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我與我:內(nèi)在小孩的覺知與成長 版權(quán)信息
- ISBN：9787115658906
- 條形碼：9787115658906 ; 978-7-115-65890-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
我與我:內(nèi)在小孩的覺知與成長 本書特色
內(nèi)在小孩的覺知與成長，本土案例系統(tǒng)梳理，十年沉淀之作！
十年間，幫助上萬名學(xué)員走出內(nèi)耗與關(guān)系糾纏，重獲內(nèi)心的安寧與自由。
帶著覺知與愛，遇見更具情感流動(dòng)的自己！
你看你，哭得像個(gè)孩子……其實(shí)是你的情緒進(jìn)入了死胡同，而不是人生進(jìn)入了死胡同。
在成長的途中，請相信，在任何境遇下，人絕不只有一種選擇！
為了人格獨(dú)立，即使暫時(shí)不被理解，你也不要愧疚，不要自我綁架。
你的感受很重要！請擁有被討厭的勇氣，而不是害怕被討厭。
發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己，洞察背后的真相，擁有改變的勇氣！
內(nèi)在小孩的覺知與成長，本土案例系統(tǒng)梳理，十年沉淀之作！
十年間，幫助上萬名學(xué)員走出內(nèi)耗與關(guān)系糾纏，重獲內(nèi)心的安寧與自由。
帶著覺知與愛，遇見更具情感流動(dòng)的自己！
你看你，哭得像個(gè)孩子……其實(shí)是你的情緒進(jìn)入了死胡同，而不是人生進(jìn)入了死胡同。
在成長的途中，請相信，在任何境遇下，人絕不只有一種選擇！
為了人格獨(dú)立，即使暫時(shí)不被理解，你也不要愧疚，不要自我綁架。
你的感受很重要！請擁有被討厭的勇氣，而不是害怕被討厭。
發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己，洞察背后的真相，擁有改變的勇氣！
當(dāng)情緒崩潰的那一刻，你就是個(gè)孩子。這個(gè)孩子需要被安撫。
沒事兒，別著急，慢慢來！聆聽自己內(nèi)在的聲音是一種能力。
慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：這讓我很爽，好像生平**次為自己而活！
是的，你可以讓自我更舒展、關(guān)系更和諧、生活更放松。
我與我:內(nèi)在小孩的覺知與成長 內(nèi)容簡介
作者曾用十年時(shí)間，走出內(nèi)耗與關(guān)系糾纏，重獲身心自由。 本書深入淺出地描述了覺知與療愈內(nèi)在小孩的底層邏輯，教讀者如何在日常生活中覺察內(nèi)在小孩，并闡述如何進(jìn)行療愈。其中穿插了大量的真實(shí)案例與練習(xí)。切實(shí)可用！ **部分，在日常生活中的常見困擾與現(xiàn)象，比如如何通過關(guān)系來覺察、如何通過情緒來覺察，如何通過身體來覺察，如何通過幻想來覺察等。 每一個(gè)覺察對象包含若干小節(jié)，比如情緒部分的失控的情緒、相似的情緒、沖突的情緒等；再比如關(guān)系部分的代際傳遞的關(guān)系、錯(cuò)位的關(guān)系等。 第二大部分，通過描述具體方法和練習(xí)，來一步步鞏固和療愈，比如心靈書寫、角色扮演、大自然療愈、意向?qū)υ挕⑾嘤鰰r(shí)刻等。
我與我:內(nèi)在小孩的覺知與成長 目錄
第 一部分探索內(nèi)在小孩
第 一章內(nèi)在小孩具象化
003 第 一節(jié) 什么是內(nèi)在小孩 003
003 第二節(jié) 給內(nèi)在小孩取個(gè)名字
008 第三節(jié) 內(nèi)在小孩替代物
第二章 內(nèi)在小孩受傷的三大原因
014 第 一節(jié) 理解內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷來源
016 第二節(jié) 被捆綁的內(nèi)在小孩
019 第三節(jié) 被忽視的內(nèi)在小孩
022 第四節(jié) 被虐待的內(nèi)在小孩
