 放逐：脫離舊群體
19 關系脫離的四階段
20 關系的脫離會經歷哪些波折
21 如何脫離原生家庭
22 如何從心理上脫離關系
轉變工具：給重要他人寫一段話
第七站 告別：讓過去過去
23 告別過去為什么這么難
24 如何與過去告別
轉變工具：過去的告別式
第八站 黑森林：在迷茫中前行
25 越害怕不確定，越焦慮
26 應對不確定的三種思路
27 如何跨過迷茫和重生的分界線
轉變工具：尋找不確定中的確定
第三階段：踏上新征程
第九站 遺產：舊自我的資源
28 舊能力的新應用
29 中心自我和邊緣自我的切換
30 生命中的深刻體驗
轉變工具：給繼任者的信
第十站 守護者：新世界的信息
31 如何找到你的守護者
32 如何獲得新群體的歸屬感
33 如何進入一段新的親密關系
轉變工具：與守護者做一次深談
第十一站 尋寶：試錯與行動
34 如何基于實踐進行思考
35 如何邁開行動的小步子
轉變工具：在新基礎上邁出*小一步
第四階段：獲得新自我
第十二站 新信念：進入更廣闊的世界
36 新信念是如何誕生的
37 新信念創造更大的世界
轉變工具：梳理矛盾，尋找新信念
第十三站 指南針：切換評價坐標
38 自我轉變的指南針是什么
39 如何把標準從大眾切換到自我
40 如何把標準從重要他人切換到自我
轉變工具：六個維度，脫離關系的影響
第十四站 煉金術：創造新現實
41 將自我和現實分開
42 從屈從現實到超越現實
43 成為現實的創造者
44 道路和自由
轉變工具：用兩種思考方式思考同一件事
第十五站 新故事：書寫你自己的傳奇
45 屬于你的人生故事
轉變工具：講一個關于自我轉變的故事
后記：走出黑森林之后，我們要去哪里
展開全部
走出黑森林:自我轉變的旅程 作者簡介
陳海賢
知名心理咨詢師。浙江大學心理學博士，阿里巴巴商學院特聘教授，擁有17年心理咨詢經驗，接待來訪者超過8000人次。曾在浙江大學心理中心任職，期間開設“積極心理學”通識課，頗受歡迎。
他在得到App開設的心理學相關課程，有10萬 的付費用戶訂閱，收聽人次超過500萬。
著有超級暢銷書《了不起的我》《愛，需要學習》等。
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