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放不下的痛:運用腦科學修復創傷的40種方法 版權信息
- ISBN：9787523611685
- 條形碼：9787523611685 ; 978-7-5236-1168-5
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
放不下的痛:運用腦科學修復創傷的40種方法 本書特色
1.科學解讀創傷背后的腦機制：基于前沿神經科學研究，讀者將了解為何大腦會在創傷后產生更多痛苦，掌握這些變化背后的科學原理，更好地理解創傷后的感受和行為。
2.40個腦科學技巧重塑韌性：這些技巧經過科學驗證有效，能夠切實緩解心理和身體的癥狀。跟隨本書，學習如何用科學的方法重塑你的心理韌性。
3.9種真實病例，貼近現實：這些創傷病例涵蓋廣泛的真實情境，讀者既能從中找到共鳴，又能深刻理解創傷對不同人的影響，并從中汲取應對策略，找到適合自己的療愈之路。
4.心理學界專家力薦：執業體感療愈師陳思、北師大應用心理學博士李蕊、山丘心理總督導章怡文、資深心理咨詢師雷紫秋傾情推薦，每一位想要從創傷中恢復力量的朋友以及心理學從業者，都能從中受益，汲取力量。
放不下的痛:運用腦科學修復創傷的40種方法 內容簡介
本書描述了9種較為常見的創傷病例，并提出了40個克服創傷后應激障礙的腦科學技巧，這些技巧將幫助你建立韌性，增強自信，發展自我效能。創傷修復和神經科學專家詹妮弗·斯威頓將告訴你，在經歷創傷后，你的大腦究竟發生了哪些變化，為什么它會以導致更多痛苦的方式做出反應。基于前沿神經科學研究，你會發現這些變化背后的科學原理，從而更好地理解自己的感受和行為。書中提供了多種經過驗證的有效策略，幫助你緩解心理和身體的癥狀，通過細微的生活方式調整，你可以在大腦中開辟新的神經通路，啟動愈合過程，逐步回歸正常生活，重拾內心的平靜與幸福。
放不下的痛:運用腦科學修復創傷的40種方法 目錄
**章 記憶的陰影：如何面對創傷的侵入性思維
第二章 心跳加速的瞬間：探索焦慮與亢奮感的心理機制
第三章 內心的風暴：學會調節憤怒情緒
第四章 身心的警報：解讀強烈的生理不適反應
第五章 心靈的寒冬：情感麻木與冷漠的溫暖療愈
第六章 重寫大腦的安全劇本：創傷、控制與安全的三角關系
第七章 信任的重建：修復人際關系的裂痕
第八章 找回自我：自我疏離與廣場恐懼癥的療愈之旅
第九章打破失眠循環：創傷后的過度警覺與睡眠障礙
結 語
參考文獻
致 謝
展開全部
放不下的痛:運用腦科學修復創傷的40種方法 相關資料
這本書不僅為我們提供了一種全新的視角來理解創傷，揭示了創傷對大腦的影響，更以其科學性和實用性，為我們帶來了更易操作、有效的康復策略。更重要的是，作者讓我們看到了人類內在的韌性和自愈能力。這種力量并非來自外界，而是源于我們內心深處的熱愛和堅持。——陳思，執業體感療愈師（SEP）、國家二級心理咨詢師、教育心理學碩士詹妮弗·斯威頓的這本書通篇采用通俗易懂的語言，系統解析了創傷如何影響人的大腦和身體，并依據前沿腦科學研究提出了克服創傷后應激障礙的40種有效方法，把枯燥復雜的腦科學變得淺顯易懂、簡單實用，為所有受創傷困擾的人帶來真正有效的幫助，是一本不可多得的佳作。她憑借多年實戰經驗及對創傷的獨到見解，確保每位讀者都能學會運用書中的技巧，幫助自己反思創傷癥結所在。無論你是經歷過一次性還是多次疊加的創傷事件，本書都能幫你在不知不覺中巧妙地打開心結，開啟自我療愈之旅，逐步恢復身心健康。 ——李蕊，北師大應用心理學博士、百度特邀認證心理學家、春雨平臺精神心理科全國名醫——章怡文，山丘心理總督導
放不下的痛:運用腦科學修復創傷的40種方法 作者簡介
[美]詹妮弗·斯威頓（Jennifer Sweeton）
注冊臨床心理學家、作家，國際公認的焦慮、創傷和精神健康神經科學專家，擁有斯坦福大學情感神經科學碩士學位，并在哈佛大學研究行為遺傳學。她曾擔任俄克拉荷馬心理協會主席，并在堪薩斯大學醫學院和俄克拉荷馬大學健康科學中心擔任兼職教員，還是大堪薩斯城心理協會的現任主席。
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