第三章 內(nèi)在小孩的四種人格類型
025 第 一節(jié) 評判者與功能自我
031 第二節(jié) 順從型人格：我要聽話
039 第三節(jié) 攻擊型人格：我要對抗
045 第四節(jié) 回避型人格：我要逃離
050 第五節(jié) 完美型人格：我要掌控
第二部分覺知內(nèi)在小孩
第四章 探索的核心工具——覺知
059 第 一節(jié) 什么是覺知
061 第二節(jié) 覺知的三重境界
064 第三節(jié) 覺知的六個(gè)級別
071 第四節(jié) 覺知的六種途徑
第五章 通過情緒覺知內(nèi)在小孩
074 第 一節(jié) 情緒是內(nèi)在小孩的天氣預(yù)報(bào)
076 第二節(jié) 失控的情緒與主流情緒
080 第三節(jié) 小事件大情緒、沖突情緒、莫名情緒
084 第四節(jié) 緩解負(fù)面情緒的三個(gè)練習(xí)
第六章 通過關(guān)系覺知內(nèi)在小孩
089 第 一節(jié) 關(guān)系是照見自己的鏡子
092 第二節(jié) “開關(guān)效應(yīng)”的關(guān)系
094 第三節(jié) 錯(cuò)位的關(guān)系與相似的關(guān)系
100 第四節(jié) 代際傳遞的關(guān)系
104 第五節(jié) 與金錢和機(jī)遇的關(guān)系
第七章 通過身體覺知內(nèi)在小孩
112 第 一節(jié) 心理問題軀體化
115 第二節(jié) 內(nèi)心如何使用身體
119 第三節(jié) 身體癥狀的心理含義
第八章 通過性覺知內(nèi)在小孩
124 第 一節(jié) 性壓抑
126 第二節(jié) 性的心理學(xué)意義
第九章 通過幻想與念頭覺知內(nèi)在小孩
129 第 一節(jié) 幻想的價(jià)值
131 第二節(jié) 邪惡的念頭
135 第三節(jié) 亂語斷念與一日浮生
第十章 通過夢覺知內(nèi)在小孩
142 第 一節(jié) 常見夢的象征含義
150 第二節(jié) 夢的日記
第三部分療愈內(nèi)在小孩
第十一章 內(nèi)在小孩的“反轉(zhuǎn)”
161 第 一節(jié) 什么是內(nèi)在小孩的“反轉(zhuǎn)”
165 第二節(jié) 反轉(zhuǎn)的成功與失敗
170 第三節(jié) 創(chuàng)傷中開出的花
173 第四節(jié) 叛逆與反轉(zhuǎn)
第十二章 做自己的內(nèi)在父母
178 第 一節(jié) 內(nèi)在父母應(yīng)該有的八種態(tài)度
189 第二節(jié) 慢下來的“正念日”
192 第三節(jié) 內(nèi)在父母也需要父母
第十三章 與內(nèi)在小孩的相遇時(shí)刻
196 第 一節(jié) 經(jīng)歷內(nèi)在聲音
198 第二節(jié) 深度共情
202 第三節(jié) 融合體驗(yàn)
第十四章 心靈書寫
206 第 一節(jié) 自由書寫
210 第二節(jié) 主題書寫
214 第三節(jié) 引導(dǎo)語書寫
218 第四節(jié) 慢走、慢寫、慢生活
第十五章 穿越時(shí)空來愛你
221 第 一節(jié) 訓(xùn)練“第三視角”
227 第二節(jié) 英雄之旅
234 第三節(jié) 穿越時(shí)空愛內(nèi)在小孩
第十六章 大自然療愈
237 第 一節(jié) 與大自然的聯(lián)結(jié)
243 第二節(jié) 藝術(shù)療法與寵物療法
后記·247
展開全部
我與我:內(nèi)在小孩的覺知與成長 作者簡介
冰千里 “覺知內(nèi)在小孩”理念提出者，心理咨詢師。 一對一咨詢經(jīng)驗(yàn)達(dá)10000小時(shí)以上。冰千里心理工作室創(chuàng)辦人、督導(dǎo)師。咨詢師之家團(tuán)體督導(dǎo)師。 “冰千里”創(chuàng)辦人。以“助人覺知內(nèi)在小孩，活出真實(shí)的自己”為使命。 著有《心靈書寫：讓寫作通往療愈》《孤獨(dú)之書》等。
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