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靈敏性與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練(大學(xué)生身體素質(zhì)提升系列教材) 版權(quán)信息
- ISBN：9787500964148
- 條形碼：9787500964148 ; 978-7-5009-6414-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
靈敏性與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練(大學(xué)生身體素質(zhì)提升系列教材) 內(nèi)容簡介
為加強(qiáng)普通高校大學(xué)生 素質(zhì)教育，有效提高大學(xué)生 體育文化素養(yǎng)，本書在歸納 、總結(jié)眾多靈敏性和協(xié)調(diào)性 訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上進(jìn)行了創(chuàng) 新，一是采用中英文對照的 編寫方法；二是針對靈敏性 和協(xié)調(diào)性鍛煉建立起了一套 完整的訓(xùn)練體系；三是明確 了每個訓(xùn)練動作的練習(xí)目的 ，使讀者能夠根據(jù)所需進(jìn)行 具有針對性的練習(xí)。
在參考大量文獻(xiàn)和 研究成果的基礎(chǔ)上，全書用 五章內(nèi)容詳細(xì)介紹了普適性 的靈敏性和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方 法。對在體育鍛煉方面不同 水平和不同層次的大學(xué)生來 說，本書提供了豐富的、 簡單易行的和 有參考意 義的身體靈敏性和協(xié)調(diào)性訓(xùn) 練方法。
本書在編寫過程中努力 實(shí)現(xiàn)內(nèi)容豐富、材料翔實(shí)、 圖文并茂的目標(biāo)，集科學(xué)性 、專業(yè)性、知識性、趣味性 、可讀性于一體，使其既可 作為普通高校體育文化素質(zhì) 教育的教材，也可作為大學(xué) 生提高自身體育文化素養(yǎng)的 自學(xué)讀物和鍛煉指南。
靈敏性與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練(大學(xué)生身體素質(zhì)提升系列教材) 目錄
章 靈敏性與協(xié)調(diào)性概述
節(jié) 身體素質(zhì)的概念與評價
第二節(jié) 靈敏性的概念
第三節(jié) 協(xié)調(diào)性的概念
第四節(jié) 靈敏性與協(xié)調(diào)性的重要性
第五節(jié) 發(fā)展靈敏性與協(xié)調(diào)性的注意事項
第六節(jié) 對當(dāng)代大學(xué)生靈敏性、協(xié)調(diào)性的要求
第二章 影響靈敏性的因素
節(jié) 速度因素
第二節(jié) 力量因素
第三節(jié) 功率因素
第三章 影響協(xié)調(diào)性的因素
節(jié) 交互抑制因素
第二節(jié) 力量因素
第三節(jié) 耐力因素
第四節(jié) 心智因素
第五節(jié) 本體感受器因素
第四章 靈敏性訓(xùn)練方法
節(jié) 動態(tài)熱身活動
第二節(jié) 直線訓(xùn)練法
第三節(jié) 錐桶訓(xùn)練法
第四節(jié) 繩梯訓(xùn)練法
第五節(jié) 小欄架訓(xùn)練法
第六節(jié) 靈敏環(huán)訓(xùn)練法
第五章 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法
節(jié) 反向訓(xùn)練法
第二節(jié) 節(jié)奏訓(xùn)練法
第三節(jié) 復(fù)雜組合練習(xí)法
第四節(jié) 本體感覺性練習(xí)
第五節(jié) 念動練習(xí)法
第六章 不同體育項目的靈敏性與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
節(jié) 籃球
第二節(jié) 足球
第三節(jié) 排球
第四節(jié) 羽毛球
第五節(jié) 網(wǎng)球
第六節(jié) 乒乓球
第七節(jié) 柔力球
第八節(jié) 荷球
第九節(jié) 柔道
第十節(jié) 游泳
節(jié) 身體素質(zhì)的概念與評價
第二節(jié) 靈敏性的概念
第三節(jié) 協(xié)調(diào)性的概念
第四節(jié) 靈敏性與協(xié)調(diào)性的重要性
第五節(jié) 發(fā)展靈敏性與協(xié)調(diào)性的注意事項
第六節(jié) 對當(dāng)代大學(xué)生靈敏性、協(xié)調(diào)性的要求
第二章 影響靈敏性的因素
節(jié) 速度因素
第二節(jié) 力量因素
第三節(jié) 功率因素
第三章 影響協(xié)調(diào)性的因素
節(jié) 交互抑制因素
第二節(jié) 力量因素
第三節(jié) 耐力因素
第四節(jié) 心智因素
第五節(jié) 本體感受器因素
第四章 靈敏性訓(xùn)練方法
節(jié) 動態(tài)熱身活動
第二節(jié) 直線訓(xùn)練法
第三節(jié) 錐桶訓(xùn)練法
第四節(jié) 繩梯訓(xùn)練法
第五節(jié) 小欄架訓(xùn)練法
第六節(jié) 靈敏環(huán)訓(xùn)練法
第五章 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法
節(jié) 反向訓(xùn)練法
第二節(jié) 節(jié)奏訓(xùn)練法
第三節(jié) 復(fù)雜組合練習(xí)法
第四節(jié) 本體感覺性練習(xí)
第五節(jié) 念動練習(xí)法
第六章 不同體育項目的靈敏性與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
節(jié) 籃球
第二節(jié) 足球
第三節(jié) 排球
第四節(jié) 羽毛球
第五節(jié) 網(wǎng)球
第六節(jié) 乒乓球
第七節(jié) 柔力球
第八節(jié) 荷球
第九節(jié) 柔道
第十節(jié) 游泳
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