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每天10分鐘正念練習:壓力更少 、平靜更多 版權信息
- ISBN：9787121491962
- 條形碼：9787121491962 ; 978-7-121-49196-2
- 裝幀：紙面精裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
每天10分鐘正念練習:壓力更少 、平靜更多 內容簡介
本書是一本精美的彩色插圖書，包含了40個簡單、實用的正念練習方法。 正念是一種心理訓練方法，在現代心理學和心理健康領域中被廣泛采納和應用。 ?本書為讀者提供了40個利用5-10分鐘就能完成的簡單正念練習方法，步驟詳細，結合瑜伽和健身動作，指導讀者利用簡短有效的練習快速放松身心，緩解壓力與焦慮，恢復內心平靜。本書中的正念練習方法經過實踐驗證，可以幫助職場人士和其他大眾讀者高效實現壓力管理和精力管理，提高工作效率與生活幸福感。
每天10分鐘正念練習:壓力更少 、平靜更多 作者簡介
帕特里奇亞·科拉德博士是?位正念和?我同情??的教師、?理治療師，她也是東倫敦?學的講師，出版過多部心理學著作。廉慧紅，正思維創始人&首席顧問，知名汽車公司HRD，15年組織發展及變革管理深度實踐者，香港大學雙專業研究生。國際教練聯盟ICF認證正念教練，加州健康研究院認證正念導師，國際版權認證企業正念引導師，《正念復原力》《正念領導力》課程設計者，《領越領導力》國際版權課講師。
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