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卡皮巴拉不內耗 版權信息
- ISBN：9787547747384
- 條形碼：9787547747384 ; 978-7-5477-4738-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
卡皮巴拉不內耗 本書特色
★CCTV央視心理訪談常駐專家張久祥，哈爾濱曲偉杰心理學校校長曲偉杰傾情推薦
★本書讓人深刻的更加了解到心理學對人生的重大正向的影響和改變。打開本書，讓生命的光再次照進內心，繼而擁有一個自信、自由和自己說了算的幸福人生。
★不內卷，不焦慮，不迷茫，不順心的事情很多，但自己只有一個。無論到了什么時候，都別否定自己，你真的超棒的！
卡皮巴拉不內耗 內容簡介
卡皮巴拉英文是「capybara」，人們親切地將其音譯為「卡皮巴拉」。
*近幾年，卡皮巴拉因為穩定的狀態逐漸成為了動物界的頂流，讓無數人感覺到治愈。
《卡皮巴拉不內耗》是一本結合了心理學理論與實踐的實用指南。它不僅為我們揭示了內耗的心理機制，還讓我們如何用合理的思考方式去對待煩惱，讓我們學會如何更好地理解自己，如何有效地管理自己的情緒和行為，從對這個世界的向外探索轉向對自己心靈的愛護，真正接納自己，與生活和解。
卡皮巴拉不內耗 目錄
Part1從焦慮到自在，過一種松弛的人生
隨遇而安：一切都是*好的安排
如何真正地讀懂自我，引領心靈蛻變成長
*容易憤怒的三類人：“龍”“蛇”“牛”
從焦慮到自在：一個穩定有愛的自我是如何形成的？
聰明和智慧：不同心智照見不同未來
Part2 向內求愛，與其在意他人不如做好自己
幸福關系的**生產力：共情
愛自己，是解脫和療愈的必經之路
嫉妒之火：如何轉化這份損人傷己的情緒？
擴展覺知，擁抱是與非
P art3從共生到分離，構建良性親密關系
親密關系中的三種形態：“僵尸”“冤鬼”“妖精”
單身有理，為什么我們的愛難以為繼？
為什么愛著愛著就散了？決定關系發展的三大動力
反社會人格：如何擦亮眼睛，遠離美麗的“食人花”？
媽寶男：傳說中的“媽媽寶貝”和“幸？诵”
你為什么要控制我？共生關系中的“你死我活”
Part4原生家庭，解鈴還須系鈴人
序位法則：家庭關系成功的基本條件
這么努力去愛，“家庭”為什么還是不幸福？
聽話主義：聽誰的話*容易幸福？
父親缺位：如何把傷害轉化為愛？
你所忽視的戀父情結，可能正毀了孩子的一生
藏在依附背后的心理
Part5心想事成，幫你活出豐盈的自我
決定命運的三種力量：自我、權威和集體
歸屬和忠誠：是什么阻礙了你活出自我？
正念催眠：為何要少說“希望”，多說“相信”？
“心想事成”：讀懂你的幸福腳本
對金錢說“是”：揭開金錢背后的心理隱喻
健康或疾。耗愕降自诒皇裁次？
幸福和生命力的本源：流動
如何擁有持久的幸福？
七點覺知，幫你活出豐盈的自己
展開全部
卡皮巴拉不內耗 作者簡介
沈萬九
資深心理咨詢師，作家，沈萬九心理工作室創始人，北京大學心理研修班特邀講師，代表作《那些阻擋愛的障礙》，《我和余生，只差一個你》等。
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